お知らせ｜ 武蔵小山 清水湯

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ついに購入いたしました！電位治療器メーカーの『白寿』製のhb９０００tモデル。実際に白寿の無料体験店に通い始めて２年、メーカー信頼性、効果、効能を実際の僕自身の実体験から、「これは、お客様に提供しても問題ないし、むしろ皆さまに広くご利用してただけるものだ」と確信いたました。僕と白寿さんとの出会いは、おばあちゃんっ子の僕が、以前からおじいちゃん、特におばあちゃん達が朝からお店の前に行列を作っていて「いつも、何をしているんだろう？」と前から不思議に思っていたのがそもそものきっかけなんですが、武蔵小山温泉・清水湯がリニューアルオープンして間もないころ、煩雑な仕事から睡眠不足気味で少し昼寝したいなーと感じたことから、椅子に座って休ませていただこうと思ったのが始まりなんです。

ちなみに清水湯では電気イスのネーミングで設置予定、２０分１００円の予定です。

いつもの常連さん。

現在、動作確認中の治療器。自宅で使用中（笑）

実際、初めて行くとどこかで見た顔のご婦人の方々が沢山いて、皆さんもビックリされたようです。当時はあまり僕のような若い方は（と言っても４２才のおじさんですが・・・）いなくて珍しいのと、清水湯のお客様も沢山いたので皆さまは本当に健康に対して気を使われているのだと感心しましたし、その『健康になりたい。』という思いは何歳になっても変わらずいつまでも保ち続けられるものなんだと再認識いたしました。そこで、此処には何かあるなと「しばらく通ってリサーチしよう」と決意、週２，３回継続して通いました。その中で感じたのは、ぶっちゃけ「皆さん、タダのものは大好きなんだなー」という事と、「健康のためなら時間も惜しまない」、「人が集まるところは自然と人が集まる」、あとは、「良いものは良い。」でした。皆様の中で、武蔵小山温泉・清水湯の最高の２つの温泉があるじゃないかと思われる方もいらっしゃられるかと思われますが、僕の中では健康を形作っているものは、温泉のみならず運動、栄養、休養、など３大要素の他に健康関連のあらゆるものが巷に溢れていますが、僕の立場はあくまでも是々非々で「良いものは良い」、という立ち位置が大切だと常日頃考えています。物事偏頗であったり固執のし過ぎは進歩、成長の妨げになるのは、健康と言うある意味、沢山の要素が重なり合っているお題目を考えると、柔軟な発想が求められるのは当然だと考えているんです。ですから温泉は温泉の役割、健康機器はその役割があるのは当然のことだと認識していますので、皆さまが喜んでいただけるこの「白寿製の電位治療器」の設置を決定いたしました。そもそもこの電位治療器とは何なのかとお思いの方もいらっしゃると思いますので、簡単にご説明いたします。ヘルストロンは（白寿）、人体が病に陥ろうとする状況を健康な状態に引き戻し、人間本来の恒常性を高めることにより、健康体を取り戻す装置です。製造発売以来、家庭や医療機関、福祉施設、トレーニングルーム等で広く利用されてきており、その特許は日本だけでなく、世界10数ヵ国で認められ、累計で90万台を出荷しています。日本では一般家庭の他、全国4800ヶ所の医療・福祉施設に納入されています。何だか、良さそうじゃありませんか？ちょっと価格が高いのが難点ですが・・・（汗）あと、濡れた手や汗ばんだ手で治療中に触ると軽く「ビリっ」っときますのでお気を付けください（笑）僕はどっちかというとスリル好きのＭなので、全然気になりませんが（笑）さて、この電位治療器、現在は動作確認のため店内での設定は未定ですが、２階のリニューアルに合わせて設置予定ですので、老若男女どなたでもご利用いただけますので皆さま、乞うご期待くださいませ。

清水湯に登場するまではこちらで無料体験できます。

白寿プラザ・ヘルストロン武蔵小山無料体験店

東京都品川区小山3-21-5

03-3787-4896

11:00～19:00（昼休み13:30～15:00）
土曜は17:00まで

日曜、祝日

（上記のお店は、無料体験出来ますがあくまでも営業目的の販売店ですので、購入の際はしっかり納得してから行動されることをご留意ください。効果につきましても個人差がございますし決してお安い機器ではありませんので、ご自身の判断だけではなくご家族にもご相談をされることをお勧めいたします。）
▼清水湯からのアクセス

