岩盤浴～水分補給の大切さ第２弾。
2013年03月04日
すみません・・・。仰々しいタイトルで、でもグーグルの検索上位になるためには仕方のないことなんです…汗。でも清水湯は検索上位でもなんでもないのにHPへの訪問数が結構あるのは、ほかに理由があるようです。未だにグーグルアナリスティックスの見方がよくわからないので、今後の学習に期待したいです。さて、先日岩盤浴の水分補給の大切さを書いたのですが、人間の６０パーセントは水分というのは覚えていますでしょうか？僕で言えば、体重８５キロなら５１キロが水分ということになるんです。よくサーフィンに行くときに２０リットルのポリタンクを持っていきますが、片手じゃ持ち上がらないほど重いんですが、５１キロの水分って凄いですよね。その割には汗は何リットルも出ませんが・・・。ちなみにカラダの中から水分が何パーセント失われるとどのような症状になるのかを、ご説明したいと思います。
生活に岩盤浴を取り入れましょう。
２パーセントでは、喉の渇きが現れます。
３パーセントでは、頭がぼーっとしてくるんです。
４パーセントでは、体温が急激に上昇して尿が減少、疲労困ばいして、イライラしてきます。
５パーセントでは、頭痛がしてきます。
６パーセントでは、呼吸困難になり、めまい、そして言葉がろれつが回らなくなります。
８パーセントでは、カラダがけいれんします。
１１パーセントでは、血液の循環不全がはじまります。
２０パーセントでは、しんでしまいます・・・。
岩盤浴＆天然温泉・・・無敵です。笑
これらは、健康体の過程ですが、高脂血症、高血圧、糖尿病のかたはさらに血流が滞ってしまい、心筋梗塞、などの血管障害が出てきます。岩盤浴は美と健康には最適ですが、カラダの水分補給の目安を「喉の渇き」だけでおこなうと、脱水症状になる可能性もありますので、目安としては、岩盤浴の入浴前、最中、入浴後とカラダにフレッシュな水分をしっかりと補給して楽しい岩盤浴をお楽しみください。
武蔵小山温泉 清水湯若旦那談。
参考文献、岩盤浴の秘密 五味常明先生
カテゴリ：岩盤浴
