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みなさま、お正月は初日の出、書初め、といろいろありますが、初温泉はおすましでしょうか。（笑）こんな寒い冬はどんどんカラダを温めてお正月に付いたおなか周りの贅肉をどんどんデトックスしてまいりましょう！そして、贅肉だけではなく、カラダの中の血管などにもいわゆるコレステロールが付きやすい季節なんです。やはり冬になりますと、どうしてもカラダを動かすのが億劫（おっくう）になりますし、外気温も下がりますから、夏場のように自然と汗をかく機会もへってくるんです。そうなると、カラダのなかの塩分濃度が高くなり、高血圧の原因になりますし、食事過多であれば、自然とコレステロールがたまってくるんです。実はこのコレステロールは悪玉の親分のように言われていますが、生命活動にとってなくてはならないものなんです。

今日は鏡開きですね。

コレステロールには３種類あって主にLDL（悪玉コレステロール）が動脈硬化の原因であり、高脂血症になっていくんです。高脂血症は名前のとおり血がどろどろの状態でほおっておくと、心筋梗塞や脳梗塞、などにもつながっていくんです。遺伝的なものもありますが、ほとんどは生活習慣で改善できて、本人の自覚と気持ちしだいなんです。生活習慣は日々続けるものですし、簡単で長続きできて、結果が伴わないとあきちゃうものですが、なるべく歩くようにしつつバランスのいい食事を心がけつつ、カラダの基礎代謝率を向上させるためにも、温泉入浴をおすすめいたします。案外知られていないことですが、入浴は運動強度の指数でメッツというのがあるのですが、（椅子に座っている安静時を１メッツとして何倍運動強度があるかを表します。）入浴は２メッツ、これはカートを使用したゴルフにも匹敵するんです。

冬こそ露天風呂が気持ちいいんです。

たとえばそのメッツ数に体重と時間をかけると消費カロリーが出てくるんです。いちど清水湯の温泉に入った人ならわかると思うのですが、信じられないくらい大量の汗をかきますし、疲れが取れる代わりにすごく眠くなってくると思うんです。また、特になにもしていなくても体重をキープしているお客様もたくさんいらっしゃいます。生活習慣の改善といっても難しいことではなく、日々の生活のなかに何か健康的なことをひとつ取り入れて、健康リズムを少しずつでいいので築いていくことをおすすめいたします。お正月ですこし食べ過ぎてちょっとでかかったお腹は清水湯の天然温泉入浴健康法で楽々解消してみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

参考文献　http://kenkou-undousidousi.seesaa.net/article/15117396.html健康運動指導士たれこおのダイエット・健康づくり支援ブログ

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子供のころから、炭酸好きなのですが、ソーダやコーラやCCレモンも飲みすぎると甘ったるいし、カロリーも高いし、人口甘味料はなんとなく口に合わないしで、最近はペリエにはまっています。本当に最近なんですが、よく仕入れに行く、コストコで大量に売っていて、はじめペリエよりも安い炭酸水を試しに飲んでいたのですが、ちょっと奮発してすこし高めのペリエを飲んだ瞬間、ペリエがナンバー１と確信しました。しかも実体験なんですが、ペリエに炭酸飲料を置き換えたら完全にカラダの中の水分保有率が高まったことを感じることができたんです。運動そて汗をかく、温泉に入って汗をかく、そのときの水分補給はお茶やジュース、コーヒーでは水分補給したことにならないんです。本来はポカリや水が基本なんですね。

考えてみたらペリエも冷たい温泉でしょう。

とくに水は完全なミネラルウオーターでないと意味は無いです。いくら美味しい東京水といわれた塩素消毒した水道は脱水したカラダには選ぶべきではないんです。さてペリエなんですが、（とくにネスレの社員でも株主でもありませんが・・・）ペリエダイエットやペリエならではの特徴と効能があるんです。それは①【奇跡の水　ペリエ 】 遙か太古の昔、地中奥深くで大きな地殻変動が起こり、 その時にできた断層や亀裂によって偶然にも地中の天然ガス層と地下水層が結ばれ、 天然の発泡水ができあがりました。 つまりペリエは神様の悪戯によってできた“奇跡の水”なのです。②【ペリエの効能】 天然炭酸水は、体内の疲労物質を早く体外へ排出効果があるといわれています。 また、デドックス効果があるといわれています。 胃腸の働きを整え消化を助ける働きを持つ“重炭酸塩”も非常に 多く含まれていますから、食前酒がわりに飲むにはぴったりです。 ダイエット中のカルシウム補給にも適しています。③疲労回復に 天然炭酸水は、疲労物質を早く体外に排出させる効果があるといわれています。④食前に 胃腸の働きを整え、消化を助ける働きを持つ重炭酸塩が非常に多く含まれているので、 食前酒代わりに飲むにはピッタリ。⑤ダイエット中に ペリエにはカルシウムが多く含まれているので、 ダイエットで不足しがちなカルシウムを補給することができます。

