2012 5月｜ 武蔵小山 清水湯

Tweet

久しぶりに美味しい冷やし中華食べたいね☆という事で、おなじみの楼蘭さんに行ってきました。お昼も少し過ぎたころでしたが、満席。タイミングよく一組お客様がお帰りになったので、ちょうど席に座れました。今回は僕が、冷やし中華のごまだれ、妻が酸辣たんめん（スーラータンメン）に仲良く杏仁豆腐を一人前づつ頼みました。楼蘭さんの冷やし中華は具材が綺麗で一つの芸術品のようです。

綺麗な冷やし中華です。

ごまだれのゴマの風味が効いていてすんごく美味しいです。やはり地元を代表する本格中華料理店！最高です。夏に向かうこの季節いっそう美味しく感じるのではないでしょうか。また、夏バテの時の食欲不振の時などは、不思議とスルスル食べられる最高の美味しい一品ですので、超おススメです。また妻が食べた酸辣たんめん（スーラータンメン）これが、美味しいのなんのって、一度ご賞味していただきたいです！すこし御酢が効いてサッパリしているのですが、スープが超美味しくて、カラダを冷やさずに、しっかりと栄養がとれる美味しい一品、カロリーはそんなに高くなさそうですし、何と言っても健康的なラーメン！この２品は特におススメですね。

すーらーたんめん。この酸っぱさが最高です。

テイクアウトした角煮。最高です♪

〆はお約束の杏仁豆腐で。

備え付けの御酢（鷹の爪のはいっているすこし赤味っかかった御酢）をいれて御酢加減を調整することも出来ます。この御酢が美味しいので無理やり売ってもらいました・・・笑。帰り際に、お約束の豚肉の角煮にふわふわのまんじゅうのパンをテイクアウト、家に帰ってまたむさぼってしまいました。この角煮は最高の中華のハンバーガー版です。カラダにご褒美をあげたいなと思う時に、必ず食べるのおですが、何とも言えない、美味さがこの角煮にも凝縮さえていて最高の一品ですね！さー、夏前の健康的なカラダ作りを今から、美味しくて健康的な楼蘭さんのお料理と、清水湯の健康温泉で無敵の健康的な夏を迎えてみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯３代目だん。

中華料理・楼蘭

03-3785-8315

東京都品川区小山3-23-9

11:00～15:00(L.O)
17:00～21:15(L.O)

ランチ営業

定休日月曜日
▼清水湯からのアクセス
東京都品川区小山3-23-9
大きな地図で見る

Tweet

先日テレビを見ていて、頭痛には何種類かあるらしく、その中で緊張型頭痛というのがあるそうです。緊張型頭痛とは、頭が締め付けられるような頭痛でさまざまなストレスによって引き起こされるそうです。また、日本人に多い慢性頭痛ですが毎日でも起こるものですが、それほど痛みはひどくなく、横にならないと我慢できないほどではなく、年齢的には中高年に多く、男女ともにみられ、偏頭痛と違い、カラダを動かすことによって悪くなることもなく吐き気も光や音によって痛みが強くなることもありません。

頭痛も血流促進で♪

さてこの緊張性頭痛の原因であるストレスは大きく分けると２つあります。①精神的なストレスが原因の場合対人関係などによる精神的ストレスがたまると、神経や筋肉の緊張が高まります。この緊張が脳に影響を及ぼし、痛みを調整する機能がうまく働かなくなり、頭痛が続くようになります。②身体的なストレスが原因の場合不自然な姿勢などが原因で生じる筋肉への負担が、身体的なストレスになり、これによって頭痛が起こります。そして頭痛とともに肩がこる。目が疲れやすい。体がだるい。何もしないのに疲れる”といった症状が現れます。この緊張型頭痛の対処ほうなんですが、ストレスを溜めこまない、運動などでリフレッシュする、血行をよくするなどがあげられます。

ストレスを温泉で流しましょう♪

特に血行を良くするために簡単、お手軽に清水湯の温泉入浴で溜まったストレスを湯船に流しながら、気持ちの良い汗をかき、血の巡りを良くしてみてはいかがでしょうか。実は、僕自身は頭痛持ちではないのであまり辛さがわからないのですが、日頃の温泉健康法で気分もスッキリするのだけはよく分かりますので緊張緩和と日々の健康増進に清水湯の２つの天然温泉をおススメいたします。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、北里大学医学部　教授　坂井文彦氏監修、緊張性頭痛とは。http://www.aki-net.co.jp/senka/nayamu/zutsu1-part3-kin_zutsu-1.htm

