健康｜ 武蔵小山 清水湯

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今まで何度も書いている岩盤浴、あっという間に梅雨があけてしまいましたが、暑い夏に季節が移っていくなかでますます岩盤浴の素晴らしさをご紹介するブログが増えていくと思います。また今まで書いた事を、何度も復唱している感があるとは思いますが、良いものは良いというのが清水湯３代目のスタイルなので、結構しつこく「岩盤浴は良いですよー」と耳元でささやくようにブログを書こうと思っています（笑）また、毎日の自身の岩盤浴の利用のなかで、温泉とは違う岩盤浴のよさを体感として感じていることも伝えていけたらとかんがえています。

照明をおとした岩盤浴のなかは心とカラダと対話できる空間なんです。

さて、岩盤浴は完全にダイエット効果があると思います。それは、自身の経験則からも言えるのですが、清水湯リニューアル後の岩盤浴を取り入れてからも何年かは岩盤浴を利用していなかったのですが、この２年くらいは順調にまた無理なく体重が落ちてきて当時身長１８０センチで９０キロあった体重が約１０キロ落ち現在は８２キロくらいでちょうどいい感じになっています。（体重の指数ＢＭＩではすこし体重過多なんですが、ほとんど筋肉なので問題ないんです。）この体重８キロから１０キロ減はかなり運動する時のパフォーマンスに現れてきてカラダの切れ、持続力、また呼吸も楽に感じるんです。その他にも背骨（脊椎）の首、腰を故障しやすかったのですが、不思議と岩盤浴にはいるようになってから、頸椎、腰椎まわりは本当に関節可動域が広がって、寝違い、ぎっくり腰などとは無縁のカラダになってきました。

ホルミシス効果が高い、天寿石は貴重な鉱石なんです。

この背骨の障害がないっていうのは、結構大事なことであらゆる動作の軸になるので生活の活動においても、運動時のパフォーマンスにおいても身体活動の向上と言う意味では、岩盤浴の効能といってもいいのではないかと感じています。背骨が調子が良いというのも変な言いかたですが、実は背骨の中には、第二の脳と言われる、脊髄が通っているんです。その脊髄はもともとは大脳から視床下部という脳みその部分から脊髄がぶっとくつながっていて、更にはあらゆる神経が各臓器、筋肉などにつながっているんです。ですから背骨が調子が良いとは、カラダの調子が良いとの別称ともいえるんです。さー、夏の酷暑がついにやってきました！カラダを熱や暑さにならすためにも、定期的にしっかり汗をかいてカラダの体調管理を岩盤浴＆２つの天然温泉で維持していってはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

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現代医学の進歩は目覚ましいものがあるのは重々承知の助（笑）ですが、なぜか万物の法則のように大ナタを振りかざされるのは好かないんです。常識が時代によって非常識になりえるように、その時の空気感や風潮で簡単にカラダにメスを入れることは、将来の自分に対して約束ができるのかいま一度、覚悟のほどを確認しないといけないと思うんです。先日もテレビで胃バイパス手術をした女性の体重が減り続けて瀕死の状態がつづいていると画面をみていて怖くなりましたが、この考え方自体にものすごく僕自身、違和感をかんじるんですよね。昔から死んだおばあちゃんに「太郎や、お父さんとお母さんからもらったカラダを大切にしなさい」とよく言われていたせいなのかもしれませんが、痩せたいがために胃を切るなんてちょっとありえないんです。

黒湯はオープン前からかけ流されているんです。なんてフレッシュなんでしょう。

たとえば水だけでもメタボになって命の危険性があるというのなら外科的処置も致し方なしかもしれませんが、食べて太ったという因果関係がはっきりしているのなら、原因を解決するだけのことではないでしょうか。そもそもその女性の胃バイパス手術の結果、痩せていってしまうことは原因不明だそうです。ただ手術後の術後の経過について原因がわからないことであってこの状況から手術がカラダに栄養がいかなくなってしまったことが原因であることは火を見るより明白な気がします。このテレビを見ていて思ったことは、以前こんな書籍を詠んだことを思い出したんです。お腹を温めることによってＨＳＰ（修復タンパク質）が増産されるということ、こんな小さなセンテンスでもカラダのすべての部位、または器官はすべて大切な器官であり意味があると思うんですね。物事には偶然はなく必然ですから、五体に宿っているすべての器官に意味がないことはありえないのではないでしょうか。