風呂上りのペリエが最高です！

またカロリー０なので安心。などうれしいこと尽くめなんですね。昔、有馬温泉にラムネ温泉という天然発砲した炭酸温泉がありましたが、（今でもあると思います。）しゅわわーとした温泉（冷たいので鉱泉ですが）を清水湯の天然温泉につかった後、こんどはカラダの中に炭酸の温泉を飲むということ同じことなんですね。３代目の僕も天然温泉に入る前と入りながら、そして入った後も【ペリエ】でカラダの水分補給をしている一人なのですが、血の巡りが良くなる感覚もありますし、かなりおすすめです。ペリエは清水湯のフロントで販売していますのでお気軽にお申し付けくださいませ。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

参考文献、ヤフーブログ気ままに甘い生活

ペリエ５００ｃｃ　２００円で販売中。（風呂上りに最高です。あとどんな炭酸水よりも気が抜けないのが不思議です。）

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ちなみに、心臓と脾臓（ひぞう）はガンにならないと言われていますが、ガンにかかりやすい臓器というものがあります。それは胃、大腸、食道、子宮、卵巣、肺といった管腔臓器なんです。この管腔臓器は外界と通じているので外気温などを取り込みやすく温度が下がりやすいとされています。また乳房も体幹から突出しているので外気にさらされやすいので、体温が低くなりがちで、乳がんになりやすいといわれています。また乳房にある動脈の数は同じなので、乳房が大きくても小さくても血液の供給量は一定なので大きな乳房ほど冷えるということになるそうです。そして日本人のガンは２００１年当時で３０万人を超えているんですが、その理由が日本人の体温の低体温化が原因とされています。

冬の露天風呂も気持ちがいいんです。

ちなみにガンが熱に弱く、冷えに増えるエピソードがあるんです。①バセドウ病は甲状腺機能亢進病といい新陳代謝が活発になるのですが、非常に体温が高くなります。このバセドウ病患者のガン罹患率は非常に低いと言われています。②イタリアのローマにマラリアを媒介する蚊が生息する沼があったが、沼を埋め立てたところガン患者が増えた。その理由は、マラリアはマラリア熱という高熱がでるのですが、マラリアにかかる人がいなくなったためといわれています。③ドイツのブッシュ医師は丹毒や肺炎などで高熱が続くとガンが治ってしまう患者がいるという研究論文を出しています。④ＮＹ（ニューヨーク）のコーリー医師はやはり丹毒にかかった３８人のうち２０人がガンが治ったといっています。

常に新鮮な温泉を投入しています。

⑤日本の国立感染症研究所から子宮がん細胞を取り出して３２度から４３度で温度変化を与えたところ、３９・６度以上でガン細胞は１０日ほどで死滅し、正常な細胞は影響を受けなかったという研究結果が発表されました。こういった臨床実験研究成果によりハイパーサーミア（温熱療法、加温療法）をおこなうようになってきているんです。清水湯の湯温はまさに４２度。病気撃退に健康長寿の温泉として日々の生活に清水湯の健康温泉を取り入れてみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

参考文献、体を温めると病気は必ず治る　石原結實先生。

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空腹力など著書多数で、ちょっとした僕の健康バイブルになっているのが、石原結實先生なのですが、面白い事に、心臓と脾臓にはガンが出来ないと言われています。たしかに心臓ガンって聞いたことがないですよね。そこでなんで心臓にはガンができないかというと、色で端的に表現できると言うのです。たとえば赤ちゃんは生まれてきた時は名の通り、赤く生まれて来て、それこそ赤血球が多く体温も高いために赤いのですが、だんだん年をとると白髪が増えて白内障を患ったり、皮膚に白斑ができたり最終的には死んで白くなっていくんです。雪も白いですが、冷たい、寒い印象ですが、赤色は温かく活動的な印象になります。カラダは冷えると固くなってくるので雪山などで凍死するとカチコチに固まってそれこそ真っ白に凍ってしまいます。

