高温反復浴は、すこし辛いという方へ。
2012年08月23日
中温反復浴というのがあります。（笑）お風呂の温度にしては４０度ぐらい、ちょうど黄金の湯が約４０度ぐらいに設定していますのでもし高い温度のお風呂が苦手ならこちらの４０度の黄金の湯での中温反復浴をおススメします。この中温反復浴のいいところは疲れにくくのぼせにくく、カラダの負担も少ないので毎日でも続けやすい所にあります。
個人差がありますので、時間にこだわらずに休憩を入れながら試してください。
また基礎代謝、活動代謝が向上するので太りにくく痩せやすいカラダになるんです。一回の入浴は５分から７分（温泉なのですこし低めに設定しました。）そして３分間の休憩をいれて３セット繰り返します。この中温反復浴は長期間の目標設定の中で「いつまでに何キロ落とす」とかそういう明確な目標が立てやすいので今すぐ痩せたいとかいうよりは、体質改善のため、また基礎代謝を向上させたいなどの生活習慣改善のためなどにも利用ができると思います。
温泉はとくに温まりやすいのでおススメです。
高温反復浴にしろ中温反復浴にしろ大量の汗をかきますのでデトックス効果が高く、日常の温泉入浴を今日は高温、中温と意識しながら入浴を楽しむこともできるので一つ試してみてはいかがでしょうか。温泉イコール美容が清水湯の使命ですので美と健康のために存分に活用してみてくださいませ。
武蔵小山温泉・清水湯３代目談。
参考文献、お風呂で痩せる本。スッキリきれい研究会
カテゴリ：知識
