これは簡単！舌トレーニング。
2013年01月30日
古来のインドでは、イエス（肯定すること）の時に、舌（した）をべーっとだしたらしいのですが、記憶がおぼろげなので、間違っていたらごめんなさい。普段から健康でいたいと思っているのですが、できたら簡単に楽に健康になりたいと常々考えていたところ、舌を動かすだけの運動があるというので、ご紹介したいと思います。
温泉が効果的なので、最小限のトレーニングでも効果が高まるんです。
食べ物を食べたりするときに、大切なものが、唾液なんですが、この唾液は消化吸収を助け、嚥下（飲み込むこと）も楽にすることができるのですが、舌がよく動くことと唾液の分泌は関連があるようです。また唾液が出れば、胃腸も元気になるんです。舌の動かし方として、
１、口を大きく開けて。
２、舌をペロペロと上下に伸ばし。
３、舌を左右に伸ばします。
４、舌はそれぞれ１０秒ほど数えながら伸ばします。
お風呂に入りながらすると、かなり面白い光景になるかもしれません。
この舌の運動をある老人ホームで行ったところ、飲み込む力が改善されたそうです。また、この舌の運動によって舌の細胞が活性化して唾液をふやし消化吸収が改善して、ついでに脳みそが活性化するらしいのです。気軽にできる舌の運動をしながら、お風呂にはいるのも良いかもしれませんね。これからも、気軽に健康になれる情報をふんだんにご紹介していこうと思っています。また寒い冬だからこそ、誰でもできて簡単に健康へのアプローチができるものを、取り入れてみてはいかがでしょうか。
武蔵小山温泉 清水湯３代目談。
参考文献、K新聞 舌の運動
カテゴリ：知識