常に動いている心臓は体温が高いんです。

脾臓も赤血球を増産していて温度が高いんです。

実はガンという字（癌）は嵒＝岩の意味で非常にかたい病気であることを表しているんです。ですから乳がん、皮膚がんをはじめガンは硬いんです。よく乳ガンなどはシコリが分かるといいますが、ガンは硬く冷たいものなので癌（ガン）はある意味、【冷えの病気】の代表選手のようなものではないでしょうか。そして、その反面、ガンというものは全身にできるものですが、前述のように心臓と脾臓にはできないんです。（心臓にはまれに肉腫になることはあります。）その理由は、心臓と脾臓は熱いんです。心臓は４６時中働き続けて発熱量が高いことが理由なんです。

温めることが手軽にできる温泉入浴は最高です。

そして脾臓は免疫系のリンパ球や白血球の生産、そして赤血球の貯蔵をしているため温度が高いんです。これだけでも冷えと無縁の臓器が癌（ガン）にならないということが分かるんですが、それならば、冷えた生活習慣を改善して常にカラダを温めていける生活を心がけるほうが、怖い癌（ガン）も近寄らなくなって、心もカラダも気持ち良く温まって、ガンともおさらばできる一石二鳥ではないかと思うんです。こんな簡単な健康的な温泉生活習慣改善法はないと思うのですがみなさまはいかが思われますか。さて、これからますます寒さが募ってきますので、清水湯の天然温泉で一切の病気を跳ね返しながら、絶対健康の元気もりもり生活を送ってみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

参考文献　体を温めると病気は必ず治る　石原結實先生。

参考画像、食と健康の総合サイト。お医者さん広場。

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みなさま。お正月はいかがお過ごしでしょうか？清水湯は年末から休まず営業しています。そのせいか最近では曜日の感覚がなくなってまいりました。汗。ちなみに１月２１日まで休みなく営業し続けますので、みなさま。お暇でしたら、是非、清水湯のほうへ足を運んでくださいませ。新鮮で滔々と湧き出た天然温泉がカラダの隅々まで染み渡って美肌はもちろん、冬のちじこまったカラダと少し運動不足ぎみなカラダに良い刺激となって気持ちもカラダもスッキリとしてきてなぜかやる気まんまんになってくるんです。

清水湯の朝湯は気持ちがいいですよ～。

古来より【不老長寿】の不老は風呂～からきているんじゃないかと睨んでいるのは僕だけでしょうか。笑。さて、このお風呂の効能として何点か挙げられるのですが、いくつかご紹介したいと思います。①温熱作用で血行がよくなり、排泄を促進する。②皮膚が綺麗になると皮脂や汗が出やすくなる。③水圧の力で腎臓血流量が増え、尿が出やすくなる。④体温上昇で免疫機能が上げり、血液中の老廃物が処理される。⑤心地よさで脳内ホルモンが分泌されて尿も汗も出やすくなる。など温泉入浴には、良いこと尽くめなんですね。笑。

朝湯は３文の得かもです。笑

一年を健康的にそしてその積み重ねが不老長寿となって生き生きとした活力のある健康人生を歩んでいけるようになるんだと思います。寒いとつい家に閉じこもりがちになってしまいますが、清水湯の天然温泉はいつでもフレッシュな温泉を溢れさせていますので、みなさまのお越しをスタッフ一同心よりお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

参考文献、出すと必ず病気は治る。石原 結實先生。

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みなさま。お正月はいかがお過ごしでしょうか？お正月と言えばおせち料理をはじめ、とにかく食べ正月、寝正月になりがちですが、やはり僕のように４０を過ぎると昔のようにすぐにコンディションが整うかと言うといつまでもだるくてしょうがないなんてこともあるんです。一般的には不定愁訴といって、なんとなく頭が重たい（頭がデカイのは関係ないです・・・。）食べ過ぎで糞詰まりぎみみなるなど動かずに食べてばかりいるとおまりいいこともないのですが、そんなときこそ、最大限にのんびりしお正月を満喫しつつ、一日の体調管理と一日のリセットのために清水湯の温泉入浴をお正月だからこそおススメしたいと思います