これからに季節は露天風呂が最高に気持ちいいですよ。

たとえば老いていくという老化現象も意味のあることで、あえて整形手術などしなくても心の輝きや、内面から出てくる美しさからいくらでも輝いて見えるものなんです。最近のプチなんとかとか、何とか吸引とかあえて言うならば、カラダについた脂肪にも意味があるようにおもえるのですが、親からもらったカラダを大切にしながら、健康に留意して、心を輝かせることが美しさの意義ということを思い出していただいて、自然な道理にあった美を創造していってみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

余談。なぜか、強くて生命力がある人に視線がいきがちになる若旦那ですが、あばたも魅力に変えられる強さが人をひきよせることができるのではないでしょうか。温泉も天然（自然）が一番ですし、美容も自然が一番ですよ～。笑

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先日ワイドショーを見ていたら、最近、静脈還流障害の女性が増えているとのこと。この下肢にできる静脈還流障害というフレーズを聞いてこれは知り合いの下肢にできた静脈瘤のことだとおもってインターネットで調べてみました。基本、働き者でたとえば一日中立ちっぱなしだとか、冷え症でむくみがちな女性、運動不足や肥満なども原因とされています。当然座りっぱなしもよくないんです。通りで最近、パソコン仕事が多い若旦那も下腿のこむら返りをサーフィン中に起こすのはなにか長時間のデスクワークが原因かもしれません。

エブリデイ温泉。エブリデイ健康！

さてこの静脈還流障害よくよくこの原因をさぐってみるとどうやら生活習慣的な要因が強そうです。当然、遺伝的要素もありますが、心臓から送られる血液は体中をめぐっているのですが、実際血液は通常約５リットルそして約安静時でも約１分間で一周するんです。この血液が足の下部、下腿にいったものが戻りづらくなることを静脈還流障害というのですが、その予防法として運動などが効果的なんですね。これは足の筋肉を鍛えることによって血液を上に上にあげる効果があり、それをミルキングアクションといい、まさに牛の乳搾りにたとえられているのですが、下腿の静脈にたまりがちな血液を心臓にもどす役割を果たしているんです。このことから静脈還流障害の予防法には運動のほかに下腿を圧迫するストッキングなどもありますが、本来、体質改善をふくむ根本療法を目指すなら、運動（歩くこと等）、さらにリンパの流れを良くすることもいいので温泉に浸かることも効果的だと思われます。黄金の湯には熱管がありますのでお気を付けください。

なんといっても温泉の水圧は胴回りを約５センチも縮めるほどの圧力がかかるので当然さらに深いところにある下腿の部分は水圧が高く、下腿にたまった血流をよくすることは間違いないんです。あらゆる病気、障害はある日突然やってくるものではなく、日ごろのカラダのケアの良し悪しに影響されるｋとのほうが多いのですから、日ごろから大切な自分のカラダと対話するようにそれこそ足の指先から美ボディを築いていくことを毎日の日課にしながら、武蔵小山温泉の２つの温泉で静脈還流予防＆美ボディ作りに励んでみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

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毎日仕事の帰りにビールで〆る前に温泉でサッパリという方や、家族で、恋人同士、お友達と一緒に、温泉で至福のひと時を過ごすことってとても素敵なことだと思います。そして、温泉で一日の疲れを癒し、明日への活力をフルチャージしてまた日々の生活を右肩上がりで頑張っていくことができればそんな最高なことはないんじゃないでしょうか。この、癒しにもなり、また明日への活力にもなる温泉の４大効果とは、何かと言いますと、