参考画像、八尾総合病院。健康生活のブログ。

Tweet

春休みが終わり、ゴールデンウイークが終わり、季節が春から夏に移る梅雨前の季節は、寒暖の差が思いのほか激しくて、結構疲れるものです。なんとなく調子が悪いとか、何となくよく眠れない、逆に眠いなど、自律神経系の不調も見受けられます。また、疲れは、出来る限りその日の内にとることを心がけるべきだと思います。

そろそろ入梅ですね。

そこで、疲れたカラダを温めるのにおススメなのが、「梅醤番茶」なんです。もちろん温泉もおススメですが。（笑）で、この梅醤番茶、疲れたカラダを芯から温めてくれる優れものなんです！作り方は湯呑に大匙半分のしょうゆ（醤油）をいれて熱々の番茶を注ぎます。最後に梅干しを１個落として良くほぐせば出来上がり。梅干しにはクエン酸と番茶の抗酸化成分のカテキンが効くんです。そしてこの梅醤番茶は昔から「風邪の特効薬」として有名なんです。

梅醤番茶はいいですよ。

最近、風邪も流行っていますが、梅醤番茶と武蔵小山温泉のコラボで季節の変わり目の体調を崩しやすいこの季節をしっかりとコントロールをしながら、毎日健康、毎日温泉でカラダの芯から温めながら乗り切っていこうではありませんか。健康なら何でもありの清水湯３代目が情報発信する健康ブログが少しでもお役にたてれば最高に嬉しいです。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、K新聞「NPOおばあちゃんの知恵袋の会」

参考画像、暮らしのカケラたち

Tweet

ある老人ホームで実践したところ風邪の罹患率が激減したそうです。それだけでなく嚥下障害も激減（嚥下とは噛み、そして飲み込むこと）したそうです。ある新聞の健康コラムにあったのですが、小さいコラムなのでそのまま転載させてもらおうと思います。良く取り上げるロングブレスにも通じると思いますので。このコラムによりますと、風邪やインフルエンザにかかりやすい人は、「深呼吸をすると免疫力が高まる」という事が良く知られていますが、その効果をもっと向上させる方法があります。

呼吸に健康の秘訣があるようです。

実践方法として、真っ直ぐに立ち、口をすぼめて一気に息を吸い込みます、次にサッと強くはき出します。これを５回繰り返します。ポイントは一度に大量の空気を吸い込みすぐに吐き出す。これらの実践により、呼吸筋が強くなり発声も良くなります。前述のようにこれらの呼吸法で風邪の罹患率が大幅に減少するなんて素晴らしいですよね。やはり深い呼吸には、なにか特別な力があるようです。古来からの丹田腹式法、美木良介さんのロングブレス、この吸い込み体操などのように、何処でも誰でも簡単に実践できるのが素晴らしい実践方法の共通点ですよね。

呼吸法で健康に♪

子供でも実践できるそこが大切です。さて、これら呼吸法のもう一つの共通点は、体温を上げて血流を良くするということがありますが、呼吸法を行う前に温泉入浴でカラダをしっかりと温めることも呼吸法の効果を上げるためには効果的なんです。温泉と呼吸法との相乗効果で心身ともに健康的な生活を送ってみてはいかがでしょうか。スタッフ一同皆さまのお越しを心よりお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、K新聞「健康体力研究所顧問　野沢秀雄氏」気軽に出来る健康体操。息吸い込み体操。

参考画像、朝時間.jp

Tweet

先日、豚星（ぶたほし）さんへ行った帰り道、ちょっとコーヒー飲みたいねということで帰り道にあったＡＭＡＭＥＲＩＡ　ＥＳＰＲＥＳＳＯ（アマメリアエスプレッソ）さんに立ち寄りました。武蔵小山で一番高層マンションの一階のテナントにあるという事もあり、普段から地域の人たちや違いの分かるコーヒー好きの人たちの憩いの場所になっています。

綺麗ですね。

実は今回で２回目の清水湯ブログの登場なんですが、普段全然コーヒーを飲まない３代目が奇跡的にコーヒーを飲む唯一のお店なんです。で今回も少しスィーティーなカフェモカを頼みました。妻は可愛いデザインカプチーノとあんなに豚星さんで沢山食べたのに、バニラ付きのワッフルを頼んでいました。でもこのワッフルデザートは別腹と言いますが、本当に美味しいんです。