竹の緑が映えて、東京にいることを一瞬忘れるんです。

。僕のバイブルの著者で有名な石原 結實先生は「出すと必ず病気は治る」といっているんです。それは、食事のプチ断食なども良い結果をだすのですが、もっと簡単に入浴すると言うことも同じようにカラダから汗をかくという意味では同じように出すという健康法そのものなんです。カラダがなんとなく不調になるというのは、血液がにごる、また血流が滞るということが最大の要因なので、カラダの老廃物を出すためには、体温を上げて、血行、血流をよくしてあげることが大切になってきます。そこで一番手軽なのが、温泉入浴なんですね。

良い温泉あります。

そしてこの温泉入浴で効率よく温めることによって、血管拡張作用で血行が促進されて内臓、筋肉への酸素供給や栄養素の補給が増えて、さらに腎臓、肺からの老廃物や有害物質の排泄も促進されて血液がきれいになっていくんです。食べ正月、寝正月で少しカラダの中に不純物がたまりかけたな～と思い出したら清水湯の天然温泉でサッパリしてみてはいかがでしょうか。のんびりとまったりとそしてサッパリすっきりした素敵なお正月になると思いますよ。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

参考文献、出すと病気は必ず治る。石原結實先生

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しかしクリスマスが終わると、あっという間にお正月で日本の伝統行事やイベントには本当になんでもアリなんだと思うのんですが、このなんでも吸収して自分のものにして、独自性を発揮して良いものに作り変えていくのはある意味、日本人のいい所なんだと思います。さて、【松の内】は基本的には１月１５日（または１月７日）と言われています。門松はこの松の内の間に玄関前に雄松と雌松を左右一対に並べるものですが、基本、縁起物として古来よりの風習化しているんです。また古くから松は神聖な木とされていて、縁起物の竹や梅が添えられるようになりました。

今年も大王松の門松を飾ることができました。

おせちも料理も家族の繁栄を願う縁起物が多く、めでたさが重なるよう重箱に詰めているんです。お屠蘇も（おとそ）も新年を健やかに過ごせるよう、邪気を祓（はら）い不老長寿を願ってのむ薬酒で、それで「お屠蘇」と書くんです。本来、お正月は家族と仲睦ましく一緒に過ごすのが風習で、そのため、１月のことを、【睦月】というんですね。（ほとんどウイキからのパクリですが・・・笑）

ちょうどこの時期は日の光がよく当たって気持ちがいいんです。

さて、そんな一年で一番楽しい、お正月の松の内シーズン、家族団らんで清水湯の温泉に家族一緒にまったりと、心もカラダも温めて、新年の心とカラダの充電をして、勝って勝って勝ちまくる、一年をスタートしてみてはいかがでしょうか。お正月返上で３代目はじめ、スタッフ一同みなさまのお越しを心よりお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

参考文献、ウイキお正月。　オールアバウトそうだったのか！正月行事の由来。三浦康子

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みなさま。大掃除おわりました？僕は風呂の掃除が忙しくて、まだ自宅のほうができていないんです・・・汗。でも普段からプロ並みの掃除をしていますので、お風呂やサッシのゴムパッキンは漂白系のカビキラーなどで一気に白くして、軽いカビなどは、酸素系の漂白剤を軽く拭きかけて、あっというまにきれいになるんです。また、鏡まわりなどの石鹸カスはしゅう酸か、工業用のダイヤモンドパッドで一気にピカピカにしちゃうんです。網戸は簡単にはずして水洗いが早いですし、サッシのガラスのスクイーパー（T字の水ふき）があれば、水を吹きかけるだけで、あっという間にきれいになります。

ひょっとして湯気ってマイナスイオンじゃないでしょうか。

とくにスクイーパーは柄が金属製のプロ仕様が力が入りやすくてお勧めですし、一家に一台、高圧洗浄機があればさらに飛躍的に掃除の質があがります。最近、いいなーと思うのはスチームのでる高圧洗浄機ですが、なかなか良さそうです。実は自宅用ではないのですが、浴場用に防護服を取り寄せていて、こんど一気に天井のしみを取り除く予定なんです。すこし危険な作業ですが、昔から風呂の掃除には命をかけていますので無事生還してきますので安心してください。笑（そーそーよく言われることですが、酸素系と塩素系の漂白剤は混ぜては大変に危険です。また塩素系はよ～く換気をよくして使用することをおすすめします。）

