2012 5月｜ 武蔵小山 清水湯

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今日は金環日食なんです！！なんと、本州で見られた金環日食としては１２９年ぶり！らしいです。金環日食の金はゴールド、ゴールドという事は黄金、という事は黄金の湯ではないですか！？笑。しかも、我が、品川上空の太陽が一番、金環が綺麗にはっきり見えるらしいんです！そこで金環日食用のメガネを武蔵小山界隈で買に行きましたが、かなり出遅れ感もあり、どこも売り切れ。となりのスギ薬局さんでも聞いちゃいましたがどこにも売っていませんでした・・・汗。

皆さま、金環日食はみられましたか？

どうやらスギさんでも販売していたらしいです。笑。さすがワイルドスギ薬局さんです。さて今回の金環日食朝の６時半ぐらいから食がはじまり、７時半ぐらいが、綺麗な金環になるらしいです。

お天気になぁれ。笑

世紀の金環日食、本当は黄金の湯の露天風呂から黄金つながりで見てみたかったのですが、本日２１日は月曜定休日、残念ですが、自宅の屋上から親戚のおばちゃんから借りてきた専用めがねで家族で金環日食観測を楽しみたいと思います。今週は金環日食ではじまり黄金の湯で終わるそんな素敵な一週間にしてみてはいかがでしょうか。

どうしても金環日食のブログを書きたかった武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考画像、まうんてんらばー

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根がめんどくさがり屋で細かいことが嫌いな性格なんで、健康法も分かり易くて簡単な事しかできません。食事制限するなんてもってのほか、必ず気持ちのリバウンドが起こってドカ食いをしてしまいます。なんでもそうですが無理は続きません、そんな中、去年の暮にメタボ解消のために始めた美木良介さんの「ロングブレス」は本当に優れていますね！簡単、お手軽、誰にでも出来ます。時間もほんの２，３分しかかかりません。普段のロングブレスを行う時は、一日２回就業前に入る岩盤浴＆温泉のあとにロングブレス呼吸法を３回行います。そして夜お風呂の掃除が終わってお風呂に入った後に同じく３回行います。お風呂上りに行うのは、血流が良くなっているのと新陳代謝が上がっているおかげで水風呂で〆ているにもかかわらず、この３回の呼吸法だけでさらにダメ出しの汗が吹き出て来て、カラダが引き締まります。僕の実感としてこのロングブレスの効能は、身体機能としての肺活量、心肺機能が向上している気がします。それは運動時、呼吸の乱れが少なくなったことと、回復力が早くなったことがあげられます。年齢に関係なく運動のパフォーマンスを維持することが出来るのは嬉しいものだと思いますし、ヨガの呼吸法にも通じるものがロングブレスにはあると思っています。

この方法が一番分かり易いかも。

実際、横浜東邦病院の医学博士、梅田嘉明先生はなぜロングブレスが良いのか端的に答えてくれています。「年配の方と若い方の呼吸を比べるとお年寄りは肺が小さく（肺活量）肺全体の換気がしづらいのでよどんだ空気がたまりやすい、つまり新鮮な酸素を血液に送りづらい」ということなんです。そして「そこが若い人との違いで新陳代謝の違いにでてきて、インナーマッスルの機能が高まり筋肉優位のカラダになることによって摂取エネルギーを消費しやすくなり太りにくいカラダになるわけなんです」さらに、「ロングブレスによって血液やリンパの流れが良くなって自律神経が刺激され発汗やお通じを促すので健康的なカラダになる」という訳なんです。久しぶりにロングブレスのブログを書いている時に、たまたま金スマさんで中居くんが紹介していましたが、経済評論家の勝間和代さんと升田尚宏(TBSアナウンサー)さんが２か月でダイエットに成功したというものなんですが、僕も体験者として、このロングブレスはやればやるだけ効果が出るのはよく分かります。