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武蔵小山温泉・清水湯をこよなく愛していただいている常連の西島さん。（６０歳）実は一年前に脳こうそくで右半身不随になりました。しばらく入院してリハビリの後、現在は清水湯に毎日来るほどまで回復しています。西島さんから、どうしても伝えたいことがあると言われました。それは「本当にここの温泉は良い！」という事でした。  「もう少し、手が自由になればわら半紙２枚ほどレポートを書いてくるんだけど」とのこと。それなら僕が代わりに書いてあげるよという事で簡単な取材を経てこの度、清水湯のお客様の西島さんの体験談を書かせていただく運びとなりました。

西島さんが、「こんなに元気だー！」といつもしてくれます＠＾０＾＠

少し不自由感はあるようですが、時間の問題でしょう☆彡

西島さん、一年前に脳こうそくで倒れ、緊急入院。後遺症として右半身の不随が現れました。３か月ほどリハビリを経て現在は清水湯の温泉に入ることによる自己流の温泉リハビリ療法を行っているようです。当初、僕達、清水湯のスタッフも西島さんをしばらく見ないなぁと思っていたのですが、しばらくして見たときは明らかに半身不随の後遺症があるように見ることが出来ました。しかし、その後の西島さんは驚異的に回復してきて今では、健常者と遜色のないほどまで回復しております。ただ、細かい作業、特に右手でものを書くという作業は若干時間がかかるという事ですが、それでも西島さん曰く「清水湯のここの温泉は、本当に良い！」、 「見てくれこんなに良くなった。」とおっしゃっていただいております。僕達からすれば、それは西島さんのもともと持っていた生命力や回復力のおかげだと思いますが、絶対に直すんだと言う強い意志に清水湯の温泉を信頼していただいて、健康を取り戻していっている姿をみさせていただいているだけでも武蔵小山の地で温泉を皆様にご提供できることに最高の喜びを感じることが出来ることが出来、本当に感謝の思いで一杯になってまいりました。、これからも第２、第３の西島さんのような方が清水湯の温泉で心身のどこがが「良くなった！」というお声を聞かせていだけるようにこれからも清水湯の灯を守り続けて、皆様のご健康とご長寿のお役に立てる銭湯を築いてまいります。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

※今後もお客様のご了承の上、清水湯の温泉の効能による体験談をお届けしてまいりますのでこちらも体験談シリーズとして楽しみに乞うご期待くださいませ。

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皆さま。先日お届けした、健康は足から「足は第２の心臓」ウオーキングと温泉で健康増進を図っていくという思いから書いたブログが結構好評でしたので、更に運動を行う前の心得として準備運動の重要性を簡単にレクチャー（解説）してみたいと思います。そもそも清水湯の温泉を利用した健康増進の目標は『生活習慣病の予防』、そして『おじいちゃん、おばあちゃんになっても元気ハツラツで充実した楽しい人生を送ること』の二つを清水湯の２大目標にしております。温泉＆健康のための生活習慣病予防法のブログをシリーズ化として散歩（ウオーキング）を始めるにしても季節は晩秋、から冬に移ろいでいますので寒くて外に出たくないし、普段運動していないので急に運動などしたらかえって体の調子を崩してしまいそうで心配と思われる方、そもそも運動など嫌いと言う方もいると思いますので、そこでまずは温かい室内で準備体操（ストレッチング）を試してみることを提案いたします。監修には引き続き専属の健康運動指導士、ＪＡＣ（日本カイロプラクターズ連盟所属）の相談役を交えながら進めてまいります。（全て清水湯３代目のことですが・・・笑）

分かり易いので借りてきました。

さて、ストレッチングとは柔軟体操の一種であり、具体的には「筋肉をゆっくり伸ばしていき、その伸張した状態を維持する」という“筋肉伸張法”の事です。大事なのは呼吸法と合わせてただ筋肉だけを伸ばすことだけを意識するのではなく、筋肉の伸張（ストレッチ）の際に呼吸を吐く、次の動作に移る時に呼吸を吸う、または伸張と弛緩の間、静かにゆっくりとお腹で呼吸します（腹式呼吸）。そして更にその腹式呼吸をしながら今伸ばしているであろう筋肉を意識しながら更に筋肉の可動域を広げていく。その時、大切なのは筋肉とそれに付随する靭帯、関節などを考慮にいれて正しい角度と強度と長さで静的なストレッチングを心がけます。静的なストレッチングとはラジオ体操のように「イッチニィ、イッチニィ」反動をつけて体操するのではなく、反動を付けずにゆっくりと静かに筋肉、関節を伸ばしていきます。前述のように腹式呼吸と併用しながら行う事が効果的です。

