2012 9月｜ 武蔵小山 清水湯

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銭湯うんちく話として、銭湯の入浴料金がこの１００年ぐらいでどのように変わっていったのか、ざくっと調べてみました。明治五年（１８７２）の入浴料金は、１銭５厘。大正６年（１９１７）で４銭なんですが、この当時のかけそばがちょうど４銭になるので、今、富士そばあたりでかけそば食べると２９０円、ちょっとしたお蕎麦屋さんでも５００円ぐらいなことをかんがえると、銭湯料金というのは、どの時代も相場がきまっているんだと分かります。銭湯の存在意義というか価値は、公共の公衆衛生をどなたでも無理なく利用できることにあるので、かけそば一杯ぐらいなら無理なくだれでもいつでも利用できるという価格設定になっているんだろうと思います。

平日月曜はお休みなんです・・・。（来週の祝日は営業します。）

また、実は銭湯料金って昔からの法律（物価統制令）戦前戦中の法律らしいのですが、この物統令で銭湯価格を総括原価方式で時代のインフレに合わせて決められているんです。これは良い面と悪い面があるんですが、（ここではややこしいので省きますが）昔１銭だの４銭だの僕が子供の時は、記憶している料金は確か僕が１０歳ぐらいの時で２００円ぐらい（昭和５３年では正確には１５５円）だった記憶があります。

できることなら消費税など上がるとした、適用外しにていただき銭湯を愛していただいているすべての方がたの負担にならないようにしていただきたいと思います。今ある資料をもとにすると明治５年から約７０回近く料金の改訂をしながら、地域での銭湯の灯を守りながらも、地域に貢献をし続けて行ったのかと思うと、なるべく庶民的なせんとうを維持させながら、これからも未来永劫にみなさまに愛される銭湯を続けていかせていただきたいと思う次第です。武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、公共料金の推移http://homepage3.nifty.com/~sirakawa/Coin/J068.htm

参考文献、東京の銭湯料金の推移、四畳半の住人

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家族でお寿司屋さんといったらだいたい回転すし系なんですが、それでもたまに行く回らないお寿司屋さんに行く時は地元の巴寿司さんと決めています。この巴寿司さんは地元でもかなり人気店でランチも夜の部もかなり混んでいます。やはりネタもいいし腕もいいんでぼくはここのお寿司がかなり好きです。また商店街（清水湯が入っている親友会の世話役のおかみさんもいらっしゃるので贔屓にしています。）

厳選されたお魚♪うまい！

鯛のお頭！これはうまい！

とそうはいっても今回は法事に使わせていただきましたが、僕の財布には少し高級店なので、法事や親せきが集まった時など特別な時に使うことが多いんです。でもランチは比較的安いのでお昼のお腹がすいた時などまずはご利用いただけたらと思います。店内にはいると右手にカウンター、左手に座敷があるんですが、座敷は真ん中の襖（ふすま）も外せるのでかなり広く使えますし、団体で利用するのに大変に便利です。また、お寿司以外にも鯛の兜焼きや季節の食材、魚も毎日築地に仕入れにいってるので、新鮮そのもの良いネタ使ってるなーと実感します。

もちろん寿司も極上です！

お店の店員さんも気配りが出来ていて、さすが高級寿司屋さんと言う感じですし、何といってもそこは武蔵小山なので高級とはいえやや庶民的な価格帯ではあると思いますのでどんどんご利用していただければと思います。夏のこの季節は食欲も落ちますが酢飯にのった新鮮なネタの魚を食べて、元気ハツラツ！楽しい夏を乗り切ってまいりましょう！そうそう清水湯も歩いて１，２分のところですので清水湯もお忘れなく（笑）そうそうランチもやっていますので、リーズナブルに味を堪能することも出来ますよ。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

寿司割烹　巴寿司

03-3782-2274

東京都品川区小山2-6-18

17：00～22：00

日曜営業

定休日　水曜日
▼清水湯からのアクセス

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父親が糖尿病だったので糖尿病の大変さは傍（そば）からみていて本当に大変だな～というのが実感です。ただ父親が糖尿病になっていく過程も見ていたので、糖尿病になる原因、またはなりやすい人の傾向性などを反面教師と言う姿を通して学ばせてもらったように思えます。そもそも糖尿病は大昔の日本にはほとんど無かった疾病と言えます。（まったく無かったわけではないようですが、近代の欧米化した食生活日常生活の中で運動不足と活動代謝があきらかに減少してきていることが大きな原因のようです。）さて糖尿病の治療法の基本は食事療法と運動療法ですが、基本的に温泉療法に適している糖尿病患者さんは２型の（インシュリン注射を必要としない）糖尿病になります。

