2012 6月｜ 武蔵小山 清水湯

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武蔵小山界隈で長年中華料理のお店を営んでいる、四川台湾厨房の銀河さんに行ってきました。昔から通りの２６号線（地元民の呼称なんです。）沿いにあるんで車を運転しながらいつか食べにこようとほくそえんでいました。笑。で最近やっと行くことが出来たんです。しかも一度はランチ終了と同時に着いちゃったのでそのまますごすごと家路についてしまいましたが、今回はしっかりと食べログで営業時間を調べてからの再訪問です。

これぞ担担麺！

あんが好みです。♪

その食べログの中に、おかみさんが凄く元気がよくて２重丸だとかいてあるので凄く楽しみでした。お店に着いてから前評判通り、最初から明るい感じで接客しておススメ料理などを親切に教えてくれるところなんか、いい感じです。さて最近はまっている美味しい担担麺の流浪の旅もかねて今回も担担麺を頼みました。

ラーメンライスにするのが鉄板です。笑

ライチの風味が良い感じです。

この赤い外観が目印です。

奥様はやきそば。なぜかこの組み合わせが多いのでほとんど定番になっています。笑。今回はランチに夫婦できたので２品とスイーツにライチアイスクリームしか頼みませんでしたが、今度は子供たちも連れて色んな種類のお料理を堪能してみたいと思いました担担麺も焼きそばも凄く美味しくて大満足でした！皆さまも是非清水湯にお越しの際は銀河さんにお立ち寄りしてみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

四川台湾厨房・銀河

03-3712-1013

東京都目黒区目黒本町3-7-8

１１：３０～１５：００（ラストオーダー１４：３０）
１７：３０～２２：３０（ラストオーダー２２：００）

定休日　毎週火曜日
▼清水湯からのアクセス

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テルマエロマエの公式本から、誰でも簡単にできるストレッチが紹介されていましたので、ちょこっとだけご紹介しちゃいましょう。

お風呂に入るだけで健康効果はあります。

①手首回し　お湯の中で手首をクルクルと回す。お湯の抵抗を利用することで、血行を促進する。

②足首回し　手首と同様に、お湯の抵抗を感じながら足首を回す。柔軟や血行促進に効果あり。

③肩上げ下げ　お湯につかりながら、肩を上げ下げする、あごが前にでないように姿勢に注意する。

④指そらし　肘を伸ばして、反対の手で指を手の甲側に反らせる。疲労解消には少し強めがいい。

⑤肩と腕　頭の上で、腕を伸ばす。方と腕の力を抜いて、お湯の中でゆっくりとストレッチ。

⑥腰　足を交差して肩肘を立てて、立てた方へと上体をねじる。順番に逆の方へもねじって腰の緊張緩和を。

お風呂には可能性が含まれています。

お風呂の中で、ストレッチングって実際にはテルマエロマエの方法以外んも沢山あって、自分にあった動作を行うのが一番ベターなんです。僕自身も、お風呂の形状、深度、浮力、水圧など考慮に入れながら、腰のストレッチング、大腿のストレッチング、全身の背伸び効果を目的にしたストレッチング、首の指圧効果もかねた頸部のストレッチングなど、湯船でのぼせない程度に毎日の温泉入浴の際は、必ずストレッチングを行っています。温泉入浴と適度な運動による、健康的な温泉ストレッチングを清水湯で楽しみながら実践してみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、テルマエロマエ公式オフロ本、ウチ風呂の作法。

参考画像、薬用入浴

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リンパマッサージ（ドレナージュ）とは、寒さや疲れ、ストレスなどで滞りがちになったリンパ液の流れを活性化して人体の老廃物等を排出することなんですが、（すみません専門じゃないので受け売りですが・・・・・笑）いわゆる、滞ったリンパの流れを改善してむくみを解消することがポイントのようです。そこで、テルマエロマエの公式本の中に、お顔のむくみを解消できるリンパマッサージのポイントが載っていましたので、サクッとご紹介しちゃいます。