主要な筋肉すこし足りないけど画像が綺麗なので参考とさせていただきます。

まずは大きい主要な筋肉上半身であれば大胸筋、腹筋、広背筋、僧帽筋、三角筋、下半身であれば大臀筋、大腿４頭筋、大腿２頭筋、下腿３頭筋、腱であればアキレス腱、腕なら上腕２頭筋、３頭筋等です。これらの筋肉を時間をかけてゆっくり筋肉を意識しながらストレッチを行います。ストレッチングの素晴らしい所は、毎日、または定期的に継続して行う事により筋組織の柔軟性、血流の向上などを期待できることからアンチエイジングにも役立ち、関節可動域の向上、（たとえば本来脱臼や捻挫など挫いてしまうような状況でも身体の柔軟性から未然に防止することが出来ます。）また心身の体調管理の一助にもなります。続けていくうちに、今日は単純に体が硬いとか、何処かが痛いとか、腹式呼吸を行いながら行いますので内臓にも意識がいくことから全身の体調の日頃の管理が容易に出来るはずです。ストレッチングとはいえ実は結構、運動量と酸素消費量の多い立派な運動なんです。慣れないうちは準備体操であるストレッチングで汗がだらだら垂れてくると思いますし、ぐったり疲れちゃうかも知れませんが、自身の身体と向き合う事が出来、対話をするように体の各パーツを意識しながら基礎運動能力を向上させてあげてから『ウオーキング』などからお手軽な運動を始めてみては如何でしょうか。有酸素運動でお気軽、お手軽の運動は他には水泳や水中歩行など軽程度の運動強度もあります。（厚生労働省の指針ではメッツという運動指数がありますので後日詳細を掲載いたします。）

一度、体を壊すと健康のありがたみがよく分かるものなんです・・・

また運動の前のウオーミングアップは必須ですので、運動前の呼吸を整える、運動を始める前の体調を整える意味でもまずはストレッチングから初めてみるのも良いかもしれませんね。運動嫌いな方も体がどんどん柔らかくなっていくごとに身体が若返っていく喜びを感じるはずですし、お風呂上り（温泉入浴後もベターです。）は更に体の柔軟性が増しますのでストレッチングには最適です。幾つになっても若々しく壮健に充実した健康生活を送れるような充実した健康的な習慣を身につけていけば生活習慣病など吹き飛ばしていけるのではないでしょうか。日々の生活の中に健康になる源泉・武蔵小山温泉・清水湯とともに元気一杯人生を楽しんでまいりましょう☆彡

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献　健康運動指導者必携ハンドブック、ＮＨＫ健康ストレッチング。

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人間が脊椎動物として２足歩行を始めてから８００万年から５００万年前（霊長類の出現が６５００万年前、類人猿と人類にわかれたのがその年代と言われています。）ほぼ、黄金の湯の地層約５００万年前と同じぐらいの年代なんですね。どんだけ昔なんでしょう。そして、その当時から直立して両足で歩行を始めた時から人間には副産物として腰痛という宿命を背負うようになりました。犬や猫のように４足歩行の脊椎動物には腰痛はありません。（ひょっとしたらあるのかな笑）更にこの歩行、歩くと言う行為はとても意味のあることで、足、特に下腿から大腿部にかけて歩くことのにより筋肉の収縮が下腿の血流を上半身に押し上げ（ミルキングアクション）、脳に血流が行きやすくなり脳の進化に貢献したといわれています。当然、両手が使えることによりチンパンジーや猿などと比べて格段の進化をとげることになるのですが。

