武蔵小山 清水湯

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こんなに美味しいパスタ食べたことないくらい美味しかったんです。【白子のパスタ】白子って・・・響きが最高じゃないですか！？皆さま、美味しそうじゃありません？僕の中ではコクがあって美味しいパスタトップ３にワタリガニのパスタがはいっているんですが、ワタリガニもそうとうコクがあって美味しいですが、白子のパスタは初めてでしたがワタリガニに負けずにかなりコクがあって美味しいですよね。本当にビックリするぐらい美味しかったです。

濃厚な白子のパスタ。これは最高です。ただ季節ものなので冬季限定かもです。

白子パスタのアップ。美味しそうでしょ。

一押しの白子パスタは１０００円です。

気軽に飲食のできるバルって感じです。

比較的低価格帯です。

先日、武蔵小山の西口方面へグルメ紀行の旅に行ってきた帰り道、つい最近できたビストロピケさんの前を通りかかったときに、たまたまお店の方とお話をしたのですが、「この通りはランチはいまいちなんです。ひょっとしたらランチはやめてしまうかもでしす・・・・。」なんて言っていて、それならば、早めに行ったほうがいいなと思って、おすすめは何ですかと聞いたら、「パスタでしたら白子のパスタなんか美味しいですよ」と言っていたので、若旦那家族はよくコストコで格安白子を買ってきては天ぷらにしたり、鍋にしたり白子大好き家族なので、これは、さっそく行かなくてはと思っていたのですが、つい先日行ってきました。今回は夫婦で白子のパスタ、大山鳥のパスタとランチではなくアラカルトで頼んだのですが、どちらも完璧でした。（個人的な感想ですが、久しぶりにマジでうまいパスタって感じでした。）

大山鳥のパスタ。これも濃厚で美味しかった～。

パンを追加で頼みました。

あまりに美味しいのでパンにソースをつけて食べました。

赤い建物が目印です。

たしかここは昔、お寿司屋さんか飲み屋さんだったのですが、その名残りとしてカウンターに冷蔵ショーケースがあるのが居ぬきでお金をかけずに味にかけて気軽に割安に食べれるビストロかバルといったお店作りなんでしょう。店内の黒板のメニューも一見非常に値段も手ごろで、コストパフォーマンスがいいですし、昼間からワインをすすめられたのですが、かなり美味しいワインも揃ってそうです。ここでしたら自由が丘方面の舌の肥えた友人をつれてきても楽しめそうなんで、今度は本格的に食事とワイン（僕的には焼酎がいいのですが・・・。）を楽しみにいってみたいと思いました。

＊ランチ営業が土、日、祝日のみなのでお気を付けくださいませ。また、白子は旬が１１月から３月ぐらいまでなのでひょっとしたら無いかもです・・・。汗

ピケ

03-3784-0609

東京都品川区小山3-15-1 1F

[火～金]
18:00～翌6:00
[土・日・祝]
11:30～15:00
18:00～翌6:00

ランチ営業、夜10時以降入店可、夜12時以降入店可、始発まで営業、日曜営業

月曜日(祝祭日の場合は火曜日)
▼清水湯からのアクセス

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さて肉離れブログ第二弾なんですが、このブログを書いたのが３週間ほど前だったのですが、結論からいうと実際には約２週間ほどで治ってしまいました。今回は温泉パワーとともに【ロミロミのじゅんこ先生にかなり頼ったおかげもあるので、後日ロミロミブログを書く予定です。）さて、筋肉もタンパク質、ＨＳＰ（熱ショックプロテイン）のプロテインもタンパク質、そして誰もがもっている【自然治癒力】は熱をあたえることによって自然治癒力のパワーが強くなってくるんです。この昔から、温泉に入ると元気がでる。疲れがとれる。健康になって長生きできるということの科学的な論拠（エビデンス）がＨＳＰの第一人者の伊藤要子先生なんです。本当に怪我をするとお医者さんにいって治してもらうのが基本なんですけど、勘違いしちゃいけないのは、お医者さんではなく自分自身が治さなくちゃいけないことが、よくわかるんですね。