①

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また、それらの２型糖尿病でも思いケトアシドーシス（ 糖尿病患者において、インスリンの絶対的欠乏によってもたらされるアシドーシスである。ほとんどの発症者は1型糖尿病患者である。ウイキから）や重篤な合併症を有している場合は、温泉療法の（禁忌）適用外となってるらしいのですが、温泉入浴を療法とかんがえずに日々の健康増進法とかんがえるのもいいかもです。で糖尿病に適している泉質は炭酸泉、放射能泉など多岐にわたりますが、とくに泉質は問わないようです。ある研究では温泉療法のスケジュールを１日２～３回行った場合（併用して水中運動、野外での歩行運動１日１万歩弱）を継続した場合の血糖値をしらべた場合約５０mg/dlの減少が認められたとあります。（その間、食事療法、必要に応じて薬物療法もおこないますが。）血糖やホルホン値がおよそ７日から１０日の周期のリズムをしながら増減し正常域に達するのに３～４週間かかるようです。

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黄金の湯は療養泉に認定されています。

また糖尿病にかかわらず一般的に温泉療法の際は多くの生体機能、心拍数、血圧、基礎代謝、体温、血中ホルモン値が同様のリズム性をもって正常化していくと言われてます。これを「温泉療法の正常化作用」と言われているんです。さて、温泉が身体におよぼす作用が温熱効果であったり、水圧効果であったり、気持ちのリラクゼーションであったりそれらが科学的になにかしらのカラダに対してのプラスのケミストリー（化学反応）が起こっているのであれば、銭湯価格の４５０円（平成２４年消費税５パーセント）の庶民価格でそもそも糖尿病の予防にもつながるのならそんな最高な事は無いと思いますし、決してカラダに悪いわけないのでどんどん清水湯の天然温泉につかって健康増進に役立てていただければと思います。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、温泉療法（癒しへのアプローチ）大塚吉則著

マンガ、厚生労働省

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日が落ちるのが早くなってきましたね。なんだか残暑は厳しいですが、いよいよ秋の空気が漂ってきています。さて、岩盤浴に入られる方で、一番最初に入ったときの感想で「あまり温まった感じがしなかった・・・。」という方がいらっしゃいます。実はこれは正解で、このあと２回目、３回目からは「すんごく汗がでた」という風に続いていくんです。

岩盤浴＋天然温泉が効くんです。

それには岩盤浴の独特な温熱作用に理由があるんです。岩盤浴の権威でもある、五味クリニック院長の五味先生は、岩盤浴には三段階の温熱作用があると言っています。第一段階は、普通のお風呂で温めるような温熱作用で高温の岩盤から低温のカラダに熱が物理的に移動する「熱伝導」の段階です。そして第二段階は、岩盤の鉱石から発する遠赤外線が、カラダの深部に届いて細胞に運動エネルギーを与える、「共鳴振動」なんです。これは無数の細胞同士が摩擦しあってカラダが温まる「自己発熱」の段階です。そして第三段階は、カラダが温まったことで「代謝率」が高まり、その結果さらに熱が発生して体温を高め、さらに代謝率が高まりさらに熱を発生させるという「自己熱のスパイラル」なんです。

天然鉱石の天寿石がホルミシス効果をもたらします。

ホルミシス効果とは微弱の波動がカラダの深部まで温めるんです。

この熱のスパイラルは主に肝臓、などの内臓や大きな筋肉で始まり血流も盛んになり全身の温熱効果を広げる「血液循環」も含まれます。ですから岩盤浴は続ければ続けるほどに効果が高まりやすく、効果もじんわりとカラダに優しく、リバウンドもしない優秀な健康法といえるかもしれません。カラダに優しく、健康にも効果的な岩盤浴健康法を清水湯の２つの天然温泉と一緒に楽しんでみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、発刊健康法、岩盤浴の秘密、五味常明著。