楽に自分のスタイルで良いと思いますよ。

ミルキングアクションとは牛の乳搾りに似た血管の収縮活動のこと。

今回ご提案させていただくのは、誰にでも簡単に出来て続けやすい散歩（ウオーキング）というお手軽、お気軽の運動の効能効果と温泉の組み合わせで健康と充実した日々を過ごせるような武蔵小山温泉・清水湯ならではのご提案をさせていただきます。目標は『生活習慣病の予防』、そして『おじいちゃん、おばあちゃんになっても元気ハツラツで充実した楽しい人生を送ること』の二つを清水湯の２大目標にして温泉＆健康のための生活習慣病予防法ブログをシリーズ化してお届けしてまいります。監修には専属の健康運動指導士、ＪＡＣ（日本カイロプラクターズ連盟所属）の相談役を交えながら進めてまいります。（全て清水湯３代目のことですが・・・笑）さて、今回は一点だけ簡潔に、足は「第ニの心臓」と言われていて歩けば歩くほど下半身にある血液が心臓に戻りやすくなります。先ほどの『ミルキングアクション』。「ウオーキング」で全身の血流が良くなれば基礎代謝も向上して健康的な体になります。運動不足の方は血液の流れが滞りがちになり血管が詰まるなど循環器系に変調をきたしてきます。突然にそのようになるという事でないのですが、あくまでも日々の生活習慣の中で運動のみならず、栄養、ストレス、休養など原因は多岐にわたりますが、大別すると先述の３大要素として運動、栄養、休養のバランスの在り様が自身の生活習慣、とりわけ健康的な生活スタイルに反映されてまいります。そこで皆様にご質問がございますが、普段、『歩く』という行為を生活の中に積極的且つ能動的に取り入れていますでしょうか？良く聞く言葉にも『老化は足から』とありますので心と体の負担にならない程度の継続的に続けられやすく、楽しんで行いやすい散歩をおススメいたします。

散歩は負担のない優れた運動です。

森林浴をかねて散歩にレッツゴー。

決して無理せず、したい時にする、天気のいい時にだけする、花や緑を見ながら楽しみながらする、歩く事だけを目的にするのではなく周りの空気や自然を堪能しながら自然と２，３０分ほど歩いちゃった、そんな楽しみながらのお散歩をおススメいたします。なんとなく「歩いてみようかな～」なんて少しでも思った方に実は、お散歩におススメの散歩コースが武蔵小山にはあるのをご存知でしょうか？それは武蔵小山が誇る『林試の森』なんです。ここは、本当に森と見間違えるほど自然と立派な木立が残っていて空気も良いんです。他にも散歩やジョギングなど朝から自然発生的にラジオ体操してたりと近隣の方々の憩いの場所となっております。この『林試の森』には整備された散歩コースもありますので、この自然豊かな森で自分のペースで四季折々の草花を愛でながらお散歩をして足腰を無理なく健康的に鍛えていっては如何でしょうか？そしてお散歩の後は武蔵小山温泉・清水湯の天然温泉でお散歩の汗を流して心身ともに爽快な生活習慣を心がけてみては如何でしょうか？先ほどの『ミルキングアクション』この効能は血流が上半身、頭にも及ぶことから『ボケ予防』、『循環器系の向上』にも効果がありますし、温泉入浴には『温浴効果による健康効果』、露天風呂などの外気に当たりながらの入浴には『転地効果』などどちらも健康に良い物ばかりです。『武蔵小山温泉がご提案する『お散歩』と『温泉』の組み合わせで健康、長寿の毎日充実した人生を送ってまいりましょう。

武蔵小山温泉専属健康運動指導士談。

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皆さま。如何お過ごしでしょうか。そろそろ師走の忙しい雰囲気が出てきて、お正月を迎える準備を始めようかと思い始めるころだと思います。また大掃除の時期でもありますし、脚立を使ったり、足場の良くないところでのお掃除もあると思いますが、無事故で師走の時期を乗り越えていきたいものです。実は清水湯での大掃除で一番大変な作業が窓ふきなんです。高所恐怖症の僕としては本当に高所作業は苦手でいつも１０メートルぐらいある伸縮バーで窓ふきをしますがなかなか上手く拭けないんです。ですから時間をかけて部分ごとに分けて行います。毎日がほとんど大掃除なみに掃除していますが（笑）とにかくお正月を迎える前にはひと段落できるように頑張ってまいります。さて武蔵小山温泉・清水湯も来年の飛躍に向けて今から助走をしていこうと思います。

