美木良介さんのロングブレス実践しています＠清水湯３代目。｜ 武蔵小山 清水湯

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ロングブレス良いですよ！最近、メタボ気味な清水湯三代目ですが、何か気軽に簡単にできるものはないかと探していたところ、バッチリなものを見つけました！美木良介さんの『ロングブレスダイエット』！ずいぶん前にテレビで見てなるほど面白そうだなと思っていたのですが、日々の煩雑な日常の中、何時ぞや忘却してしまい今に至るのですが、つい最近テレビでまた紹介されているのを見て、やはりこれは良さそうだという事で、早速「美木良介ロングブレスダイエット１週間即効ブレスプログラム」をアマゾンで購入しました。約７０ページのＤＶＤ付きの小冊子なんですが、簡潔で分かり易くて非常に面白い本で序章を読むと美木さん、ロングブレスダイエットで約２か月で１３キロも体重が減ったそうです。

簡単で長続き出来そうです。

それに丹田を中心に意識的に呼吸を繰り返すためにウエスト周りが見違えるように細くなり、腹筋も割れてきたそうです。「夢のようです。」それに息を吐くときに顔周りの筋肉を集中的に使うのでフェイスラインがスッキリ！ロングブレスの深く長い呼吸により筋肉の温度も高くなることから、冷えも解消！腸の動きも活発になり便秘解消にも役立っているとのこと。「最高です！」更に医学博士の横浜東邦病院の梅田先生も絶賛しています。「ロングブレスは何故良いのか？それは深い呼吸をすることにより新陳代謝がよくなり腹横筋などのインナーマッスルの機能が高まり筋肉優位の身体になれば摂取エネルギーを消費しやすくなり、太りにくい体になります。また【呼吸による全身マッサージ】にもなり、呼吸により体温が上がり血液やリンパの循環の流れも良くなり自律神経を刺激してお通じも良くなることから便秘解消や発汗を促しますからいわゆる健康体をつくれます。」とあります。

丹田はへその下にあるとされています。

空手は優れた呼吸法でもあります。

僕はこのロングブレス実践してまいります。（上の写真は映画黒帯から借りてきました。）と言うか今すでに始めています！このロングブレスに惹かれた理由の一つに『丹田』というキーワードなんです。丹田（正式には臍下丹田）とは架空の臓器でへその下にあるとされています（意味は気の田のこと。気から成る丹を耕す田）武道でも必ずこの丹田を重視します。当然呼吸するとき意識するのも丹田、気合を入れるのも丹田、体の軸を意識するのも丹田、非常に重要な所なんです。それと呼吸法もこのロングブレスに非常に似通っていますし『息吹』（いぶき）という呼吸法などもほぼ同じですね。何千年も続く武道の実践的な呼吸法と偶然にも似ていることがすごく嬉しくなりましたし、呼吸法に特化した優れたメソッドが優れた武道と優れた者同士には共通点があるという傾向があるのも頷けます。清水湯３代目がロングブレスで今後どうなっていくのか乞うご期待くださいませ。逐次ご報告いたしますので第二の美木さんのようにくびれるようにがんばります（笑）

追記　古来　呼吸法は健康法の大道に位置されていました。激しい有酸素運動にも匹敵する優れた呼吸メソッド（方法）を温泉入浴と併せて健康増進効果を増強させることが今後、清水湯でも新しい温泉健康メソッドになってくると思います。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。