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まだ残暑が厳しい中、少しずつ秋の雰囲気が漂い始めています。とくに日が暮れてからと朝方はすこしひんやりして、そろそろ夏の終わりが訪れてきているようでなんだか寂しくなってきます。毎年夏がくるのを楽しみにしていますが、暑苦しい夏も、来てみると案外あっという間に過ぎ去っていってしまうものなんですよね。さて、人間のカラダの器官、臓器のなかで、いまだに進化をつづけているのが、実は汗腺（汗をかく場所）なんだそうです。汗腺は原始時代はフェロモンのような強烈なにおいを発して異性を引き付けるアポクリ腺が発達していました。

いよいよ本格的な岩盤浴シーズンに突入してきました。

しかしこのアポクリ腺は持続的な体温調整ができないので、エクリン腺が発達してきました。エクリン腺の主成分は血液で汗をかくたびに血液を出していてはいられないので「再吸収」をおこない、ほとんど水になった汗をだし、血漿成分を守っているんです。これが汗をかくメカニズムで、常にこの機能が向上していることが「進化」の証しと言えるんです。ですが現代社会のなかでは、会社の中でも電車、タクシー、自宅とどこでもクーラーが効いていて真夏でも汗をかき、汗腺をきたえる場所が少なくなってきているんです。

夏休みも終わり・・・。季節の変わり目こそ温泉で健康生活を！

さらに汗腺は、人体の器官のなかで一番最後に作られた器官なので、不安定さから、怠けやすく退化しやすい場所なので（汗腺がさらに進化すれば純粋な水しか出なくなるといわれています。）すぐに退化しちゃうんですね。実は汗をかくということが、人間の進化、または文明に向上に密接につながっているらしく、汗をかかない、退化してかけないということは、そのまま人類の退化のはじまりでもあるというのですから、ちょっとビックリです。でも確かに昔から努力は血と汗の結晶によって良い結果が得られるということが言われていますが、汗をかくということを退化させずに常に前向きに戦えるカラダ作りを清水湯の岩盤浴でじっくり汗をかくトレーニングして仕事でプライベートで良い結果を出していくのも良いかもしれませんね。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、発刊健康法、岩盤浴の秘密、五味常明著。

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こんな体調のときは入浴を控えましょう！

天然温泉は逆上せやすいのでご注意を。

①病中・病後・体調が悪い時。体重が減ることもある入浴はかなりのエネルギーを消費します。また当然体力を消費します。体調が悪い時は無理に入浴をしないようにしましょう。

②高血圧、心臓病の方。とくに４２度以上の高温浴はカラダの負担が大きいので高齢者、体力のない方、幼児もおすすめできません。なるべく自分にあった最適な温度のお風呂に入るようにしましょう。

③食後３０分以内は、血液が胃に集中していてのぼせやすくなるといわれています。また満腹時では消化不良をおこしがちですので入浴は食後３０分以上たってからがおススメです。

④ひどい空腹時は、入浴は体力の消耗が激しいので事前に水分補給、自販機で売っている牛乳などでお腹をすこし満たしてあげてください。のぼせの予防にもなります。

⑤激しい運動の後は血流や心拍数が高い状態での入浴は避けてください。

⑥飲酒後の入浴は厳禁です。

急須で入れたような温泉。上林春松認定（冗談笑）

カラダの体調と対話しながら、安全な入浴を心がけましょう。また温泉は非常に温まりやすく【のぼせ】易いものですのでのぼせによる転倒、溺れも危険ですので絶対安全な入浴自己管理を心がけましょう。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、スッキリきれい研究会。お風呂で痩せる本。

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「まずいもう一杯」で有名な青汁。３代目は２０年近く毎日毎朝約５００ｃｃ一気飲みしています。（味わって飲めないので・・・・）さて、よく青汁青汁と巷で聞きますがそもそも青汁とはなんなんでしょう。メーカーによっては大麦若葉だったり何かほかの葉っぱだったり、僕が愛飲しているのはケールという葉っぱの青汁にこだわっています。さらに本来はしぼりたて、その日のうちにというのが理想なんですが、なかなか自分で栽培していないか限りは、フレッシュな青汁を飲むことはできないので、有機、無農薬のオーガニック青汁を飲むようにしています。ケールとは、キャベツの原種でアブラナ科に属します。このケールという野菜はとても生命力が強く葉はとても大きく育ちます。