来年は天下泰平でありたいものです。

来年は４周年、そして再来年は５周年。考えてみたら、あっという間にリニューアルオープンからこんなに時間が経っているんですよね。ビックリです。余談ですが、そもそも年をとればとるほど一年があっというまに過ぎ去ってしまうのは何故でしょう。毎年一年が短くなってる今日この頃です。さて武蔵小山温泉・清水湯は２つの天然温泉のあるただの銭湯、ただの銭湯でいいのですが、せっかくなので健康になれる銭湯、長生きの出来る銭湯、元気の出る銭湯、本当に温泉に入りに来て良かったなと思っていただける銭湯として更に充実させていきたいという目的を常に持っています。そこで具体的に何をするべきなのかは、銭湯イコール設備産業ゆえコストがかかるのでなるべく費用対効果の高い清水湯改善策を立てないといけないのですが、あまりお金もかけられないので、無い脳みそをフル動員してアイデア勝負で清水湯を更に愛していただける銭湯にしていこうと思います。

新年に向けて猛ダッシュです。

そこで、まず来年の予定として①２階のお休み処のスペースを拡充する。②更に２階の雰囲気を茶屋風の純和風に模様替え。③壁紙も変更予定。④各種イベントを開催。⑤武蔵小山温泉界隈のお友達店と連携して何らかのキャンペンを行う。⑥２階のスペースでヨガが出来るようにしようと考えています。（健康の基本３大要素として栄養、休養、運動が挙げられます、この運動は大別すると２種類の運動に分けることが出来ます。筋トレーニングと有酸素トレーニング、また筋トレーニングにも主要な大きい筋肉を鍛える方法とインナーマッスルを鍛える方法があります。今注目しているヨガは有酸素の要素とインナーマッスルを鍛えることが出来、低心拍数で体の負担も抑えられる優れたエクササイズと認識しています。）一つづつ、確実に形にしていくために確りとした計画が必要になってきますが、今、頭の中にある沢山のアイデアの一部ですが必ず形にしてまいります。そして来年も飛躍の年にするために残り１か月ほどですが全力で勇躍邁進できるように頑張ってまいりますので何卒よろしくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

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少し早いのですが、ＨＰのトップページにも更新しましたが、お正月の営業日程をお知らせいたします。２０１２年度の大みそかから、お正月の営業日程は、１２月３１日（土曜日）１２時～２４時。１月１日（元旦・日曜日）８時～２４時。２日（月曜日）８時～２４時。３日（火曜日）１２時～２４時。４日（水曜日）通常営業。　そして９日（成人の日・月曜日）１２時～２４時。となっております。今回、元旦と２日の両日が朝８時スタートの朝湯になっていますので、一年の始まりを武蔵小山温泉の朝湯から新年の出発を始めてみてはいかがでしょうか？

お正月は晴れますように～♪

正直、カレンダーを見たとき朝湯を連続ですることに迷いましたが、お客さまの中では既に、日曜日は朝湯、お正月２日も朝湯と鉄板になっていることから、混乱が起こってはかえってご迷惑をお掛けするのではと思い、奥様と相談してダブル朝湯を行うことにしました。毎年そうですが、お正月だけはお天気が良くなりますようにと本気で祈ります。折角仕事している訳ですから雨とか、大雪なんか降らないでほしいものです。良い天気の中、爽やかに温泉を楽しんでいただきたいです。なので今からテルテル坊主を作っておきます。（笑）また、２０１２年は１月１６日まで休みなしで営業してまいりますので何卒宜しくお願い申し上げます。

いつか獅子舞イベントしたいです。（たむけんさんのファンなんです。）

１２月３１日（土曜日）１２時～２４時。

１月１日（元旦・日曜日）８時～２４時。（朝湯からスタート）

１月２日（月曜日）８時～２４時。（朝湯からスタート）

１月３日（火曜日）１２時～２４時。

１月４日（水曜日）１２時から２４時。

以後、通常営業。

１月９日（成人の日・月曜日）１２時～２４時。

以後、通常営業。

（追記)お正月営業は、各種サービスを行う予定です。現在予定しているのは、毎年恒例の越乃寒梅抽選会＆千葉・東金の林さんが作った美味しい無料ニンジンサービスを予定しています。お正月も皆々様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉・清水湯３代目（広報担当）

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青汁を飲み続けて早１５年。毎日血液が体の隅々まで流れまくっている今日この頃ですが、皆さま、如何お過ごしでしょうか。青汁フリークの清水湯３代目がおススメする青汁は水も空気も綺麗な福岡県のうきは市浮羽町で栽培されたケール（キャベツの原種で地中海沿岸に自生していた栄養価の高い野菜）を１００パーセント使用した青汁なんです。この青汁、無農薬、有機栽培で絞りたてを瞬間冷凍、出来立ての新鮮さとケールの生命力を閉じ込めているので、本物のケール１００パーセントの青汁にこだわっている方、本当の健康を求めている方には最高の青汁なんです。