臍下丹田を意識した呼吸法なんです。

実際、何処でも出来ますし、わざわざお金や時間をかけずに、簡単に出来て効果が必ず伴ってくるので、本当に結果を望んでいる方やリバウンドや長続きしない経験の方も絶対のおススメですね！無理なく、自分のカラダにバランスよく痩身ができ、しかも質の良い筋肉が付き、運動しているのであればパフォーマンスも良くなりますし、あと僕的な付加価値をつけるとしたら温泉に入った後に行うと（僕がしていますが）さらに効果的です！とんでもない汗が滴り落ちてきますから。笑。ロングブレス。誰にでも出来て、何処でも、手軽に必ず効果が出る健康呼吸法を日々の生活に温泉とともに取り入れてみてはいかがでしょうか？

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、美木良介著、ロングブレスダイエット

参考画像、あなたの健康百科

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HSP（ヒートショックプロテイン）字の如く、温めることによって活性化するタンパク質のことなんですが、皆さま、聞いた事ありますか？なんどかブログにも書いていますが、昔からお婆ちゃんの知恵袋的な言葉で『冷えは万病の元』と言う言葉がありますがこの言葉の根本義になる考え方だといっても過言ではありませんし、それを科学的に立証しているわけなんです。カラダを冷やすことの弊害はいくつかありますが、よく言われるのは、腸内には沢山の常在菌がいるのですが、普通の体温で安定しているものが、体温が下がることにより悪玉菌のような働きをすることが知られています。よく『お腹は冷やすな』とお婆ちゃんから言われていたのはこの事だったんですね。

説得力があります。

お婆ちゃんっ子だった僕は今でも耳から離れずに良く覚えています（笑）さて、HSP(ヒートショックプロテイン）の第一人者の伊藤要子先生曰く「ヒートショックプロテインは熱を加えると増えるタンパク質で、まさに人間はタンパク質で出来ているので健康の万能薬HSP（ヒートショックプロテイン）は簡単に誰でも増やすことが出来る」と言われています。そして、「簡単に誰でも増やすことの出来るのがヒートショックプロテイン入浴法でいわゆる普通の４０度～４２度のお風呂で温まるだけ」なんです。ここにも銭湯でお風呂に入ることが昔から一つの健康法だった所以があります。そしてなぜカラダを温めると健康になるのかと言うと、「病気などになっている時は、何らかの原因でタンパク質が傷ついているということなんです。

お風呂に入って温めるだけなんて♪

そこでストレス防御うシステムとして、温熱療法として熱を加えた加温療法が人体の傷ついたタンパク質を増加したタンパク質が修復すると言うシステムなんです。」ヒートショックプロテインがいかに善玉プロテインかお分かりになっていただけると同時に、善玉プロテインを増やすには、簡単、単純に清水湯の温泉でじっくりカラダを温めていただいて、まさに湯治のようにカラダを元気にしていただけたらと思います。今後もこのHSP(ヒートショックプロテイン）人間の本来持っている、防御本能、恒常性などと切っても切れない密接な関係がありますので、温泉とのつながりも含めてしっかり勉強していきたいと思っています。でも、温泉にゆっくりのんびり楽しく浸かっているだけで健康になれるなんて素晴らしい人体の秘密ではないでしょうか。（笑）皆さまの健康の一助としてお役にたてる銭湯・清水湯として今後とも宜しくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、加温生活　伊藤要子著

参考画像、http://b5.beautyluckbox.com/article/43494641.html

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武蔵小山商店街はおそらく混雑度、人気度、知名度、テレビのコメント取材の多さからしたら、日本一は間違いないと思います。よく時の景気や総理などの時事もののコメントを商店街で一生懸命、大きなカメラを担いでインタビューしている光景を見ます。４４年住んでいて、なぜか一度も声をかけられたことがありません・・・。（それ以上に目をそらされるのはなぜでしょう・・・笑）

のど越し最高です！

上品な出汁がきいてて美味しいです。

さて、その日本一の商店街で連綿とお蕎麦屋さんを営んでいる「吉良」さんをご紹介したいと思います。「吉良」さん、通い始めて初めの頃は、歴男の僕が最初に思ったのは、吉良上野介。何故か大石内蔵助の気分で、暖簾をくぐっていました。笑。テーブル席のみの店内はいつも清潔で、センスのいい和風の雰囲気がただよっています。いつもは子供か妻と一緒に食べに行くのですが、お蕎麦も丼もなんでも美味しいです。特に先日食べた玉子丼は玉子がふわっふわで上品な中に出汁がよく聞いていて、ペロッと食べてしまいます。