肉離れで一番大切なのは、受傷直後のアイシング。いきなり温めるなんてことはしないように。

たとえば、怪我をした理由や原因からさかのぼって、なんであそこで怪我をしてしまったんだという自責の念から、また、今回の怪我を防げたんじゃないかという後悔の思いから、これからはしっかりストレッチングをしようとか、もっとコンディショニング作りをしようとか思いなおして、次はいかに早く治すかということに切り替えなくてはいけないんです。とくに【肉離れ】はある意味、多少の運動経験者なら一度はなると言ってもいいくらいのポピュラーな怪我ですし、逆にこの肉離れになっているときにいかに効率的で、使える部位をバランスよく鍛えられるかが大切なんです。肉離れの好発部位は「ふくらはぎ」、「ふともも」ですが、あくまでもそれ以外の部位は鍛えられるということですし、モチベーションの意味でも、逆にたかが肉離れでだらだら安静にして寝てばかりいるのも、疲れちゃうし、気持ちがなえちゃうし、自分の立場からいえば、風邪をひこうが、骨折しようが、やるべきことはやらなくちゃいけないので、のうのうとしてられないんです。（みなさまもそうだと思いますが・・・）で、このやっかいな肉離れに良いとされる温熱療法を簡単に調べようとおもいました。

最高の温泉と最高の施術者がいる街、武蔵小山は最高の街ではないでしょうか。

まず、ＨＳＰは温泉入浴が最適だと言われています。そして、なるべく湯温に応じてしっかり温める必要があります。カラダを温めることによって、ＨＳＰが出てきますが、このＨＳＰの力は、原因となるストレス（熱、低酸素、放射線など）に関係なく傷ついたタンパク質を修復します。当然、怪我も含まれます。そして、傷ついてしまったタンパク質（酵素、ホルモン、コラーゲンなど）の種類にかかわらず、なんでも修復してくれるんです。薬の投薬と違い、副作用が一切ないんです。とくに肉離れのようなケースでは、初期のアイシング後の温熱療法の切り替えには、このＨＳＰ理論にのっとって、リハビリをしていくことが断然、怪我の予後の経過に違いが出てくるんです。さて、このＨＳＰを信じながら、たまたま実践できる偶然に巡り合えたので温泉でＨＳＰをしっかりだしながら、ミートグッドバイとグッドバイしようと思います。笑（グッドバイしてしまいました！）

（余談）今回の肉離れの状態からでは１カ月はかかると思っていたのですが、実際は２週間でほぼ完治しました。わざわざ旅行先のバリ島までいってサーフィンできなかったら本当についてないな～と一瞬落胆したのですが、清水湯の温泉パワーのみならず、ロミロミのじゅんこ先生の献身的な施術のおかげもあって、現地では最高に楽しくサーフィン＆ビンタンビールを堪能することができました。また他に地元の天才鍼灸師の笠原先生の酸素カプセル、人生初のはり治療の功を奏した気がします。それに筋肉には良質のたんぱく質でしょうということで、日本一美味しいハンバーガー屋さんのシェリーズバーガーで出発前日のタンパク質ローディングも功を奏したと思います。今回の危機的肉離れの状態から奇跡的に回復した裏に武蔵小山のたくさんの素晴らしい環境があり、その再認識をすることができました。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

参考文献、加温生活　伊藤要子先生。

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いやー肉ばばれしちゃいました・・・汗。（３月１０日時点です。）どうも最近、海でサーフィンしてる最中とか、足がつるなーと思っていて、単に足が冷えてるのかなとか、疲れてるのかなと思っていたんですが、ついにやっちゃいました・・・。この日は、空手の稽古中に軽くスパーリングをしていたのですが、１，２、ストレートを繰り出しているさなかに、突然、左足のふくらはぎにボールが当たったような感覚があり、同時に頭に突き抜ける感覚があったんです。いままで感じたことがない感覚でした。後ろを振り返っても誰もいないし、とその瞬間動けなくなっちゃいました。