是非フレッシュな冷凍青汁をお試しください。

うきは市の自然豊かな大地。

僕と青汁の出会いは、１５年ぐらい前、無理な運動のし過ぎで体の絶不調が起こりさてどうしたらよい物かと試行錯誤の末、見つけたのが青汁だったんです。当時、五反田に青汁スタンド（毎日絞りたての青汁を飲ませくれる今は無き天国のようなお店があったんですが。）その青汁を恐る恐る飲んだ時の衝撃は今も忘れられないです。当時、不味さを感じることはなかったのですが、体中の足りないビタミン、ミネラル、食物繊維などが体中に行き渡る感じがして本当に甦る感じがしました。当時は筋肉を大きくすることばかり考えていた筋肉大好き人間だったのでタンパク質ばかり摂取していて栄養学的なことの重要さをしみじみ考える時期でもありましたし、今でもケールの絞りたての青汁を販売するお店を作りたいほどです。（１０年ぐらい前、真剣に青汁ビジネスに参入しようと思って千葉に３反の畑を借りてケールを一畝作ってみましたが、青虫にも大人気だったようで気が付いたら全て青虫に食べられてしまい、あっけなく退散、農業の厳しさを学びました。苦笑。）でもその時の青虫の大群を見て青虫ががさなぎから綺麗な蝶々に変貌するには大量の野菜を食べますが、同じ原理で人間も大量の野菜を摂取することは体質改善に効果があるのは一つの道理なのかもしれません。

この一杯が糖尿病を予防するんです。

分かりやすい青汁栄養比較表。

青汁を飲む、そして健康になると言う一連の流れには科学的な裏付けもあるのですが簡単にご説明すると、ケールの持っている栄養価は他の野菜やくだものと比べても飛びぬけて優れていることが分かります。（上記成分表参照）そしてそもそも雑草のように地中海沿岸で自生していたキャベツの原種でしたので野菜本来の生命力が他の野菜よりも優れていることが分かります。（明日葉も凄いと思いますが。）そもそも、お祖母ちゃんの口癖で「肉の３倍は野菜を食べなさい。」と言われていたことを思い出しましたし、健康作り、健康増進には自然の栄養素とりわけ緑黄色野菜を十分に摂取していく事はとても大切な事だと思います。体内デトックスの最大のメソッド（方法論）はいかに快便（笑）するかにかかっているのは自明の理なんだと思います。運動して基礎代謝をあげる、恒常性の向上なども基本的に快食快便出来ているかが前提ですし、宿便を取り除いていく、腸内を綺麗にするのは大切な事です。排泄と吸収は関連性があるんですね。どうしても不足がちになってしまう現代人の栄養素、ビタミン、ミネラル、食物繊維、葉酸、酵素等、光合成するんじゃないかと思うくらい摂取していくくらいでいいと思いますし腸内デトックスには無農薬、有機栽培の青汁、本当におススメいたします。青汁の効能は他に美白、脳内物質のセロトニン（メラトニン）などまた別の機会にご紹介させていただきますので乞うご期待ください。

青汁一杯（９０ｃｃ）、２００円。（店内でお飲みできます。）

冷凍青汁、７個セット１，３００円（こちらがおススメです。）

※青汁の解凍方法、ぬるま湯をはったボールに冷凍青汁を入れて解凍します。必ず水面より下に沈めて解凍してください。外気で自然解凍した場合青汁がダマになってしまい飲みづらくなるためです。

※青汁はカリウムも豊富でカリウム代謝異常の方はお控えください。

武蔵小山温泉青汁友の会会長、清水湯３代目談。

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清水湯を愛していただいております全てのお客様へ、３代目からのお願いです。冬に近づいてきて外気の温度が下がれば下がるほど、浴槽のお湯の温度差の体感温度が高くなります。そうしますと血管が収縮して圧力が高くなり、（高血圧）もし血管に詰まっている個所があったりすると血液の流れが滞り軽い貧血から最悪、血管障害、虚血性疾患がおこり、脳であれば脳梗塞、くも膜下出血、脳卒中、心臓であれば不整脈、狭心症、心筋梗塞、最悪心不全など重篤な症状が起こる可能性があります。

