運動はいいのだ！（武蔵小山温泉健康ブログ）
2017年11月22日
偏差値は低いけど、ＩＱはそこそこ高い若旦那です（笑）当然ですけど運動はいいのです。なにがいいかって精神的にいいですよ。とくにサーフィンなんて運動の域を超えちゃってます。ハワイのサーファーはそれこそ神のような存在です。さて国立がんセンターが研究発表した「多目的コホート研究」４大疾患のなかの循環器疾患の発症リスク低下には運動が効果的との結果を示した。
それは身体活動が増えるほどに循環疾患リスクが低下するということではなく、「一日当たり５～１０メッツ・時間」程度が有効となった。それは歩行２～４時間、ジョギング１～２時間！けっこうな時間ですが。ただそのレベルに達していなくても日ごろから運動または身体活動をすることが脳卒中や冠動脈疾患などの循環器疾患の予防に効果的と言われています。そうなりますと温泉に来るときはなるべく歩いてきてそのまま温泉で心と体の洗濯。ひょっとしたらそれが健康と長生きの源泉になるのではないでしょうか。
武蔵小山温泉 若旦那談。
参考文献 健康づくりＤＡＴＡＢＯＸ
カテゴリ：健康