とんでもなく痛かった今回の肉離れ・・・。でもこのあと奇跡が起こるんです。

以前も軽い肉離れを起こしたことがあり、まったく同じ場所なんですが、肉離れはクセにもなりやすく、今回は、なんとなく足の不調も感じていたので、なるべくしてなってしまったような感じでした。その後は歩けなくて、子供たちとタクシーで家まで帰ってきたのですが、途中、子供たちが肩を貸してくれたり、お金をもっていなかったので、お店までお金をとりにいってくれたりと、お父さんが困っているときにすかさず助けてくれたことがなんか嬉しかったです。さて、この肉離れ（ミートグッドバイは医学用語ではありませんが・・・・笑）１５日で治さないといけないです。このブログを更新するのは多分４月に入ってからになっちゃうと思うのですが、３末に家族旅行に行く予定なので、１５日で治さなくてはいけなくて、その治癒経過を書いていこうと思いました。昨日９日に受傷して、そのご基本のＲＩＣＥを施し、（｛ＲＩＣＥとはRest（安静）、Ice（アイス）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとりRICE処置と呼びます。テーピングはあまり好きじゃないので、バンテリンのサポーターを２重重ねにして、氷嚢（ひょうのう）と保冷剤で睡眠時も冷やし続けました。次の日が運よく日曜で朝湯があり、温泉が湧いていたので、電気風呂で下腿、とくにふくらはぎを重点的に刺激しつつ、温熱療法に切り替えました。（ちなみに肉離れには、３段階のステージがあり、第１段階は、肉離れの症状は非常に軽く、部分的に小規模の断裂が生じているケースです。痛みはありますが自力の歩行が可能の状況がこの「第１段階」にあたります。第２段階は、筋繊維の一部断裂・筋膜の損傷・皮下内出血が発症しているのが通常で、自力歩行が難しくなってきます。かなり重傷の肉離れの状況です。筋繊維に部分断裂が深く発症し、「圧痛顕著」を行うと、幹部には陥没が確認できます。この段階になると「自力歩行はほぼ不可能」となり、痛みも非常に激しい激痛を伴うようになります。手術が必要な断裂以外は基本的には保存療法が基本治療になります。）これらから、軽度から中度の肉離れと勝手に自己診断したのですが、筋肉が分断されていれば、安静時でも激痛があるのですが、それはないので、また自分で空手の後屈立ちであれば、カメぐらいのスピードの動きはできるので、勝手に保存療法と決めつけたわけです。

銭湯の息子でよかっと思えるひと時でした。（温めると肉離れの痛みが和らぐんです。）

この保存療法もただ自分の自然治癒力だけでは面白くありませんので、あくまでも自然治癒力を引き出す方法として、おなじみのＨＳＰ（熱ショックプロテイン療法）の温泉をつかった温熱療法と電位治療器による療法、また、ロミロミのじゅんこ先生にお願いして、インディバ（オリンピック選手も愛用）での治療、このインディバは去年、腰椎に右フックをもらって軽い脊椎打撲になったとき効果的だったので、施術をお願いしました。さてこの顛末どうなることでしょう。ただひとつすでに温泉で温めた瞬間に自然と「気持ちいい～」と感じたのは事実なんです。しかも痛みが和らぎ、少しだけ動きが楽になったのだけはご報告しておきます。今回は、初めてと言える、完全に日常生活に支障をきたす【肉離れ】になった治癒経過記録をかいていこうと思いますので、若干のタイムラグはありますが、（ブログを更新した時はすでに治っている可能性が高いので・・・。笑）もし、ご自身のなかで同じような体験が起こった時の参考になれば幸いです。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