いい湯加減です♪

①温熱効果②水圧効果③浮力効果④心理効果ではないでしょうか。順に温熱効果は４２度以上のお風呂に入ると交感神経が優位になります。逆に４２度以下のぬるいお風呂に入ると副交感神経が優位になって精神的にも落ち着いてきます。たとえば朝の起きて「さー気合いだ！」というようなときは、すこし熱めの湯、寝る前のまったりしたい時などは少しぬるめの湯にはいるなどその時々のシチュエーションで熱めかぬるめを選択するのもいいかもしれません。また、指圧効果は意外と知られていませんが、小さな浴槽でも首までつかってお風呂に入った状態では、水圧が１トンもかかっていると言われています。ですからお風呂に入るだけで全身のマッサージをしているようなもので痩身効果があるんです。そして浮力効果はよく宇宙飛行士がプールの水の中で浮力を利用して無重力状態をつくりながらトレーニングしますが、温泉、いわゆる水の中では、カラダにかかる重力が軽くなりますので、身体の筋組織、骨格、または関節が弛緩して全身の疲労が取れやすくなるのと同時に血液の循環もよくなりますので、代謝率も向上していいことづくめなんです。

こんな効きそうな温泉が都心にあるなんてラッキーかも。笑

そして心理効果とは、山の温泉場のように転地効果とも言いますが、非日常の環境で温泉入浴を楽しむことで心身ともにリラックスが出来るんです。また、温泉浴場内の湯気などはマイナスイオンが満ちていますので、さらにリラクゼーション効果は高いんです。さて、いいこと尽くしの温泉入浴ですが、これら４大作用をそれぞれ満喫しながら、快適な温泉ライフを楽しんでみてはいかがでしょうか。きっと温泉ビフォーアフターを実感できると思いますよ。（笑）

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

参考文献、ＮＨＫ入浴・温泉健康法で身体スッキリ！植田理彦先生監修。

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ちょっと汚い話ですが、去年、旅行先でひどい下痢になってからいまだに、普段の定期的なお通じに戻らないのですが、お腹の中にはお通じに良い常在菌がいるらしく、長年育てていた僕の常在菌が下痢とともに流れていってしまったようです・・・笑。（おそらく海の家で食べたナシゴレンがいけなかったんだと思います。）

かけ流しのフレッシュな温泉なんです。

さて、便秘には、３種類あるらしくて「けいれん性の便秘」、「弛緩性の便秘」、「習慣的な便秘」に分けられるんです。この中でけいれん性の便秘はとくに温泉が効果的なんです。このけいれん性の便秘とは、最近の健康食ブームで食物繊維を摂りすぎることでコロコロした便のことで、腸がけいれんを起こしているということらしいんです。お風呂にはいってしっかりカラダを温めてから、湯船からでてお腹を「の」の字にマッサージするんです。これは、ちょうど腸の形にそってマッサージするのと同じことで、かなり腸への刺激となって効果的なんです。

黒湯だけどクリアなんです。

また高齢者に多い「弛緩性の便秘」は胃腸の働きが鈍くなっておこる便秘ですが、すこしぬるめの温度の温泉で入浴します。皮膚の血管が収縮して胃腸の分泌が活性化して、弛緩性の便秘に良いと言われています。この弛緩性の便秘も「の」の字のマッサージが効果的です。温泉の効能書きにも便秘に効くと書いてありますが、さらにマッサージなども組み合わせることでさらに相乗効果が高まる温泉入浴法は快便におすすめです。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

参考文献、ＮＨＫ入浴・温泉健康法で身体スッキリ！監修植田理彦先生。

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美容に欠かせないのは、血液循環にかかっているといっても過言ではありません。なんといっても栄養素も酸素も血液の流れに乗ってカラダの隅々まで運ばれますから、ドロドロの血で流れが悪いよりもサラサラして勢いよく流れているほうがいいに決まっているんです。（笑）また、よく言われることですが、ドロドロの血には、血栓ができやすく、詰まりやすいために、生活習慣病の改善が必要になってくるんです。