お風呂でリンパマッサージ♪

①両手を使って、額の中央から左右のこめかみへとリンパを流す。左右同時がコツ。

②上まぶたのリンパをこめかみ方向へ流す。同様にして下まぶたも順番に流す。

③耳の後ろの耳下腺へ流したリンパを、首筋を通し鎖骨の部分まで下す。

④唇の上部を、両親指を除いた８本指で下方向に。下部はあごの方向に流す。

⑤口角からあごの付け根までフェイスラインに沿って８本の指でくるくると外回しに。

⑥あご下にたまったリンパを、耳下腺から鎖骨へと流す。

⑦耳の下部を首の方向へ流す。耳の裏側下部も同様。

⑧両手を交差させて、フェイスラインの裏側を首の方向へと流す。

⑨鎖骨のくぼみを下方向へ軽く押す。老廃物を回収したリンパが合流。念入りに。

外風呂の作法でもいけます。

お風呂に入るだけで、血液の循環が促進されて、同様にリンパの流れが良くなります。健康と美容に元祖（美人の湯）の武蔵小山温泉・清水湯の二つの天然温泉・黄金の湯と天然黒湯温泉をご堪能してみてはいかがでしょうか。温泉とリンパマッサージで最高の美人相乗効果はまちがいないと思います。笑

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、テルマエロマエ公式本、ウチ風呂の作法。

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５月８日に載せた３代目のブログ「（これか）目のピクピク！やっとわかったので、全然関係ないけどブログにしちゃいます。笑」の健康ブログには後日談があるんです。もともとはK新聞にコラムを書いた鷹の台眼科の永田洋一先生が執筆したものなんですが、永田先生から有難くも「御礼のお手紙」をいただいちゃいました！！僕としては、初めて永田先生の健康コラムを読ませていただいてから、まさに目からウロコで、分かり易く言うと原因（病名）のわからない病気ほど怖いものはないし、原因が分からないので治療法もたてられない訳ですから、これほどストレスを感じるものはないんですよね。ですから、たまたま目に入ったこのK新聞の健康コラム「目のトラブルあれこれ」を読ませていただいた時は、本当に隣りにいる奥様に「これだったんだ！」と言ったほどでした。笑（奥様は、急に大きな声で言われたので、ビクッ！となっていました。）

ところでこの「これか目のピクピク～」のブログの中には具体的な対処法を書いていませんでいたが、その対処法をわざわざ、永田先生はいただいたお手紙の中に、書いて送ってくれました。それは「眼瞼ミオキミアの治療は、症状が出なくなる日を待つだけです。薬はまったく必要なく（気にしない）という事が、一番の薬なのです。」とありました。通りであの新聞記事を読んでから、なぜか目のピクピクが一切なくなったんです！本当に心の作用はこんな簡単な解決方法で、たかが目のピクピクですが、キレイに無くなってしまうのですから不思議なものです。「病気は気から」と言いますが、ガンやもっと大きな病気も心の持ちかたで案外病気知らずの健康生活を送れるのではないでしょうか？さらに先生は仰っています。目のピクピクが実は、「脳の病気ではないか？」とか「最近繰り返し起こるのは、やはり病気のシグナルでは？」などと不安になって気になりだすとさらに悪循環におちいり、目がピクピクなってくるというのです。

まさに「病（やまい）は気から」の悪循環です・・・（汗）ですから、原因（病名）がわかり、安全なものだとわかることがいかに大切か気が付いたらピクピクが無くなっていた。必ず健康になる！そんな希望と明るい未来を感じさせていただけるお手紙をいただいたんです。さー、お医者様も太鼓判の目のピクピク解消法は、実は「病は気から」にも通じる心の強さを磨いていくことにも通じる素晴らしい対処法なんですね。どこか清水湯の温泉健康法とも通じる気がするのは僕だけでしょうか・・・。永田先生お手紙ありがとうございました！僭越ですが稚拙なブログですが御礼の言葉に変えさせていただきました。（笑）。結びに、皆さま、名医永田先生のクリニックは東京都の小平市にありますので、もし眼の不調があるときは是非、小川町の【鷹の台眼科】を訪れてみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

５月８日のブログ「（これか）目のピクピク！やっとわかったので、全然関係ないけどブログにしちゃいます。笑」

参考文献、K新聞、鷹の台眼科　永田洋一先生

鷹の台眼科

〒187-0032　小川町1-972-7

URL／http://takanodai-eye.dr-clinic.jp

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風呂ネタを探していたら、あるはあるはネタに尽きることがありません。（笑）なんとお風呂に入る時に、カラダの洗いかたを少し工夫するだけで、ダイエットが出来ちゃうんです。それが、松永式からだ洗いダイエットなんです！松永先生の自身の体験をもとにしているのですが、なんと３か月で３０キロも体重が落ちたそうです。（もともと出産を機に４８キロあった体重が９０キロまで増えたそうですが）ダイエットのきっかけは医師に痩せた方が良いと忠告されたことがキッカケだそうですが、運動、食事制限、等何をしても成功しなかったのが、ただカラダを洗うという誰もができることだけで、３０キロ減は驚異的です。ただこのカラダ洗い、ただ洗うのではなく、東洋医学でいう経絡という人間のカラダを走るエネルギー（気）の通り道のことで、全身３６５か所あるといわれている「ツボ（経穴）」を結ぶ線のことなんです。