参考文献、肉離れの症状治療法専門ガイド　　http://www.nikubanare-nabi.com/article02/index.html

参考画像、真田整形外科リハビリ科

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つくづく武蔵小山に育ち、風呂屋の息子に生まれてきてよかったなーと思う今日この頃ですが、最近では、もう一本温泉を掘ってみようかと思っています・・・笑。３つの温泉がある銭湯はなかなかいないのではないでしょうか。もしくは、黄金の湯と黒湯をブレンドしてみても面白いかなと考えていますが、皆さまはいかがでしょうか？でも、本当にいつわりなく風呂屋のせがれでよかったと思うんです。それは、とくに怪我をしたときにその思いは特に強くなります。さて今年でリニューアルから５周年という区切りの時に、何をするかな～と考えていたのですが、一番大切なのは、日ごろの温泉を大切にしながら最高の状態でお客様に提供することはもちろんのこと、なかなか進捗（しんちょく）しなかった２階の小規模リノベーションを行う手はずが整ってきたのをご報告させていただきます。

木漏れ日をあびながら温泉につかるのも至福のひと時です。

おそらく５月１８日＆１９日の５周年記念後に着工することになると思うのですが、２階の東側の吹き抜け部分をふさいで、手すり部分を撤去して、畳敷きにして休憩スペースを拡充する予定なんです。つでにもう少し和風の雰囲気に模様替えもする予定でいます。本当は２階で飲食もできるようにしたいのですが、（この際、検討していってもいいかもしれませんね・・・笑）とにかくお客様ひとりひとりのために、常に喜んでいただける銭湯作りをたゆまず進めていきたいと思っています。工事にあたっては、最大限にお客様にご迷惑のかからないようにすることが大切なので、梅雨時に施工をしようと思っています。

ちょうど今、竹の子が成長してるんです。

また、本来のお風呂掃除は夫婦二人でいつも手作業でお掃除をしているのですが、どうしても取りきれない経年変化等もプロの業者に頼んで全体的なクリーニングをすることも検討しています。なにはともあれ、清水湯リニューアル５周年はあくまでも通過点なので、１０周年、１５周年、２０周年とまずは１００周年を目指して一生懸命、銭湯道を邁進してまいりますので何卒よろしくお願い申しあげます。そして季節は春、あらたな始まりとともに清水湯の温泉に現在も未来も、今を大切にしながら健康と幸福を積み重ねていってくださいませ。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

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清水湯の常連さんで、いつもお風呂に入る前から清潔感があって、きりっと髪の毛も短髪に刈り込んでいて、それでいて、粋（いき）なご主人と綺麗な奥さまとご一緒に仲良く清水湯の温泉に入りにきてくれるご夫婦がいるんですが、うわさでは五反田の方でお寿司屋さんをやってらっしゃるとスタッフさんから聞いていたので、帰り際にお店の名前だけを聞いてみて、その後「お寿司　美味しい　五反田」で検索そうして出てきたのが、【芳寿司】（よしすし）さんなんです。場所はなんとあの有名なミート矢澤さんのお隣。（じっさい最初に行ったときはシャリが終了していて、矢澤さんに行ったんです。笑）目黒川沿いのこの場所はすこし五反田の駅からも離れているのですが、すでに３０年ほどこの地でお寿司屋さんを連綿と続けていけるのは、凄いことじゃないでしょうか。

芳寿司さんの外観。目黒川のほとりにあります。

（ネタが光っています。）

自家製のおしんこ。酸味が僕好みで無理をいって帰りにすこしおみやにしてもらいました。笑

今回伺って思ったのは、本当に久しぶりに回らないカウンターだけのお寿司屋さんにはいったということがやけに新鮮でした。ご主人にも前もって行くとはいっていなかったので、僕がやけにニコニコしてお店にはいっていって、「こんにちは～！」と言ったときのご主人のはすこしハトが豆鉄砲をくらったような顔をしていたのが笑えました。でも奥から出てきた奥様がすぐに清水湯の若旦那だと気が付いてくれたのでよかったです。今回はランチをご馳走になりました。びっくりしたのがランチ１，０００円でお寿司、お味噌汁、お新香、酢の物、そしてデザートに自家製ヨーグルトが付いてくるんです。しかもこの時は、ヨーグルトの中にグレープフルーツまで入っていました。お寿司は美味しいのは当然なんですが、じつはこのヨーグルトの熱狂的なファンがいて、このヨーグルトが楽しみという方も多いらしいとのこと。