じんわり染み込みます。

そんな中で、このドロドロの血を改善するための一つとして、温泉入浴も効果的なんです。ドロドロのカラダを温めると汗などで水分が足りなくなって、かえって血流が悪くなると思われますが、あくまでもしっかりとした水分補給を同時に行うことが大切なんです。そして、温泉入浴には、３つの効果がありますので、さらに血流の流れが促進されることになります。その一つは、温熱効果なんです。この温熱効果はお湯の熱で毛細血管が拡張して血行が良くなります。そしてさらにいいことづくめなのが、リンパの流れもよくなることなんです。

ダブル温泉で効能もダブルかもです。

リンパとは、カラダの老廃物を排泄するたいせつな機能ですのでここが活性化することによってさらにカラダの中が綺麗になっていくんです。さらに温泉に入ることによる水圧効果、じつはお風呂に首までつかった時の水圧は１トンといわれています。この全身の圧力でめぐるめくカラダ中の血流が促進されてさらに美ＢＯＤＹに！そして、温泉入浴の際の浮力効果。これは浮かんだ感を感じたことがある人にはわかるのですが、ふわふわただよう感もあり、リラクゼーションに最高なんです。この３つの効果で、心身ともに、血流が促進され、リンパの流れもよくなって、美しくなってみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

参考文献、お風呂で美ＢＯＤＹ　高橋ミカ著。

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美の創造者の高橋ミカさんの著書「お風呂で美ＤＯＤＹ」の中で、女優さん、モデルさん、きれいな人はみんな“長風呂派”というんです。これは本当にその通りだと思います。武蔵小山温泉がリニューアルして今年で５年が経とうとしていますが、若旦那がフロントに出るようになってから、お客様と直に接することができるようになって気が付いたのですが、本当に綺麗な方がお客様としてこれらていることにビックリしちゃうんです。とくに湯上りの時などはまさに「湯上り美人」ではないでしょうか。（笑）

黄金の湯は美肌の湯なんです。

綺麗（キレイ）の条件とは、見た目の美しさもありますが、内面からにじみ出てくる心の美しさもあると思います。そういった中で、清水湯の温泉につかることによって、美しさの条件である、健康を作ることができるんではないでしょうか。その条件とは、【栄養、休養、運動】といった基本的な健康３大条件といわれるものですが、たとえば、温泉に入ることによって、お腹が空く、または喉が渇くことによって、カラダにいい食事飲み物を美味しく摂取することができる。また、温泉に入ることによって、疲れが取れて、カラダが芯から温まり、睡眠時の眠りが深くて良質な眠りになる。

太陽の光を浴びながらの温泉入浴も最高なんです。

また、温泉に入ることによって、運動時に匹敵したカロリー消費量、基礎代謝向上など、また、比較的適度な運動あとの温泉入浴でさっぱりすることで、運動時のストレス解消につながることもあるんです。ある意味、温泉入浴は、生きていくうえで最高の健康法と言えるのではないでしょうか。最後に高橋ミカさんは、「冷えは万病の元」と言っていますが、まさに「温泉は美人の元」かもしれませんね。（笑）

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

参考文献、お風呂で美ＢＯＤＹ　高橋ミカ著

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お腹が痛くなれば、正露丸、風邪をひけば改源（かいげん）と薬を飲むときは飲むんです。（でもよっぽどじゃないと飲みませんが）基本、困ったときの神頼み的な感じで医学の恩恵にあずかっているは事実なんですが、正直できたら薬も嫌いですし、病気になるのも大嫌いなんです。（おそらく誰でも同じだと思いますが・・・笑）将来、医学がすすんで、本当に病気にならない、なってももともと持っている自然治癒力で完治する医学が出来上がったらなんて素晴らしいことかと想像しちゃうのですが、なかなか大人の問題もあって難しいかもしれませんね。