玉子がふわっふわです。

武蔵小山には美味しいお蕎麦屋さんが結構あるのですが、吉良さんはそのなかでもトップクラスですね。特にうちの子供のお気に入りのお蕎麦屋さんになっています。場所は武蔵小山駅東口から武蔵小山商店を入って右側（西小山方面）最近ご紹介した、豚まん専門店、プリン専門店とよんちのたまごさんの並びになります。余談ですが、お蕎麦はヘミセルロースという食物繊維が多いんです。それにワインのポリフェノールよりも強力なルチンが豊富で動脈硬化、抗酸化作用、インスリンの分泌（膵臓機能向上）など最高の健康食品なんですよね。健康大好き温泉おやじとしては、外せない食材ですし、清水湯の温泉入浴で小腹が空いたら、是非、お蕎麦を食べに行ってみてはいかがでしょうか。内（蕎麦）から外（温泉）から健康になることは間違いないと思いますよ。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

吉良（蕎麦）

03-3787-6665
▼清水湯からのアクセス

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岩盤浴が健康アイテムの定番になって久しいですが、清水湯でもリニューアルと同時に開設したのは大正解でした。売上的には今一つなんですが、夫婦揃って毎日岩盤浴でいい汗かいています。笑。毎日体験する事で気が付くのは、汗がさらさら、岩盤浴以外の汗もさらっとかけるようになったことと、明らかに体脂肪が減少してまいりました。新陳代謝が向上したのが、原因だと思うのですが、岩盤浴には何かあるように思えるのはぼくだけでしょうか？そこで、汗の第一人者、五味先生の岩盤浴の秘密（発汗健康法）を読んでみるとそこに答えが載っていたのでご紹介させていただきます。五味先生曰く「人間のカラダは絶えず新陳代謝を繰り返しています。そしてこの新陳代謝は酵素と呼ばれるタンパク質の仲間なんです。

遠赤外線が一杯でています。

この酵素は温熱作用によってカラダが温まると活発になります。」そうだったんですね！パイナップル好きの３代目が、パイナップル酵素のタンパク質分解酵素プロラインを多量に摂取しているのと関係しているかもしれません・・・笑。（因果関係はわかりません・・・）また、焼き魚と一緒でガスで焼くと表面が焦げますが、「遠赤外線」で焼くと中がふっくらよく火が通って美味しく焼けるのと同じ原理が、岩盤浴にも当てはまります。岩盤浴には、天然鉱石から発散される遠赤外線が豊富で、カラダの芯から本当によく温めることが出来るんです。この芯から温まるということは、カラダがまんべんなく均一に温まることになり、その結果自律神経系、免疫系、ホルモン系の機能が向上しやすくなり、さらに新陳代謝が活発になる方程式なんですね。五味先生はこの方程式を「人間炭火焼き」と呼んでいるそうですが・・・笑。

森林浴のようなマイナスイオンが一杯です。

四季を通して岩盤浴をおススメいたします。

清水湯では今のところ、女性のみのご利用に限らせていただいておりますが、ご自身の大切な良き伴侶、恋人、など更に綺麗になる岩盤浴をおススメしてみてはいかがでしょうか。「いつも綺麗だけど、清水湯の岩盤浴に行ってもっと綺麗になってきたら？」とお風呂代を渡して奥様孝行、大切な人孝行を身近で手軽な清水湯で行ってみるのもあるかもしれませんね。さて、健康と美容、そして長寿につながる岩盤浴、皆さまのお越しをスタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、五味常明著、発汗健康法、岩盤浴の秘密。