ランチはお得なんです。物足りない人は増量も可能です。

わかります？ネタの新鮮さが～♪

玉子焼きはその日に作りたてがのほやほやを食べれます。美味しいですよ～。

お寿司以外にけっこういろいろついてくるんです。

最後の〆に自家製の特製ヨーグルトがデザートで出てきます。これが楽しみで通う常連さんもいるんです。

たしかに自家製なので消化吸収がよくて腸の調子がよくなりました。（笑）さて、同じ品川の五反田の名店、芳寿司さんに行ってみてはいかがでしょうか？１０００円という価格でこのボリューム、まずは美味しいお寿司屋さんはランチから攻めて、美味しさを確認してから夜のおすすめのネタを堪能してみてはいかがでしょうか。ご主人清水湯までは歩いてこられるそうですが、実際自転車でも１０分ぐらいで行けますので、芳寿司さんで腹ごしらえしてから温泉に浸かりにきてみてはいかがでしょうか。寿司に温泉なんて最高じゃないでしょうか。笑

芳寿司

03-3491-3791

東京都品川区西五反田2-15-11 松岡ビル　１Ｆ

月～金 11:30～13:30 月～金 17:00～23:00(L.O.22:30) 土 17:00～22:00(L.O.21:30)

ランチ営業、夜10時以降入店可

日曜・祝日
▼清水湯からのアクセス

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毎日仕事の帰りにビールで〆る前に温泉でサッパリという方や、家族で、恋人同士、お友達と一緒に、温泉で至福のひと時を過ごすことってとても素敵なことだと思います。そして、温泉で一日の疲れを癒し、明日への活力をフルチャージしてまた日々の生活を右肩上がりで頑張っていくことができればそんな最高なことはないんじゃないでしょうか。この、癒しにもなり、また明日への活力にもなる温泉の４大効果とは、何かと言いますと、

いい湯加減です♪

①温熱効果②水圧効果③浮力効果④心理効果ではないでしょうか。順に温熱効果は４２度以上のお風呂に入ると交感神経が優位になります。逆に４２度以下のぬるいお風呂に入ると副交感神経が優位になって精神的にも落ち着いてきます。たとえば朝の起きて「さー気合いだ！」というようなときは、すこし熱めの湯、寝る前のまったりしたい時などは少しぬるめの湯にはいるなどその時々のシチュエーションで熱めかぬるめを選択するのもいいかもしれません。また、指圧効果は意外と知られていませんが、小さな浴槽でも首までつかってお風呂に入った状態では、水圧が１トンもかかっていると言われています。ですからお風呂に入るだけで全身のマッサージをしているようなもので痩身効果があるんです。そして浮力効果はよく宇宙飛行士がプールの水の中で浮力を利用して無重力状態をつくりながらトレーニングしますが、温泉、いわゆる水の中では、カラダにかかる重力が軽くなりますので、身体の筋組織、骨格、または関節が弛緩して全身の疲労が取れやすくなるのと同時に血液の循環もよくなりますので、代謝率も向上していいことづくめなんです。

こんな効きそうな温泉が都心にあるなんてラッキーかも。笑

そして心理効果とは、山の温泉場のように転地効果とも言いますが、非日常の環境で温泉入浴を楽しむことで心身ともにリラックスが出来るんです。また、温泉浴場内の湯気などはマイナスイオンが満ちていますので、さらにリラクゼーション効果は高いんです。さて、いいこと尽くしの温泉入浴ですが、これら４大作用をそれぞれ満喫しながら、快適な温泉ライフを楽しんでみてはいかがでしょうか。きっと温泉ビフォーアフターを実感できると思いますよ。（笑）