かけ流し併用の温泉をご堪能くださいませ。

そういった中でも、自分自身のなかにある、自然治癒力を信じて、自分で治せるものは治す努力は必要ではないかと考えています。（あくまでもエビデンス＝証拠が兼ね備わった健康学が必要ではないかと考えています。）あくまでも温泉がいかに人体に健康をおよぼすかが若旦那の一番、気になるところなのですが、カラダを温めるという行為そのものはＨＳＰ等（熱ショックプロテイン）などの温熱療法が医学的に立証されています。また、それ以外にも、３大健康要因の食について、最近注目しているのが、酵素なんです。奥様が手作りで清水湯の近くのマクロビオティックの名店はなさんから教えていただいて手作りした酵素が本当にいいんです。

温泉＝健康の生活習慣を♪

生きた酵素を飲むと、それそこ結果的に自然治癒力が向上もしますし、何と言っても、食事のあとの胃もたれがほとんどなくなることがすごいことなんです。人間のカラダは食べたもので出来上がると誰かの言葉ですが、なるべくローフードでもともと自身が持っている自然治癒力のポテンシャルを高めながらも、また、温泉入浴で健康増進をはかりながら、カラダの内側から外側からと健康増進のアプローチをしてみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

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有名な話ですが、人間のカラダの６０パーセントは水分でできているんです。人間のカラダを作っている最小の単位が細胞ですが、ある細胞は７０パーセントは水分でできているものさえあります。この水分というのは核酸やタンパク質などを結び付けている、原形質というどろどろとした水分なんです。ちなみにそういう意味では血液の９０パーセントは水分ですから、どれだけ人間のカラダに水分が大切なのかがわかるものです。この大切な水分はとくに岩盤浴に入っているときにはとくに重要になってくるんです。

地球の海と陸地の比率と同じらしいです。

いわゆる「水分補給」は岩盤浴に入るときは必ず行ってください。水分量でいうと５００ミリリットルのペットボトルがちょうどいいです。（僕も岩盤浴に入るときは必ず５００ミリリットルのペリエを携帯しています。）、まず、岩盤浴でなる前に少し飲んでください。その後岩盤に横たわってから、汗がほんのり出てきたくらいにまた一口飲みます。こまめに飲むのは脱水症状の予防のためです。そして、その後、汗の出具合に応じて、喉の渇きに応じて、たっぷりと水分補給をしてください。カラダは正直なので喉が渇いたら我慢せずにどんどん飲んでいただいて結構なんです。そのことにより血流がよくなり、カラダの老廃物が排出しやすくなり、さらにサラサラな綺麗な汗がでてくるんです。そうなったらしめたもの、自然とお肌のきめが整ってきて、さらに美肌、美白に磨きがかかってくるんです。そして、岩盤浴後の天然温泉でこれでもかというほど、美しさに厚みが増してくると思います。

適時、水分を補給して安全な入浴を心がけてください。

さて、季節の変わり目には、清水湯では温泉＆岩盤浴をおすすめしていますが、さらにトール的な美のサポートという意味では、カラダの中から美しくなることも大切ですので、バランスのいい食事、ミネラル、ビタミンを多く含んだ食物、水分補給は欠かせないんです。こういうブログを書いていると、トータル的な健康増進、美ぼ創造的複合施設の欲望（笑）がめきめきとでてくるから不思議です。地域に貢献できる、また一人を大切にできる、オンリーワンの銭湯を築いてまいります。

武蔵小山温泉　清水湯若旦那談。

参考文献、水web　http://www.secom-alpha.co.jp/mizuweb/body/001.html

参考画像、サントリー

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ついに購入いたしました！電位治療器メーカーの『白寿』製のhb９０００tモデル。実際に白寿の無料体験店に通い始めて２年、メーカー信頼性、効果、効能を実際の僕自身の実体験から、「これは、お客様に提供しても問題ないし、むしろ皆さまに広くご利用してただけるものだ」と確信いたました。僕と白寿さんとの出会いは、おばあちゃんっ子の僕が、以前からおじいちゃん、特におばあちゃん達が朝からお店の前に行列を作っていて「いつも、何をしているんだろう？」と前から不思議に思っていたのがそもそものきっかけなんですが、武蔵小山温泉・清水湯がリニューアルオープンして間もないころ、煩雑な仕事から睡眠不足気味で少し昼寝したいなーと感じたことから、椅子に座って休ませていただこうと思ったのが始まりなんです。