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かんがえてみれば、自分を含めて全てのものがストレスなんじゃないかと思います。それが、良いストレスなのか、悪いストレスなのかの違いと、そのストレスを受信する側の心の強さ、弱さの問題という事だと思います。同じストレス（ストレスの要因をストレッサ―と言います。）でも人によって受け取り方が違うものです。たとえば、テレビをつけた瞬間、モーニング娘がでていると僕は「あ～モーニング娘だ、相変わらず頑張っているな～応援してあげよう。」と思いますが、隣りにいる妻は「もーうるさいわねキャピキャピして。」などと言っています・・・。それは、価値観の違いもあると思いますが、まさにそれが物の捉え方で、人によっては喜びにもなり、苦痛にもなりるものなんですね。それをピンポン玉で例えると、ピンポン玉を押すとピンポン玉にかかるストレス（圧ストレス）にたいして同じ球体でいようとするんです。それと同じで、人間も一定のレベルのストレスには常に健康でいようとする防御反応があります。それを恒常性（ホメオスタシス）と言います。

恒常性（ホメオスタシス）の向上に効果あり。

このホメオスタシスは体温が通常の３６・５～３７度、phが７・３～７・４、血糖値は７０～１０９mg/dlが正常値となっていて、人間の健康でいようとする普段あまり気にならない健康に戻そう、健康でいようという自然の生体防御システムはこの正常値に自然と近づけるようにしているんです。でもあまりに強い刺激（ストレス）には細胞の中のタンパク質が傷つき異常なタンパク質が出来てしまいます。こうした生体防御反応を超えたストレスに対して異常なタンパク質が出来ないように修復してくれるのが、HPS（ヒートショックプロテイン）なんです。このHSPはあまりに修復不可能のタンパク質にたいしてはそのタンパク質を分解してしまいます。人体の組成分は水を除けばほとんどがタンパク質で６０兆個の細胞もタンパク質で作られています。早い話が人間はタンパク質といってもいいのです。

温泉で温めると効果的。

芯から温まります。HSPがさらに発揮されます。

そして健康なタンパク質が健康なカラダを作り、長寿を支える事になるんです。このHSP（ヒートショックプロテイン）いわゆる「回復力」とか「自然治癒力」などの異名がありますが、温泉に入って温めると最高なんです。字の如く「ヒートショック」熱を加えることの相乗効果により「プロテイン」タンパク質が本来の働きを強めていくわけです。昔からある湯治（温泉で温めてカラダの疲れや傷などを治す行為）などは長い経験値から温泉で温めると傷の回復力が良いとかを体験的に分かっていたのでしょう。現代の湯治場、武蔵小山温泉・清水湯でカラダをしっかり温めて、楽しみながら健康になってみてはいかがでしょうか。清水湯ファミリーは温泉のお蔭でいつも健康そのものです。笑。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、伊藤要子著、加温生活

参考画像ストレスケアとセラピーhttp://homepage3.nifty.com/knit-aya/stress.html

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本当は、担担麺の美味しいお店を発掘しようと学芸大学まで遠征したのですが、（食べログでも事前に調べて）そのお店が月曜定休がこの日から水曜定休に変更になったばかりで、がっかりしたのですが直ぐ近くに前々から気になっていた行列のできるラーメン屋さんがあるのを思い出して、気分一新ママチャリでそちらのラーメン屋さんへ向かいました。（１０メートルぐらいしか離れていないんです。）それにしても学芸大学って良いところですよね。屋根はありませんが庶民的な商店街があって美味しそうなお店や、個性的なお店が沢山あるし、何と言ってもおしゃれな感じがします。近隣は完全に高級住宅地ですから少し武蔵小山とは空気感が違うのもうなづけます。

期間限定だと思いますが、釜あげシラス丼美味しかった～♪

良い佇まいです。

さて今回伺ったのはラーメン『麺処びぎ屋』さん。先日駒沢公園に遊びに行く途中行列が出来ているのを見て気になっていたのでこんなに早く行けるなんて、かえってラッキーでした。何故ならば、出てきたラーメンを食べてみて納得！綺麗なスープは癖がなくしっかり鶏がらなどの出汁がでていて丁寧に作られた素晴らしく美味しいらラーメンだったのですから。僕は今回初めて、たまたまお店の前を通って知ったのですが、すでに雑誌とかで取り上げられている有名店なんじゃないでしょうか？お店の雰囲気も僕好みで、おそらくですが、若いご夫婦二人で力を合わせて真面目に一生懸命一杯のラーメンを作っているそんなオーラを感じるのは僕だけではないと思います。

