中温半身浴＆水風呂のすすめ。
2012年08月24日
いつもお世話になっている【お風呂でやせる本】には、本来、高温反復浴＆冷水シャワーとなっているのですが、中温でもよく温まっていれば水風呂との相乗効果はかなり高いといえます。実際、３代目が実践しているのも中温反復浴＆水風呂の反復浴ですが、とんでもなく汗がでてきてまた水風呂に入っていても、カラダの芯はポカポカでかなり基礎代謝が上がっているのが実感できます。
- この本いいですよ。
またこの水風呂または冷水シャワーの活用は女性の大敵【冷え】の予防にも効果的でおススメできます。さらに「冷え」というのはダイエットの大敵で防御本能として皮下脂肪を蓄えようとして基礎代謝が下がり太りやすい体質になってしまいますので、温泉でしっかり温めることが大切になってきます。しっかり温泉で温めたカラダを今度は水風呂に入るのですが（水風呂もかなりの負担なので無理な人は水シャワーをご利用ください。水にしたシャワーは使い終わったら一回一回お湯に戻してください。
露天でのんびりが最高です。
次の人がビックリしちゃいますので。）水風呂も入らずに人に迷惑にならないように桶でくんでカラダにかける方法もあります。まず足そして腕それから体幹へと心臓から遠い順に水をかけるようにすれば思わぬ事故も防げると思います。（当然心臓病、高血圧など禁忌の方はひかえてください。）この水風呂の効能は自律神経の向上にも期待がもてますので中温反復浴と水風呂のセットは、健康作りに大いに役立つと思います。
武蔵小山温泉・清水湯３代目談。
参考文献、お風呂でやせる本。スッキリきれい研究会。（この本は超お勧めです。一度購読して読んでみてはいかがですか。約６００円ぐらいで購入できます。）
＊清水湯は天然温泉ですので入浴時間は人によってもっと短くても良いと思います。逆上せに気をつけてご利用ください。
カテゴリ：知識