カラダを洗って痩身できるなんて素敵です。

この経絡全部で１２本あって、東洋医学では、この１２本の経絡の気の流れが良くなることでカラダの調子も上向いてくるという考え方なんです。また、この経絡、気の流れる方向にこすると、脳と細胞の流れが活性化して自然とカラダが正常な体重になっていくことにより簡単にダイエットができるということなんです。ちなみにこの１２本の経絡を記すと、

①手の太陰肺経

②手の陽明大腸経

③足の陽明胃経

④足の太陰脾経

⑤手の少陰心経

⑥手の太陽小腸経

⑦足の太陽膀胱経

⑧足の少陰腎経

⑨手の少陰心包経

⑩手の少陽三焦経

⑪足の少陽胆経

⑫足の厥陰肝経

となっています。何が何だか分かりませんが、どこからか画像をおかりしてきて何となく目安がわかるようにカラダ洗いを実践してみてはいかがでしょうか？

経絡にそって洗います。

僕が最近痩せたのはひょっとしたら知らず知らず経絡カラダ洗いをしていたかもです。（笑）武蔵小山温泉は、２つの天然温泉で銭湯価格で楽しめる庶民派健康銭湯なんです。お風呂に入るだけではなく色んな楽しみ方があるとお風呂ライフがさらに充実してくると思いますので、色んな角度から楽しいお風呂アプローチを提案、ご紹介していきたいと思います。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、松永式からだ洗いダイエット（松永みちこ著）

参考画像、（やめないとパサパサ髪に泣く）から

参考画像、経絡ケアセラピー

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普段から清水湯の温泉に浸かっているので病気しらずで、カラダはよく動くし、まだまだ強さも継続しているように感じます。これも普段の温泉入浴が健康につながっているんだと、勝手に解釈していますが、それを裏付ける医学的な理論があるのでご紹介したいと思います。今までも何度も書いているHSP（熱ショックプロテイン）理論がそうなのですが、明らかにカラダを芯から温める（これは、暑い日も寒い日も、そうでない日もカラダを温めることのによって常に身体能力が向上していけるのが不思議なんです。）ことによって健康的でアクティビティーな生活を送ることが可能になります。

冷えは万病の元。

よく考えてみて風邪をひくときってほとんどが冷えている時（冷やしてしまった時）など条件が同じ場合が多いようです。それに冷えは万病の元と古来より言われていて明らかに正しいと思いますし、実際に毎日温泉ばっか入っていると本当に良く分かるんです。他の方はどういう生活スタイルかは分かりませんが、僕的にはだいたい睡眠時間４時間前後、週一でサーフィンに行き、週２から３の空手指導に稽古、当然お風呂の掃除を夜遅くまで夫婦でしています。結構カラダを動かしているんですが、年齢的にも４４歳でも結構こなせちゃうんですよね。当然、いつも寝不足気味ではありますが・・・笑。でもそんな中でも温泉入浴でカラダの芯までしっかり温めているせいかすんごく良く眠れますし、疲れもその日の内になるべくとれるようにしていますし、何と言ってもその時その時のパフォーマンスを引き出せるように心掛けているのが自然とカラダが動くから不思議です。

梅雨時の寒暖差には、カラダをよ～く温めましょう。

さて、HSP（熱ショックプロテイン）素晴らしい医学的な証明であり理論なのですが、そのなかで免疫とHSPの違いをご紹介したいと思います。実は「免疫」もHSPも病気や外的障害から自分たちを守ってくれるのですが、少しだけ性質が違うんです。それは簡単に言うと、「免疫」は免疫を獲得した病気にしか効かないのですが、HSPはあらゆる病気と闘ってくれるんです。ただどちらも深く関係しあっていてナチュラルキラー細胞（免疫系の細胞）の細胞活性化を高めたりお互いに間接的に作用しあっているんです。カラダを温めるそれは、カラダの芯を温める、いわゆる脊髄を温めることですが、清水湯の温泉は何故かよ～くカラダが温まりますので効果絶大だと思いますので是非、病気知らずの健康生活の為に温泉にどんどん入ってみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、加温生活、伊藤要子著。