バランスが良いです！

こだわっているのが、よく分かります！子供にも安心して食べさせられます。喜

一緒にいた愛する妻も『美味しい』と言っていましたし、他のお客様が帰っていくときは満足気に帰っていく姿を見ると、『美味しかった～♪』と思いながらお店をあとにしているのが伝わってきました。また店内に貼っていた製法、材料にもこだわりを感じました。実際に食べて納得、直感が刺激される久しぶりに素敵なラーメン屋さんに出会いました。武蔵小山の隣町で少し距離はありますが、自転車でも１５分ぐらい、ラーメン食べた後の軽い運動つきと思って清水湯の温泉を楽しんだあとに行ってみてはいかがでしょうか？かならずお気に入りのラーメン屋さんになると思います。

麺処びぎ屋

03-5722-1669

定休日　火曜日
▼清水湯からのアクセス

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一つの考え方だと思って読んでいただければと思います。医学的な根拠を確認している訳ではありませんので・・・ただ医学博士である五味先生が言っている事なので、一理あるかもというスタンスで読んでいただけると良いかもしれませんね。、またリニューアル前の清水湯の時、温泉で良く温めていたら、子供を授かったと報告してくれた方がいたので、温めると言うことと不妊改善にはなにか因果関係があるかもしれないと思っていました。五味先生の「岩盤浴の秘密」では岩盤浴で不妊症が改善する可能性は十分にあるとされています。その理由の第一は、岩盤浴でホルモン系の分泌機能が調整されることが挙げられます。

芯から温まります。

岩盤浴に限らず、温めることによって生理痛や生理不順が改善したということはよく聞きます。これは女性ホルモンと関係しているらしいのです。岩盤浴の温熱作用により卵巣や副腎皮質というホルモンを分泌する器官はカラダを温めることで機能が促進されます。またこれらのホルモン分泌をする中枢は脳の視床下部にありますが、この視床下部もカラダを温めることによってホルモンの分泌が活発になってきます。ちなみに「脳下垂体、視床下部、副腎皮質、甲状腺、卵巣」に内分泌の障害（内分泌因子）があると不妊を招くと言われています。岩盤浴で温めることで、これらの器官の分泌を調整、改善することは、妊娠がしやすい体質に改善することつながっていくわけです。第二は岩盤浴の血行促進が効果があると言われています。岩盤浴は普通に新陳代謝を高め、全身の血行を促進します。

湯治効果抜群です。

卵巣や子宮の血行が活発になると排卵が促進され不妊症が改善されます。ちなみに不妊症の専門外来では腹部の血行を促進する療法もありますが、同じ効果が期待できると言うのです。僕はただの風呂屋のオヤジですので、これらの真意性を判別することは出来ませんがカラダを温める事の可能性は、これらのような事にも効果があるという考え方があるという事だけは伝えようと思いブログにしてみました。これが全てではありませんし、一つの考え方として岩盤浴の温熱作用がカラダに及ぼす効果は、生活改善や体質改善には効果があるのは確かなので、その波及効果として位置づけてみながら、まずは健康になるんだという思いで純粋に岩盤浴を健康生活の一部に取り入れてみてはいいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯三代目談。

参考文献、五味常明著、岩盤浴の秘密。

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今日は母の日ですね。この時期、町を歩くと沢山のカーネーションが店先で売っているのが目に入ってきますよね。昨日は武蔵小山の駅ビルの中でカーネーションを買おうとしたら、子供たちが「ママはケーキが良いよ！」と花より団子みたいなことを言っていました。笑。さて一年の中で沢山の祝日や記念日がありますが、母の日は別格だと思います。よく言われることはお母さんは太陽だという事です。

母の日の定番。カーネーション。

やはり母親が元気で明るいのことが一番で、その家族を幸せの軌道にのせていくことが出来るんではないかと思います。あと、母の日って世界の国にあるのですが、年中あるのご存知でした？５月の第２日曜日は日本の他にアメリカ、カナダ、オーストラリアなど２５か国以上、３月のブルガリア等、１２月のインドネシア等、国によってバラバラなんですね。いずれにしろ今年は５月１３日は母の日であり、妻の日であり、家族を旦那を守り支えてくれている母であり妻に感謝して、３６５日の中のたった一日の特別な日に、花一輪でもいいから感謝の思いを伝えたいと思っています。なかなか普段は言えない事も、世界中の母の日の国で感謝の思いを表現しているのですから、言葉に出せなくても、はにかみながらでも何かプレゼントしようと思います。