甘くて美味しいんです。

バニラアイスは＋１００円です。

となりの人はメープルバタートーストを食べていましたが、これもシンプルだけど美味しそうでした。また店内はまったりと時間が流れていて本当に落ち着きますし、いつも清潔で綺麗です。美味しさと専門店のこだわりとが融合した地元民自慢のコーヒー専門店（エスプレッソ）清水湯から至近距離ですので、お風呂上り、ムサコの美味しいお店で食事の後などお気軽に立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

ＡＭＡＭＥＲＩＡ　ＥＳＰＲＥＳＳＯ（アマメリアエスプレッソ）

03-6426-9148

東京都品川区小山3-6-15 パークホームズ武蔵小山　１Ｆ

[平日]
１２：００～２０：００
[土日祝]
１０：００～１９：００

定休日　木曜日・第二金曜日
▼清水湯からのアクセス

大きな地図で見る

Tweet

普段から岩盤浴に２つの天然温泉、毛細血管の拡張に効果的な温泉水風呂、毎朝飲む大量の青汁、その他にも適度な運動として、ロングブレス（丹田腹式呼吸法）を実践しています。そのせいか体調がすこぶる良いんです。現在４４歳ですが、２０代の頃の切れはすこし落ちましたが、パフォーマンスは結構健在なんです。（サーフィンや空手など）タバコを吸わない、アルコールもたしなむ程度、飲食も出来るだけ腹８分目が良いのかも知れませんが、一番自分にとって健康になるとカラダに合っているのが、岩盤浴と温泉のコラボレーションなんです。

ヒートショックプロテインのバイブル。

温泉もじっくり入れば完全に芯まで温められますが、そこまで時間がないので、必ず温泉の前に岩盤浴に入っています。（毎日営業前に）この岩盤浴は本当に素晴らしいと思うのは、岩盤浴に入っている最中でカラダの懲りや疲れがドーッと出てくるのがわかるんです。そして汗の量がハンパじゃないです。血流も良くなるのも感じますし、リンパの流れも良くなるのか、気分が良くなってくるのが分かります。そのあとの天然温泉では電気風呂でしっかり腰の疲れをとり、ジェットバスではたるんだ脂肪を揺らしまくり、さらに背骨まわりの脊柱起立筋あたりを完全にふやかします。笑。そのあとの水風呂は正直最高のカラダへのご褒美なんです。グダグダになったカラダを蕎麦をゆでたあとに〆るみたいにカラダと気持ちが一気に引き締まります。これを毎日しています。空手もしているので怪我も絶えないのですが、毎日湯治をしているようなものなので怪我の治りも良いようです。

イメージとしてこんな感じです。（画像借りてきました・・・）

そこでHSP（ヒートショックプロテイン）なんですが、怪我をすると出血しますが、防御作用として止血がはじまり傷口が塞がります。傷ついた傷口を治すために沢山のタンパク質が必要になります。そのタンパク質を増やすのがHSP（ヒートショックプロテイン）なんです。（傷は固まる前に温めると血流が良くなりすぎて治りにくくなりますのでお気を付けください）普段からカラダを温めているとこのHSPの善玉タンパク質が増えていていざという時の怪我を早めに修復してくれると言うのです。HSPは怪我だけではなく、あらゆる病気、ストレス、体調不良などにも効果がありますので、清水湯の岩盤浴＆天然温泉でカラダの免疫力、回復力、自然治癒力を強くしてみてはいかがでしょうか？

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、伊藤要子著、加温生活

Tweet

清水湯常連さんの御用達のお店、豚星（ぶたほし）さん。ついに行くことが出来ました！普段飲み屋系はなかなか子供がいるので行けませんが、（タバコとかの関係もあるので・・・）たまたま先週の日曜日、おばあちゃんが子供たちを連れて千葉の東金に遊びに行くということなので夕飯時、夫婦二人だけでしんみりと久しぶりにデートしようということになって、前から清水湯の常連さんのなかで好評価だった豚星さんに行く事になりました。

煮込みは汁が透明なんです。

なんでこんなに美味しくポテサラが作れるんだろう～。

豚星さん、いわゆる武蔵小山の東口一帯に広がる飲み屋街（相当な敷地面積に広がる昭和の面影の残る一帯）の比較的駅から離れた一角にあります。直ぐ近くには以前ご紹介した、創作フランス洋食屋のレストラン(レトロワ)さんがありますが人の流れはそんな多くないところです。そんな立地でも連日満席御礼の大人気店なんです。この日も妻と5時ごろお店に入ってものの30分ぐらいで満席！やはりいい店というものは、場所ではなくて何かほかに人を引き寄せるものがあるんだなーと思いました。