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最近、武蔵小山パルム商店街の中ほどドコモショップさんあたりを超えたあたりを歩いていると、何処からか美味しそうなカレーの臭いがしてくるのですが、お気づきでしたか？気が付いたら最近本場インドの方が作っている本格カレー専門店が出来てたんです。エスニック料理って結構当たり外れが多いので最初は臭いだけご馳走になっていましたが、どうしても誘惑に負けてお店に入ってしまいました。

愛飲ラッシー♪

なぜかいつも半開きなドア・・・ここからカレーの臭いが。

そもそも恵比寿のお気に入りの専門店ネパールキッチンによく行っていたくらいカレー好き、ナン好きなので最初は、チーズナンだけを頼んでました。それが運のつき、このチーズナンを食べた瞬間に完全に虜（とりこ）になってしまいました。（笑）作っている光景も見ていたのですが、いわゆるたい焼きの尻尾まで餡子（あんこ）が入っている的な感じでこれでもかってチーズを包み込んでタンドゥール（窯）にぶち込んでいる姿は、たまらないですね。このナン、テイクアウトも出来るのですが、あまりに美味しいので２回目からは店内で焼きたて、出来立てを食することにしたんですが、行きつけのネパールキッチンなみに美味しいです。（ネパールキッチンは閉店してしまいました。噂ではテイクアウトでナンなどは扱ってるそうです。未確認）

マトンカレー本格的です。

焼きたてナンこの中から大量のチーズが溢れてきます。

カレーチャンピオンも訪れるそうです。

あと、ナンが出来るまでにカウンターでぼーっとしてるのも何なんで、いつもラッシーを頼むのですが、これもいつも一気飲みになるぐらい美味しいです。先日ナンばかり食べているので、初めてマトンカレ―を食べましたが、あれだけのナンを焼けるのですからカレーも美味しかったです。僕たち家族が食べに行ったときはいつもお客様が一杯で日ごとに人気が出てきているように感じます。ここだけの話、料理人は２人いるようですが、（若い方とおじさんの二人）ナンを焼くのは若い方にオーダーしたほうがおススメです。笑。さてスパイスカフェ８７さん大人気商店街、武蔵小山パルム中ほど、駅からですとドコモショップを超えてブックオフさんの前ぐらいにあります。清水湯からも近いですし、温泉とカレーのスパイスで全身血行促進は間違いないと思います。（笑）

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

スパイスカフェ８７

03-3781-1562

東京都品川区荏原3-8-7

ランチ　 11:00～15：00
ディナー17：00～21:30（L.O21:30）
土日祝
11:00～22:00（L.O21:30）

基本年中無休
▼清水湯からのアクセス

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なんと！今年は残念賞にバリ島のスランガンビーチのオリジナルTシャツが５名様に当たります！（サイズは選べませんのであしからず）さー、皆さま、武蔵小山温泉・清水湯の一大イベント（大げさですが・・・笑）の越乃寒梅が毎年２回実施して３名様に当たるイベントが今年は「８月の中旬」に行います。（２回目は、年末に行いお正月の営業時に発表）すでにフロントには越乃寒梅・別撰と清酒がそれぞれ置かれていて皆さまに美味しくいただけるのを待っている状態なんです。

風呂上りにキンキンに冷やすと最高っす。

さらに今年はインドネシア・バリ島のスランガンビーチといってウミガメで有名な綺麗なビーチがあるんですけど、そこのオリジナルTシャツを残念賞で５名様にご用意しています。（色は黒、白、緑サイズもそれぞれですので、自分に合ったサイズが選べませんがそこのところはご了承願います。）さて、この抽選会ですが、清水湯オリジナルポイントカード（１５ポイント制）が一杯になったものを抽選するのですが、基本、回数券の購入のみポイントを差し上げております。２３区共通の回数券は１ポイント、清水湯オリジナルの共通券は３ポイントから６ポイント普通に清水湯をご利用いただいていますと結構簡単にポイントがたまっちゃうので、当選確率は結構高くなってきます。

裏面。

前のデザイン。（スランガンと書いてあります。）

また、抽選会で当たらなくても、ポイントカードが一杯になった時点でオリジナル入浴券を２枚差し上げておりますので、さらにお得なんです！そして現在では、武蔵小山パルム商店街の案内所にも清水湯のパンフレットが置いてありますが、それらをお持ちいただければ、一ポイントサービスのポイントカードを差し上げております。いつでも、どこからでもエントリーしていただける清水湯オリジナルポイントカード、是非、清水湯をご利用の際は一緒にご利用してみてはいかがでしょうか。新潟の銘酒・越乃寒梅は風呂上りキンキンに冷やして飲むと最高ですよ！笑。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