下の大きな葉から採っていくんです。

葉の色は青黒くて葉緑素に富んでいて栄養分がたっぷり蓄えられています。ビタミン類も活性酸素を抑えるビタミンA、ビタミンCが特に多く、老化防止、がん抑止に効果があるといわれています。品種改良したキャベツと比べてみてもビタミンAは５８倍、ビタミンB1は１，５倍、ビタミンCは約２倍、カルシウムと鉄が３～５倍、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リンが約３倍となっていてケールは野菜の中でも飛びぬけて高いのがわかります。僕は毎日５００ｃｃは飲みますが、普通であれば１００から１５０ｃｃ飲めば一日の野菜の必要摂取量を補える計算になります。さらにケールはおしべとめしべの形が十字型になっていて十字花科植物といわれていて、この十字花科植物は大根や小松菜などと同じで辛味成分のメチルイソチアートという発がん抑制成分が含まれています。

たまに下からも緑色のものが・・・（笑）

さらにフラボノイド、大量のビタミン群が発がんを抑制します。青汁の効能にはさらに動脈硬化症、心筋梗塞、脳梗塞の抑制につながります。また最近、がんの元凶である活性酸素をいかに抑制するかということに対しても青汁は抗酸化物質（SDO)を豊富に含んでいるのでがん抑制、老化防止（アンチエイジング）に効果的なんです。これからの高齢化社会にも青汁はなくてはならない健康食品と言えるかもしれません。率直に青汁メーカーのまわし者でも何でもないのですが、青汁のことを語りだすと尽きないのですが自身の体験をもとにこの健康の３大要因の一つ、栄養にこの青汁を取り入れることはかなり良いことではないかと思います。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

九州産ケール１００パーセント使用の青汁をフロントにて販売しています。（冷凍青汁、ケール１００パーセント、有機無農薬）

１セット７袋入り（一袋９０ｃｃ）１３００円、一袋２００円（ボールにはった水にいれて自然解凍して飲んでください。）

参考画像　きおっちょら農園

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僕の一番大好きな歌の一節は【男なら粋で優しい馬鹿でいろ♪】桑田佳祐さんの祭りの後という曲のこのフレーズなんです。もう何十年と聞いています桑田さんの曲、とくに初期のころの曲で大好きなのは【いとしのエリー】もいいのですが、【OH!クラウディア】、【YaYaあの時を忘れない】などの天才桑田佳祐のバラードは本当に最高だとつくづく思います。最近の曲も聞きますが、どちらかと言うとアルバム【すいか】から選曲したものが普段から多いんです。

やっぱサザンはこれかな～。♪

さて夏と言えば桑田、サザンオールスターズですが、やはり夏は温泉ではないかと思うんですね。夏の風物詩に花火や浴衣、蚊取り線香、夏ならではですが、夏こそ温泉で健康管理をしていくべきだと思います。とくにこれからは思いのほか朝晩が結構寒くなって寝冷えを起こしがちですし、最近ではちょっと郵便局に行ったら冷房がガンガンかかっていて文明の利器は素晴らしいなーなどと思いつつ職員さんは冷房病になっちゃうんじゃないのと心配になったりします。実際、夏場の冷房による【冷え】は結構深刻で冷房病による自律神経の不調や、食欲不振、不眠などカラダの不調を訴える方は多いんです。

やっぱ黄金の湯は良い♪

ですから夏こそ温泉！太陽の輻射熱だけではなく、常に四季にかかわらず温泉でカラダを温めていくことが、常に健康でいられる常道だと思うんです。桑田さんも以前、宮城ライブで【元気のもとは「健康」「健康」なくして気なし健康なくして復興・・・】といっていましたが、やはり健康はあらゆるすべての元であると思いますので日々の温泉入浴健康法を実践してみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