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

参考文献、ＮＨＫ入浴・温泉健康法で身体スッキリ！植田理彦先生監修。

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やっぱ元山（げんざん）だな～と思うのは僕だけでしょうか。ある意味青春の味なんです。何かお祝い事が（個人的になんでもかこつけて笑）あると必ず元山に行っていましたし、なんといっても清水湯の定休日の月曜日に営業しているのが嬉しいですよね。（僕の家族だけですが・・・。）元山」さんで必ず注文するのが、元山サラダこれは超絶品なんです。

最高級品のタンです。

元山のオイキムチは甘くておいしいですよ。

ハラミはとくにおすすめです。

一番にサラダっていうのもおかしいですが、昔の元山さんでは【時価】で売っていたんですからすごいですよね。恐る恐る本当は幾らくらいなんですかと聞いたことがあるのですが、そんなに高くなかったので安心した記憶があります。（笑）お肉は何を食べても美味しいですが、僕たちの好物はやはり【はらみ】、そして【カルビ】なんです。なかなか育ちざかりの子供が３人もいると上カルビは頼めないのですが、ふつうのカルビでも高級店なみに美味しいので全然おすすめです。

こまめに網を変えてくれるのも嬉しですよね。

昔は元山サラダは時価だったんです。

元山。地元武蔵小山の誇りです。

今では、昔の元山さんから比べるとメニューも増えましたし、それにも増して、接客サービスであったり、気遣いや、心配りも庶民的な価格の焼肉屋さんからしては、すごくいいお店作りをしていることも嬉しい限りですし、ご兄弟二人で一生懸命お店を盛り立てているところは本当に素晴らしいなと感動しちゃいます。最近、お父さんを見かけないのはすこし寂しいのですが、（道ではよくばったり出会いますし、よく清水湯にお風呂に入りに来てくれていますが・・・笑）増々、元山の美味しい焼肉に美味しさが加わってきていると実感できるんです。武蔵小山もラーメン激戦区であると同時に焼肉激戦区にもなってきていますが、まだまだ元山の独走は止められないかもしれませんね。（笑）

元山

03-3785-8545

東京都品川区小山3-23-17
▼清水湯からのアクセス

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普段、あまり出歩かないので、本当にタイミングよく良いお店を発見することができました。たまたま車で家路に帰る途中、中原街道からみずほ銀行の手前をよく右折するのですが、その時の信号待ちで見かけた和風の品の良さそうなお店が気になってしまって、さっそく奥さまと一緒に行ってきました。（笑）車からは店名まで見えなかったのですが、みると【やすみ屋】さんと書いてあるじゃないですか。地元の隠れ家の名店【のんびり屋】さんの姉妹店かと勘違いしてしまいましたが全然関係ないようです。

真鯛にサバどれも天然ものです。

高級な和食という感じなんです。

いちどご賞味ください。

さて、初めて入るお店は期待とちょっと不安が入り混じっているものですが、不安と言ってもご主人が怖かったらどうしようとか、皆さまにご紹介するほどでもなかったらどうしようとかなんですが、お店に入った瞬間にその心配事は霧散（むさん）して一瞬で良いお店だなーと実感できました。まだ何も食べてもいないんですが、お店の明るくて清潔な雰囲気もいいのですが、何といってもご主人の明るい挨拶が素晴らしく良かったんです。食は人柄があらわれるんじゃないかと思っているんですが、笑顔がよくて、清潔なオーラとだけでも美味しい料理を期待させていただける感じがするものです。さて、ランチは種類が一種類だけでしたので二人でおそろいのランチを頼みました。僕は釣りが好きなので釣りたて、天然ものの魚を見分けるのがうまいのですが、あきらかにいい素材を使っていてそれでいて金額的にも良心的なんじゃないでしょうか。

キス、エビもついていてお得です。

サバが油が乗っていて最高でした。

一口食べてついに武蔵小山にも本来赤坂や銀座あたりに出店できるようなお店が出てきたんじゃないかと思えるような、そんな和食の高級店が出現したようです。（笑）美味しさは、直にお店に行っていただいて確かめてみてはいかがでしょうか。こんな素敵な本格的な和食のお店が出来るなんて武蔵小山に引っ越してきたくなっちゃいますよ。（笑）