武蔵小山温泉オリジナル入浴券３０枚券１２，６００円（黒酢ジュース、サウナ、温玉一枚ずつ付いています）

サウナ＆温泉入浴券１５枚１２，０００円

岩盤浴（入浴込）１０枚１２，０００円（黒酢ジュース付き一枚券）

共通入浴券１０枚４，２００円

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全国浴場新聞によりますと、最近 「育浴」（いくよく）というものに力を入れているようです。正直昼間からビールを飲みながら会合開いている組合にはあまり出ないので何やっているのかチンプンカンプンなんですが、（笑）たまにはイイことやっているようです。（笑）とくに今回力をいれているのが、先日１０１０誌でも紹介のあった紙芝居をつかった入浴の心得紙芝居なんです。これは（株）漫画家学会と全国浴場組合のコラボレーションで５月の子供の日にあわせて何件かの浴場で行ったそうです。

色んな銭湯に行くのも良いものです。

また子供の日は、小学生以下が入浴料無料でタイミングのいい企画だったと言えます。今回紙芝居を行っていただいたのは、プロの紙芝居師の集団で「紙芝居倶楽部」の方がた、東京・お台場のデックス東京などでも紙芝居イベントを行っているほど凄い紙芝居らしいんです。紙芝居をしてくれたのは、１０１０誌にも登場していた、美人紙芝居師の「シマちゃん」。でも紙芝居で入浴マナーを教えるなんて素敵なアイデアですよね。こういうのは大賛成です！子供だけではなく一般に老若男女に広げてやるべきです。とくに場所取り、かけ湯をポイントを絞って紙芝居作ってくれないかな～（笑）さて、３代目の僕も、昔から銭湯での育浴に注目していました。

親子の触れ合いこそ最高の育浴。

最近では、なんにでも「イク」や、「カツ」、「メン」などをつけるようですが、昔ながらの銭湯とは、見ず知らずの裸同士の地域のコミュニケーションでしたので、自然と礼儀や入浴マナーなどを身につけることが出来たんです。それは、今でも一緒で時代は変わっても、時代に応じた社会性を身につけることが出来るんですね。お風呂の世界も一般社会も“人に迷惑をかけない”ということが大原則ですから、お互いに思いやりを持って互いを尊重しながら楽しく入浴する、家族の触れ合いも銭湯で楽しめますし、そこに社会の縮図も含まれているように思われます。今も昔もお風呂に入ることが教育につながる「育浴」が今後も脚光をあびてくるように思われます。清水湯はこれからも地域に開かれた心もカラダもスクスクと真っ直ぐに竹のように伸びる子供の心の成長を応援しています。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、育浴について（全国浴場新聞）

参考画像、東京ガス

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早いもので、リニューアルオープンをして約４年と２か月が過ぎようとしています。時には沢山のお客様に来ていただき狭い銭湯でご不便をおかけして申し訳ない気持ちと、沢山あるお風呂の中で清水湯を選んでいただき本当にありがたいと言う気持ちで一杯なんです。下足がなくなって上に靴を置かれている風景や、駐輪場が一杯になって自転車が溢れている光景は、本当にいつも心の中で手を合わせているんです。

本当にありがとうございます！

ですから少し外出した時なんかは必ず、すぐに家の中に入らずにいったん駐輪場と駐車場をみてから玄関に入るようにしているんです。それでも季節の変わり目や、天候の悪い日などは、やはりお客様の出足が良くない時もありますから、そんな時は気持ちが浮かないのは誰でも一緒ですが、「あー早く天気良くならないかなー」などと一人ごとを言ってたりします。あくまでも商売人ですから、人気ということには凄くこだわりがあって、同じことをしていても絶対に人に喜んでいただきたいと言うのが信条なんです。

心からありがとうございます！

いい時も悪い時も、常に前向きにもっと喜んでいただくためには何をしたらいいのか、そしてそれを一歩先んじて行う、絶対に後手に回らないそこが肝心だと肝に銘じています。一人で考えて考え抜いても答えが出ない時は、奥様にも相談します。奥様は僕と違って南国育ちの楽天家ですから、いつも「なんとかなるんじゃない」みたいなかんじなのが実は気が楽になってさらにいいアイデアが生まれることもあるんです。のろけている訳ではありませんが、家族一丸となってまた夫婦水入らず（温泉には一緒に入っていますが・・・笑）清水湯をさらに皆さまに喜んでいただける最高の銭湯にしていくのが、皆さまへの恩返しだと思ってがんばってまいります。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考画像、アルコラッジョ。関心空間。