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ずいぶん前から、地元民からバンパイヤ、バンパイヤってなんだか聞かされていて、いったい何なんだろうと思っていたのですが、先日鳥勇さんで焼き鳥を食べていたらちょっと奥まっているところに（晩杯屋）さんの看板が見えたんです。バンハイヤ・・・何だろうバンハイヤ、あ！バンパイヤか！と今更ながら気がついたわけです。結構昔からの地元民なんですが、案外地元情報に疎い時があって、こんなタイミングで気がつくことがよくあるんです。

サクッとパリッと美味しいです。

これなんだったかな？でも美味しかった♪

刺身系も最高！

しかもお店の前まで行ったときに気がついたのですが、知り合いがお店の中で働いていたのには驚きました。まだまだ何もわかってない青二才だと反省しました。（笑い）さて、その晩杯屋さんなんですが、それからもなかなか行けなくて（というか昼間から飲む習慣がなくてどうしようかと思っていたんですが・・・）とりあえず最近覚えた、ホッピーのアルコールなしで料理をたくさん頼むという飲み方でいこうと決めて行ってきました。店内はよく見ると２店舗がつながっていて、壁に張っているメニューを見るとびっくりしちゃいますよ。ここは昭和の飲み屋さんかと。実はそれだけでもインパクトがあるんですが、値段の安さもびっくりですが、僕たち夫婦が行ったときにメニューにあった甘エビ盛りにはビックリしちゃいました。

こういうのがいいんです。

刺身は新鮮で安し。

甘エビの盛り付けはびっくりします。

この昭和な雰囲気が良いんです。

あの値段であのてんこ盛り。ほかに刺身も美味しいし、酒のつまみ系は何を食べても美味しいんです。店内でも食べれますし、外のカウンターでもオーケーですし、武蔵小山の飲み屋街の一角にある、奇跡的に残った昭和の趣がのこる最高の立ち飲みスタンドにの居酒屋としては最高峰なんではないでしょうか。こんな飲み屋さんはなかなかあるものじゃないので、絶対のおススメにしちゃいます。そうそうここは１１時からやっていますので、午前中から飲みたい人には最高です！（笑）

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

晩杯屋

03-3785-7635

東京都品川区小山3-20

営業時間　11：00～23：30

夜10時以降入店可、日曜営業

年中無休
▼清水湯からのアクセス

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やはり不健康より健康のほうが何倍もいいものです。よく子供たちに「可愛いや綺麗よりもカッコよくなりなさい」といっているんですが、それは健康的になりなさいの同義語だと最近自分の言葉の意味が今になってわかったんです。（笑い）それはロンドン五輪でのなでしこ達や女性アスリートの活躍を見ていて確信しましたが、いわゆる綺麗なアイドルや芸能人よりも綺麗にはつらつと見えるのは健康的だからなんです。イコールカッコいいんです。しかもこのカッコいいは結構普遍的で見た目よりも中身みたいな感があって何歳になろうがカッコいい人はカッコいいんではないかと思うんですね。年齢を重ねてもカッコイイ代表は矢沢の永ちゃんですが、昨年の武道館では還暦すぎてもあのカッコよさはかなり普段から鍛えている健康体にも原因があるような気がします。さて、青汁を飲むことが健康につながりしいてはカッコいいにつながるかどうかは別として続ければ必ず良い結果を出せるはずの青汁、とくに以下の方にはおススメなのでチェックしてみてはいかがでしょうか。現代社会ではほとんど当てはまっちゃうかもしれませんが・・・（笑）

一袋１３００円で販売しています。

①忙しい人

②疲れやすい人

③外食中心の人

④野菜嫌いな人

⑤食欲のない人

⑥太りすぎの人

⑦やせすぎの人

⑧便秘がちな人

⑨生理不順な人

⑩眠れない人

⑪顔色が悪い人

⑫風邪をひきやすい人

⑬口臭体臭が気になる人

⑭乗り物酔いになりやすい人

⑮冷え性の人

⑯アレルギーの人

無農薬にこだわっています。

などが挙げられます。青汁だけですべての問題解決になるわけではありませんが、じつは遠くて新しい健康食材を探さなくても厳然と割と身近に自分にとって健康に寄与する最高の食物があったりするものです。手前みそでも何でもないのですが、それが清水湯にありますので、人にとってはとんでもなく不味い（まずい）飲み物ですが、一度トライしてみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、やっぱり青汁が効く。