やすみ屋

03-6451-3432

東京都品川区荏原2-17-13 １F

昼：11:30〜14:30 (L.O. 14:00)
夜：17:00～23:00 (L.O. 22:30)

ランチ営業

定休日　月曜日
▼清水湯からのアクセス

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ちょっと汚い話ですが、去年、旅行先でひどい下痢になってからいまだに、普段の定期的なお通じに戻らないのですが、お腹の中にはお通じに良い常在菌がいるらしく、長年育てていた僕の常在菌が下痢とともに流れていってしまったようです・・・笑。（おそらく海の家で食べたナシゴレンがいけなかったんだと思います。）

かけ流しのフレッシュな温泉なんです。

さて、便秘には、３種類あるらしくて「けいれん性の便秘」、「弛緩性の便秘」、「習慣的な便秘」に分けられるんです。この中でけいれん性の便秘はとくに温泉が効果的なんです。このけいれん性の便秘とは、最近の健康食ブームで食物繊維を摂りすぎることでコロコロした便のことで、腸がけいれんを起こしているということらしいんです。お風呂にはいってしっかりカラダを温めてから、湯船からでてお腹を「の」の字にマッサージするんです。これは、ちょうど腸の形にそってマッサージするのと同じことで、かなり腸への刺激となって効果的なんです。

黒湯だけどクリアなんです。

また高齢者に多い「弛緩性の便秘」は胃腸の働きが鈍くなっておこる便秘ですが、すこしぬるめの温度の温泉で入浴します。皮膚の血管が収縮して胃腸の分泌が活性化して、弛緩性の便秘に良いと言われています。この弛緩性の便秘も「の」の字のマッサージが効果的です。温泉の効能書きにも便秘に効くと書いてありますが、さらにマッサージなども組み合わせることでさらに相乗効果が高まる温泉入浴法は快便におすすめです。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

参考文献、ＮＨＫ入浴・温泉健康法で身体スッキリ！監修植田理彦先生。

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美容に欠かせないのは、血液循環にかかっているといっても過言ではありません。なんといっても栄養素も酸素も血液の流れに乗ってカラダの隅々まで運ばれますから、ドロドロの血で流れが悪いよりもサラサラして勢いよく流れているほうがいいに決まっているんです。（笑）また、よく言われることですが、ドロドロの血には、血栓ができやすく、詰まりやすいために、生活習慣病の改善が必要になってくるんです。

じんわり染み込みます。

そんな中で、このドロドロの血を改善するための一つとして、温泉入浴も効果的なんです。ドロドロのカラダを温めると汗などで水分が足りなくなって、かえって血流が悪くなると思われますが、あくまでもしっかりとした水分補給を同時に行うことが大切なんです。そして、温泉入浴には、３つの効果がありますので、さらに血流の流れが促進されることになります。その一つは、温熱効果なんです。この温熱効果はお湯の熱で毛細血管が拡張して血行が良くなります。そしてさらにいいことづくめなのが、リンパの流れもよくなることなんです。

ダブル温泉で効能もダブルかもです。

リンパとは、カラダの老廃物を排泄するたいせつな機能ですのでここが活性化することによってさらにカラダの中が綺麗になっていくんです。さらに温泉に入ることによる水圧効果、じつはお風呂に首までつかった時の水圧は１トンといわれています。この全身の圧力でめぐるめくカラダ中の血流が促進されてさらに美ＢＯＤＹに！そして、温泉入浴の際の浮力効果。これは浮かんだ感を感じたことがある人にはわかるのですが、ふわふわただよう感もあり、リラクゼーションに最高なんです。この３つの効果で、心身ともに、血流が促進され、リンパの流れもよくなって、美しくなってみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

参考文献、お風呂で美ＢＯＤＹ　高橋ミカ著。