母の日は５月の第２日曜日♪

特に母親と妻には清水湯のリニューアルから４年間、苦労をかけてばかりでしたし、今後も清水湯をお客様に喜んでいただける銭湯として続けていくためには、一緒に頑張っていかなければいけないのですから・・・でも正直ちょっと恥ずかしいので子供たちの力を借りて何気にさりげなく感謝の思いを伝えようと思います。笑。今日は清水湯では、「母の日」イベントとして、フロントにてチョコレートのサービスを行っております。お母さんのみのサービスですが、お母さんにあげるのでしたらどなたでも差し上げますので、ご遠慮なくお持ちいただいて結構です。一年に一回の特別な日「母の日」に沢山のありがとうを恩にかえてお返ししていける素敵な日にしていきたいと思います。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

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お台場って昔から好きなんですよね。今みたいに色んなものが立つ前からお台場の砲台跡の台場でフリスビーをもって日焼けにしに遊びにいってましたし、もっと昔は船の科学館の脇に絶好のハゼ釣り場があって、釣竿と仕掛けさえ持っていけば、干潟で沢山餌になるゴカイが山のように取れたので、それを餌にハゼが山のように釣れた思い出があります。海の干満の差で当時、丸太の橋げたの壊れかかった釣り場に干潟の自然の雰囲気が残っていて海の水も周辺の大井ふ頭よりも綺麗だったように感じました。夏の熱い時はちょっと泳いだりしましたが、乾くと少し臭かったような気もします。そのお台場は今でもお台場海岸と自然の調和をとりつつも沢山の商業ビルが立ち並んでいますが、やはり丘の孤島の雰囲気はいまだに健在ですし、綺麗な夕日や潮の香りは昔と変わってなくて本当に良いところです。清水湯の３階の自宅からは夏のお台場の花火大会の大花火が良く見えるんです。直線距離ですと結構近いんですよね。余談ですが、海のお台場と清水湯、そして富士山は一直線でつなげられるのは何か縁起がいいそうです。

独身の時はあまりこういう所はきませんでした・・・笑

はなまるうどん♪もちもちです。

さて、今回新しくできたDiver city tokyo（ダイバーシティー）さんに家族で行ってきました。洋服には興味がなかったので、あくまでも食べ物関係の取材と言う名目で行ってきました。やはり新しいショッピングモールだけあって他のお台場のモールにはない新出店のお店がたくさん入っていました。それに家族やカップルで遊ぶのに最適なROUND１（ラウンド１）さんが入っているのがポイントが高いですよね。たまには家族でカラオケでエグザイルを歌おうという事になったのですが、少し時間も遅かったのでやめました。

キムカツのキムカツ丼

たいめいけんのセット。これで１０００円ちょっと。

この博多ラーメンが美味しかった～

田中ラーメンの明太子ごはん。

で２階のグルメコートですが、ここではお目当ての『たいめいけん』、『はなまるうどん』、『田中ラーメン』、『キムカツ』などを食べました。どれも美味しいですよね。できたらもう一品、我が品川で頑張っていた六輪舎の姉妹店の久臨 ～きゅうりんも食べたかったのですが、お腹が一杯で無理でした。笑。で、たいめいけんは本店にも行きますが、あのふわっふわのオムライスはたまらないです。それぞれ一人一品ずつ頼んで回し食べするのですが、一人で行くより沢山の人といって色んな味を堪能するほうが楽しそうです。お台場の新名所『ダイバーシティー』今度は、早めに行ってエグザイル『ただ・・・逢いたくて。アコースティクバージョン』を子供たちと歌いたいと思います。笑。清水湯のある武蔵小山からは車で２０分ほどですが、太陽が燦々（さんさん）とあふれるお台場の海とショッピングモールで遊んだあとは、温泉が湯船からさらさらとあふれる武蔵小山温泉・清水湯で最高のひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか。皆さまのお越しを心よりお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

お台場ダイバーシティー