清水湯の温泉に入っていれば健康になるのは間違いないような・・・。笑

ちなみに大掃除は年を越したらするのをあきらめてゆっくりまったりお正月気分を満喫することに全力でシフトするほうがいいと思います。一年に一回のご褒美の日ですから、すべてを忘れて清水湯の温泉に身も心もゆだねて、今年一年を飛躍の年にするためにも清水湯の温泉でフル充電してみてはいかがでしょうか。お正月期間もチョコレート無料サービスなど、企画しておりますのでみなさまのお越しを心よりお待ち申し上げておりますので何卒宜しくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

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みなさま。あけましておめでとうございます！今年も平穏無事にまた健康で毎日が楽しい日が続くようにご祈念しています。さて、お正月の特番テレビもおせち料理にもあきてきたら、清水湯の天然温泉でさっぱりしてみませんか。清水湯では年末年始も休まずに通常営業以上に営業中ですので、お正月にお餅の食べすぎで、血中にお餅成分が濃くなってきて少し高血圧気味（笑）になっているようでしたら、お散歩がてらに、温泉＆サウナでさっぱりするのも良いお正月のすごし方ではないでしょうか。

年初めは温泉が最高です！

また飛行機のタッチ＆ゴーではないですが、一年の始まりと昨年の疲れを清水湯の温泉でしっかりと抜いて、また新たな年の活力にしていけるのも、清水湯の温泉健康法なんです。疲れたら温泉、元気を出したかったら温泉、癒されたかったら温泉、今年の成功祈願に清水湯の温泉（！？）やはり、食べ物のもパワーフードがあるように銭湯にもパワー温泉があるんです。

今日は朝湯、朝日の中での温泉は本当に気持ちのいいものです。

それに、お正月がどこに行っても渋滞していますし、混んでいますし、年始からお金を散財するのももったいないですから、銭湯ぐらいが丁度いいんです。（笑）心もカラダも温まってお財布にも優しい、お正月の行楽シーズンはザ・銭湯の清水湯でのんびりまったりしてみてはいかがでしょうか。３代目はじめスタッフ一同心よりみなさまのお越しをお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

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みなさま。あけましておめでとうございます！みなさま方のおかげで、今年も無事元旦をむかえることができました。本年も何卒宜しくお願い申し上げます。そして、みなさまのご多幸、ご健康を心よりお祈り申し上げております。また、清水湯では恒例になりましたが、年末から年始にかけて営業しておりますので、お正月の特番テレビに飽きてきましたら、清水湯の天然温泉に気分転換にでもお越しいただければ幸いでございます。また今年は武蔵小山温泉の５周年にあたりますので、今まで以上にみなさまに喜んでいただける銭湯を築いていこうと決意しているんです。

今年も良い温泉をご提供してまいります。

本来はこの５年の中で軽い中普請をする予定でしたが、この清水湯を建ててくれた建設会社さんが、ある意味、建設特需で忙しくてなかなか日程が立たない状態なので、（お気に入りの現場監督がいるのでその方以外と仕事をしたくないという３代目のわがままなのですが・・・汗）落ち着いたら一気に改修工事を行う予定なんです。おそらく２階の寝転び処のスペースをもう少し価値的になるように改善する予定です。また、黄金の湯の湯量も確保できてきましたが、さらに改善する余裕がありますので、それも春ごろには改善工事を行う予定なんです。

２代目が残してくれた温泉を守り続けることが３代目の使命なんです。

当初リニューアルにあたって、これだけは清水湯の軸にしていたのが、親から受け継いだものというよりは、引き継いでさらに後継に託していくリレーのランナーが３代目の役割だと常に思っているのですが、次世代その先の世代に残していける銭湯を創ることがある意味使命なんだと考えております。何十年も何百年も続けていけるような清水湯をまた、みなさまに心から喜んでいただき、毎日の生活の中の活力の源泉になれるような銭湯を守り続けてまいりますので、２０１３年、今年も何卒宜しくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉　清水湯３代目談。

年始の営業時間
１月１日　　　火曜日（元旦）　　１２時～２４時
１月２日　　　水曜日（朝湯）　　　８時～２４時
１月３日　　　木曜日　　　　　　１２時～２４時
１月４日　　　金曜日　　　　　　１２時～２４時
１月５日　　　土曜日　　　　　　１２時～２４時
１月６日　　　日曜日　　　　　　　８時～２４時
１月７日　　　月曜日　　　　　　１２時～２４時
１月８日　　　火曜日　　　　　　１２時～２４時　（若旦那誕生日。笑）

（通常営業）

１月２１日（月曜日）まで休まず営業いたします。みなさまのお越しを心よりお待ち申し上げております。