ちなみに清水湯では電気イスのネーミングで設置予定、２０分１００円の予定です。

いつもの常連さん。

現在、動作確認中の治療器。自宅で使用中（笑）

実際、初めて行くとどこかで見た顔のご婦人の方々が沢山いて、皆さんもビックリされたようです。当時はあまり僕のような若い方は（と言っても４２才のおじさんですが・・・）いなくて珍しいのと、清水湯のお客様も沢山いたので皆さまは本当に健康に対して気を使われているのだと感心しましたし、その『健康になりたい。』という思いは何歳になっても変わらずいつまでも保ち続けられるものなんだと再認識いたしました。そこで、此処には何かあるなと「しばらく通ってリサーチしよう」と決意、週２，３回継続して通いました。その中で感じたのは、ぶっちゃけ「皆さん、タダのものは大好きなんだなー」という事と、「健康のためなら時間も惜しまない」、「人が集まるところは自然と人が集まる」、あとは、「良いものは良い。」でした。皆様の中で、武蔵小山温泉・清水湯の最高の２つの温泉があるじゃないかと思われる方もいらっしゃられるかと思われますが、僕の中では健康を形作っているものは、温泉のみならず運動、栄養、休養、など３大要素の他に健康関連のあらゆるものが巷に溢れていますが、僕の立場はあくまでも是々非々で「良いものは良い」、という立ち位置が大切だと常日頃考えています。物事偏頗であったり固執のし過ぎは進歩、成長の妨げになるのは、健康と言うある意味、沢山の要素が重なり合っているお題目を考えると、柔軟な発想が求められるのは当然だと考えているんです。ですから温泉は温泉の役割、健康機器はその役割があるのは当然のことだと認識していますので、皆さまが喜んでいただけるこの「白寿製の電位治療器」の設置を決定いたしました。そもそもこの電位治療器とは何なのかとお思いの方もいらっしゃると思いますので、簡単にご説明いたします。ヘルストロンは（白寿）、人体が病に陥ろうとする状況を健康な状態に引き戻し、人間本来の恒常性を高めることにより、健康体を取り戻す装置です。製造発売以来、家庭や医療機関、福祉施設、トレーニングルーム等で広く利用されてきており、その特許は日本だけでなく、世界10数ヵ国で認められ、累計で90万台を出荷しています。日本では一般家庭の他、全国4800ヶ所の医療・福祉施設に納入されています。何だか、良さそうじゃありませんか？ちょっと価格が高いのが難点ですが・・・（汗）あと、濡れた手や汗ばんだ手で治療中に触ると軽く「ビリっ」っときますのでお気を付けください（笑）僕はどっちかというとスリル好きのＭなので、全然気になりませんが（笑）さて、この電位治療器、現在は動作確認のため店内での設定は未定ですが、２階のリニューアルに合わせて設置予定ですので、老若男女どなたでもご利用いただけますので皆さま、乞うご期待くださいませ。

清水湯に登場するまではこちらで無料体験できます。

白寿プラザ・ヘルストロン武蔵小山無料体験店

東京都品川区小山3-21-5

03-3787-4896

11:00～19:00（昼休み13:30～15:00）
土曜は17:00まで

日曜、祝日

（上記のお店は、無料体験出来ますがあくまでも営業目的の販売店ですので、購入の際はしっかり納得してから行動されることをご留意ください。効果につきましても個人差がございますし決してお安い機器ではありませんので、ご自身の判断だけではなくご家族にもご相談をされることをお勧めいたします。）
▼清水湯からのアクセス

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