何でも揃っています♪

新鮮です♪

そんな豚星さん、今回は夫婦でお腹もすいていましたし、初めての来訪という事もあり、かなり気合も入っていましたので、焼き物は全てオーダー、他に隣りのお客さんが食べていたポテサラが無性に美味しく見えたのでまずは、ポテサラも一品、他にキャベツ、トマト、きゅうり、（野菜大好きなんです・・・・笑）定番の煮込みなどを注文しました。さすが人気店、夫婦でどれも仲良く分け合いながら食べるのですが、さすが人気店どれも素材から違うのが分かりますし、本能が美味しいと感じるものばかりで、この日は本当に豚星さんを選んでよかったなーと心から思いました。厨房では若い方が3人一生懸命働いていましたが、清水湯の常連さんが言っていたように「城南地区では一番の逸材ではないでしょうか」との前評判通りだなーと思いました。

正直やきとんはレバー以外何を食べているか分かりません・・・汗

この歳になると塩が良いっす。

立地的には決して恵まれてはいませんが、仕事に対する背骨がしっかりしていて、本当の味、料理でお客様が集ってくる素晴らしいお店に出会えたことに感謝ですし、武蔵小山にはこんないいお店が今、増殖中なんだと思うと、これからいよいよ武蔵小山は発展するような兆しを感じました。さて、豚星さん、武蔵小山温泉から歩いて２、３分ほど（清水湯の方が駅より近いのでは・・笑）清水湯の天然温泉で癒されたら、豚星さんで日頃の忙しい自分のご褒美に美味しい料理を堪能してみてはいかがでしょうか。そうそう料金設定も武蔵小山プライスでお得な感じです。笑。武蔵小山の星になること間違いなしの豚星さん、是非皆さまのお越しを清水湯ともどもお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉・清水湯3代目談。

豚星

東京都品川区小山3-21-23 １F

［火～日］
17:00～23:30 lo. 23:00

月曜定休
▼清水湯からのアクセス

大きな地図で見る

Tweet

岩盤浴のブログを書くと必ず男性の常連のお客様から、「男にも岩盤浴を解放しろ～」と言われてしまうのですが、今のところスペースの問題とオヤジ臭くなるのが嫌なので、（笑）解放の予定はありません。しかしながら、もう少し余裕が出来たら男女の混浴岩盤浴を造れるかもしれませんので、それまでご辛抱の程お願い申し上げます。ただ、清水湯の湿式サウナも肌が乾燥しづらく、気持ちの良い汗をかけますので男性諸氏にはこちらのサウナをまずはおススメいたします！（笑）

健康には岩盤浴です。

ところで、岩盤浴のシーズンは真冬のウインターシーズンと季節の変わり目、特に夏前の梅雨前後がおススメシーズンなんです！それは、4月、5月、6月は気温の温度差が激しくて、一日で10度以上も違う事もあり、温度差が身体に知らず知らずストレスを与えて何だか知らないけど調子が悪いなんてことが良くあります。それと夏前の多汗シーズンに突入する前の発汗トレーニングとしても効果があるんです。それは熱中症や日射病予防にもなり、体温調節のしやすいカラダ作りを今から整えておくという意味合いもあります。汗をかくと言う意味には大きく分けては3つあります。

男性にはサウナがおススメ☆彡

それは①放射作用（体温より外気が低い場合自然と熱が逃げていく作用）②伝導対流（冷たいプールの温度が伝わってきてカラダが冷えること）③蒸散（汗が蒸発するときに皮膚から気化熱を奪ってくれること）の３つなんです。その中で一番効果的なものは③の蒸散効果なんです。体温が激しく変化するときは、一番体温調整が必要になります。その時に効果的に体温を調整できるのが汗をかき体温を調整するという事なんです。「汗腺」は人間にとってのラジエター（急速冷却装置）なんですね。その汗腺の汗を出しやすくするためには、汗腺から汗をかく必要があります。普段から汗をかく事に慣れていればいいいのですが、ふだんあまり汗をかかないと言う方も多い現代社会ですので、美肌効果のある清水湯の天然温泉とセットで岩盤浴で発汗トレーニングを兼ねて、夏の美ボディと夏の酷暑を乗り切れる健康的なカラダ作りをしてみてはいかがでしょうか。武蔵小山温泉・清水湯スタッフ一同心より皆さまのお越しをお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、五味常明著、岩盤浴の秘密