のぼせてます。（笑）

清水湯では幸い今までこのようなことはありませんでしたが、お風呂に浸かり過ぎて体を温めすぎてしまった事からいわゆる“のぼせ”という湯あたりの症状で救急車に運ばれる方は特に冬に近づいてくるこの季節だんだんと多くなってくる傾向があります。逆上せ（のぼせ）の原因は過労、ストレス、生活習慣、飲酒、（２日酔い）、あと上記の血管障害（循環器系の持病）などを持っている方が逆上せることが傾向として多いようです。

たまにお風呂に沈みそうになる人もいます・・・

倒れたら頭を上げて動脈を冷やします。首、脇、足の付け根、など。

関係あるかな～

この逆上せ、いくら気をつけていてもなる時はなってしまう事もあるのですが、本来、お風呂の入浴とは日本人の本来持っている古典的な風習であり習慣だと言えますので、入浴作法として湯あたりするような入浴は自ずから律していくことが大切だと思います。今日は調子がイマイチだなと思う時は、入浴を控える、例えばシャワーだけで済ませるなど必ず自分の体調と対話をするように温泉入浴を楽しんでいただきたいと存じます。また、武蔵小山温泉・清水湯の全浴槽に張られているお湯は全て天然温泉ですので、本当に良く温まる傾向から慣れないと逆上せやすい傾向にあります。ですから清水湯に初めてお越しいただいた方や少し疲れているなーと感じている方は長湯はお控えになっていただいた方が安全、安心のご入浴が楽しめると思います。まずはかけ湯。体をお湯に馴染ませてください。ちなみに天然温泉の入浴方法は、財団中央温泉研究所の温泉分析別表の浴用上の一般的注意事項によると初めは３分程度、その後休憩を入れながら体と対話しながら入浴することを勧めています。（長湯は禁物です。）温泉入浴の指針で「湯治は、七日一回り、三回りを要す」と言うことわざがありますが天然温泉は使い方次第で毒にもなれば薬にもなることを理解していただき、温泉でご健康、ご長寿を手に入れてみては如何でしょうか？

・入浴上の注意点。①食事の直前、直後の入浴は控える。②飲酒しての入浴は控える。③高度の動脈硬化症、高血圧症、心臓病は温泉入浴の禁忌となっております。充分お気をつけてご入浴ください。（温泉分析別表参照）

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献　財温泉中央研究所、温泉ソムリエが教える幸せになる入浴法http://onsen-s.com/n009-siawase.htm（webサイト）。

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公認ではなく自認です（笑）なぜなら掃除に命をかけているから（というより死に掛けたことがあるから。）です。リニューアルオープン前の清水湯は木造造りの銭湯でしたので浴場の壁や天井に断熱材など入っていなくて結露が付きやすく直ぐに黒カビが生えやすい環境だったんです。通常、銭湯では天井や富士山の絵にカビが生えるとほとんどが軽く水洗いをしてその上から、厚塗りするようにペンキを塗っていきます。当然、黒カビは繁殖力も強いですし、厚塗りしたペンキの中で生きていますから、しばらくするとまた一斉にカビが生えてきます。

防護服もっていた風呂屋も相応珍しいと思います。

ちょっとデザインが違いますが、こんな感じです。（送気マスク）

年に一回約３０万円かけて壁天井の（富士山絵以外）の塗装を施すんです。で一年も経つと（正直３か月目ぐらいからカビは生えだしてきますが）また塗装するというとっても不経済なことを繰り返すんですね。僕も３代目をついでから一回お願いしたんですが、塗装したては綺麗で気持ちが良いのですが、風呂屋の作りや環境にもよりますが、本当にあっという間にカビがはえてきました。そこで僕が思いついたのは車の修理やサーフボードの修理が趣味だった時期もあったのでエアコンプレッサーを持っていたのでそのエアコンプレッサーを使って送気マスクに空気を送って防護服を着て浴場の天井や壁に薄い塩素をぶっかけてみたら綺麗になるんじゃないかと閃きました。それは見事的中して天井、壁、富士山の絵（富士山は無かったのですがタイル絵の目地等）が綺麗ピカピカになりました。

