目からうろこの石原先生の本から。｜ 武蔵小山 清水湯

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石原先生の本を読むと、眼からうろこ状態になることが良くあります。たとえば「プチ断食ダイエット」の序文と目次だけでも、「一日３０品目のバランスのいい食事を摂ることに疑問を持たないといけない」とか「カラダを冷やすとやせない」、それこそ「断食」？など、え？っと思う言葉のフレーズがかなり並んでいます。正直、断食のことはよく分からないので、詳しく知りたい方は、石原先生の本を読んでいただくということで、僕の気になる「健康は食から」と「冷えは万病の元」の考え方に近い所を抜粋してご紹介したいと思います。まず綺麗に痩せるためにはという段落ですが、綺麗に痩せるための５か条が載っています。

一見の価値あり。

それは、①食べ過ぎない②ながら食いをしない③運動して筋肉をつける。④ストレスをためない。⑤カラダを温める。これだけです！そして血行がよくなる温泉入浴をおススメいたします。体を温める食べ物は色で見分けることが出来ます。赤や橙などは暖色系の色は陽性食品、白、緑などの寒色系は陰性食品と言われています。体を温める食品を取ることで「冷え」を改善して、体が温まり易い環境を作っていくことが出来ます。、また基礎代謝が向上することで、リバウンドをしづらい体になります。ダイエットに運動は欠かせませんが、続かなければ意味がありません。無理はストレスを生み、高い確率でリバウンドを生みます。そこでおススメなのはお風呂入浴！特に清水湯の温泉入浴がおススメです！入浴後のカラダは温まると、毛穴の汗腺が開き、体内の老廃物が排出されます。またリンパの流れがよくなり消化器官、泌尿器管などの器官の働きがよくなります。

石原先生は生姜がおススメです。

それだけで「水太り」が解消でき脂肪も燃えやすくなり、ダイエットが更に効果的になります。ちなみに石原先生曰く「運動もあまりハードなものは続けるのが難しいので、２０分以上歩くウオーキングや、一日２，３分のアイソメトリックスがおススメ」と言われています。体を温める食事、入浴法、簡単な運動ならだれでも簡単にダイエットの成功が高くなるでしょう！清水湯の温泉と石原先生の目からうろこ数々の書籍で健康相乗効果はアップ間違いないでしょう（笑）

参考文献、石原結實著、プチダイエット

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。