Tweet

「冷えは万病の元」、古今東西この言葉は完全にお婆ちゃんの知恵袋であり、人類の偉大な発見です。笑。このカラダを冷やさないことの大切さ、常にカラダを温めていく事の重要さは、毎日温泉に入っているものとして心に響きます。分かり易いのが、一週間ほど旅行に行って帰ってきてから入る温泉ほどカラダと心に沁みるものはないんです。本当に「日本人でよかった～♪」、「風呂屋の息子でよかった～♪」と思います。温泉教授の松田先生の著書で「温泉に入ると病気にならない」と言う本があるのですが、この本の中で、「発熱は自然治癒力の証」という章があります。この中で僕も良く引用させていただく伊藤要子先生のHSP（ヒートショックプロテイン）が取上げられています。

寒暖の差が大きい季節。冷えにお気を付けくださいませ。

意外と知られていないことですが、人類の敵「癌」（がん）細胞は低体温（３５度代）が一番活発に増加するんです。逆に４３度で死滅すると言われています。伊藤先生は自身の医療機関で３８．５度ぐらいの体温を高めることによって癌治療をおこなう「マイルド加温療法」を実践しています。温泉教授の松田先生も言っていますが「この方法は、昔から日本人に慣れ親しんだ湯治と同じことだ」と言われています。またこの章で「健康は病気にならない事ではなく、健康に死ぬこと」だとも仰っています。僕もかなり近い考え方をしています。それは、よく言われることですが、大昔から「生老病死」といって死なない人間はいませんし、老いない人間もいませんし、病気にならない人間もいませんし、生きている限り波風のないわけがないんですね。大嵐のあとに虹が出るのと似て、常に戦っているんですよね。健康になるために幸せになるために、平和になるために。笑。ですからいかに価値的に健康的に生きるかが大事になってくるわけです。

温泉入浴健康法がおススメです。

さて、この健康でいること、健康を強くすることだけを考えると、カラダを温めるということは非常に効果があると言わざるを得ません。HSP（ヒートショックプロテイン）理論ではこの癌細胞と戦う白血球など免疫系が温めれば温めるほど強くなって、癌細胞に戦いを挑みます。必ず勝とうと決めて自然治癒力を強くするためには、カラダを温めると良いんです。話がだんだん勇壮になり過ぎていっちゃいましたが、紀元前４世紀ごろの有名な医師ヒポクラテス（西洋医学の父）も言っていますが、人間が病気を治す過程で必ず、“発熱”や“化膿”をともなうのは人間の本来持っている「自然治癒力」を強く、高めるためと見抜いていました。清水湯の温泉で心もカラダも強く、健やかに「自然治癒力」を強くしてみてはいかがでしょうか。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献、松田忠徳著、温泉に入ると病気にならない

参考文献、伊藤要子著、加温生活

Tweet

ついに本日開園ですね！スカイツリー！何と言っても武蔵小山住民からしたら高さが６３４メートル（むさし）なんです。武蔵小山のむさしつながりということでブログ書いちゃいます。一度浅草の近くまで行ったときスカイツリーを見ましたが、あのデカさは尋常じゃないですよね。（風呂屋の浴場組合本部が比較的近くにあるので）なんか、水族館や、そらまちと言うショッピングモールなど盛りだくさんらしくて今から家族で遊びにいくのが楽しみです。

さーいよいよ開幕！

浅草と言えば、僕たち家族に一番馴染みがあるのは、花やしきなんですが、天ぷらでも、もんじゃでも、家族で遊ぶところも沢山あって良いところですよね～♪さて、東京スカイツリーさん、正確には５月２２日（火曜日）にグランドオープンするんですが、オープン日が火曜日の平日というのが、良く考えていますよね。もし土日のオープンだったら大大混雑で大変な事になっていたと思いますし、４年前の清水湯でさえ日曜にリニューアルオープンして大変なことになってましたから・・・、

武蔵小山のマスコット。

でスカイツリーさん一番の目玉は地上から高さ４５０メートルの天望回廊ですよね、この高さから東京の街並みをみれるなんてなかなか出来ないですし、ここは外せないですよね。笑。また３５０メートルにも展望デッキがあり、そこには床がガラス面で出来ているところがあり、いろんな演出がちりばめられています。モールのそらまちには同じ品川の有名つけめんの六輪舎さんも入っているので行ったら是非食べたいと思います。余談ですが、清水湯の天然温泉・黄金の湯は地表から１５００メートルの深さから温泉が染み出ています。なんとスカイツリーさんの２倍以上！これからのスカイツリーさん、今後の墨田周辺の地域活性化に貢献すると思いますし、少し距離はありますが、同じ東京で経済の活性化が良くなるのは良いことですし、武蔵小山も負けずに頑張っていきたいと思います！今から、家族で遊びに行くことが楽しみなスカイツリーさん、今後の発展が楽しみです！

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。