富士山絵のイメージ図

配管洗浄は自分で出来るように。これが大切です。

経費は塩素代だけですから原液２０リットルでも１５００円、そんなに使う訳ないので、１００リットルの水に５００ccほどの塩素剤で数十円、しかも手軽に自分で出来ますし、年３回から４回はしてましたのでいつも綺麗ピカピカ！ただ古い施設でしたのでメッキのはがれた蛇口や、シャワーの金属部分が黒くなってしまうので注意が必要でした。実は、この時、事故が起こりかけたんです。当時、毎回気をつけることは、防護服の外は薄いとはいえ塩素の立ち込めた空間、送気マスクから送られる空気以外は呼吸が出来ない事、（薄いとはいえ塩素を吸入するとしばらく呼吸が苦しくなります。また塩素ガスはそもそも毒ガスですから非常に危険です。）一番大事なのは、送気マスクの空気を送るホースを折り曲げたりしない事。なぜなら、空気が止まって呼吸が出来なくなるから、実際防護服に工夫はしていましたが直ぐには脱げないので折り曲がった空気ホースを探しているあいだ呼吸が出来ないので本当に死ぬかと思いました。今、考えると人畜無害な塩素剤（漂白剤）があればいいのですが（どなたかごぞんじないですか？）、そういう意味では、こんな死に掛けそうになるような事をしてまで掃除に精魂かけていたんだなというのは銭湯のおやじとしても結構珍しい部類に入るといまでも自認しています。そして、最近でも配管洗浄の不備でナントカ菌が出たとかでニュースになることがありますが、これも銭湯の人間であれば配管洗浄は全て自分で出来るようにならないといけない事ですね。

配管洗浄計画からこの銭湯を設計しました。

確かに大変な作業ですが、業者任せになっているとつい作業予定日を忘れたり、最悪、塩素濃度も測らないこともでてくるので常に絶対無事故、絶対安全の銭湯哲学を強固に持っていく事が大切になってきます。品川銭湯組合では年１回の保健所の検査以外に組合独自で検査をします。実は武蔵小山温泉・清水湯は更に独自に何項目の検査を行います。皆さまに安心・安全の天然温泉をご提供するためにこれからも心の緩みが安全の緩みにつながることを自覚して毎日、常に新しい決意で皆様に喜んでいただける銭湯を築いてまいりますので２０１２年も武蔵小山温泉・清水湯を何卒よろしくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

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ある日、朝、雨の中、電信柱の脇に、けがをしてびちょびちょに濡れた小さな子犬がふるえていました。僕の妻がてっきり捨て犬だと思ってたまたま自転車の子供シートにあったバスタオルをかけてあげて、それから見かねて警察に通報して引き取ってもらいました。その後、妻から、その話を聞いた僕は試しにツイッターでつぶやきました。「家のすぐ近所に怪我をした捨て犬がいました」と。しばらくして、清水湯のスタッフから電話がありました。「知り合いが僕のツイッターを見て子犬を引き取りたいと申し出ています」とのこと。そんな奇特な方がいるのなら、犬も助かるから是非お願いしますと伝えました。実際、けがをしてて餌も食べれないほど衰弱してるしそれでもいいのと聞きました。それでもいいとの事ですが僕は、少し心配でした。しばらくするとまたスタッフから電話がありました「飼い主がみつかりました！」、「えーー！なんで？」実は、ひきとってくれた方が動物病院につれて行ってくれて、そこに飼い主が四方探していて急転直下、子犬は飼い主に無事、再会することが出来ました。どうやら、明け方、雨の中、２階のわたり廊下から落ちたらしいです。

とりあえずワンちゃんのイメージ写真です。

妻が言ってましたが本当にこのワンちゃん、見た目、ぼろ雑巾のようで捨て犬にしか見えなかったらしいのですが、外見など気にせず心の優しい方が引き取って動物病院に連れていってくれなかったらあの犬の運命はどうなっていたかと思うと迷子の子犬の為に、沢山の優しい偶然が重なった結果なんだなーと思い、良い一日になりました。その後、思いのほか、すぐご近所さんで元気に散歩しているのも見かけますし、わざわざ、僕のつぶやきに反応してくれて、しかも無償でワンちゃんを引き取って縁もゆかりもない初めて会ったワンちゃんを動物病院につれて行ってあげる心優しい方が、実は武蔵小山温泉・清水湯の常連さんだと知って、２重、３重に嬉しくなりました。今年初めの寒い時期のお話なんですが、僕の愛する武蔵小山にはこんなに優しくていい人が住んでる素晴らしい町だと思うと誇りに思えてきました。

武蔵小山温泉の本当にあったお客様のお話。