2011 12月｜ 武蔵小山 清水湯

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皆さま。先日お届けした、健康は足から「足は第２の心臓」ウオーキングと温泉で健康増進を図っていくという思いから書いたブログが結構好評でしたので、更に運動を行う前の心得として準備運動の重要性を簡単にレクチャー（解説）してみたいと思います。そもそも清水湯の温泉を利用した健康増進の目標は『生活習慣病の予防』、そして『おじいちゃん、おばあちゃんになっても元気ハツラツで充実した楽しい人生を送ること』の二つを清水湯の２大目標にしております。温泉＆健康のための生活習慣病予防法のブログをシリーズ化として散歩（ウオーキング）を始めるにしても季節は晩秋、から冬に移ろいでいますので寒くて外に出たくないし、普段運動していないので急に運動などしたらかえって体の調子を崩してしまいそうで心配と思われる方、そもそも運動など嫌いと言う方もいると思いますので、そこでまずは温かい室内で準備体操（ストレッチング）を試してみることを提案いたします。監修には引き続き専属の健康運動指導士、ＪＡＣ（日本カイロプラクターズ連盟所属）の相談役を交えながら進めてまいります。（全て清水湯３代目のことですが・・・笑）

分かり易いので借りてきました。

さて、ストレッチングとは柔軟体操の一種であり、具体的には「筋肉をゆっくり伸ばしていき、その伸張した状態を維持する」という“筋肉伸張法”の事です。大事なのは呼吸法と合わせてただ筋肉だけを伸ばすことだけを意識するのではなく、筋肉の伸張（ストレッチ）の際に呼吸を吐く、次の動作に移る時に呼吸を吸う、または伸張と弛緩の間、静かにゆっくりとお腹で呼吸します（腹式呼吸）。そして更にその腹式呼吸をしながら今伸ばしているであろう筋肉を意識しながら更に筋肉の可動域を広げていく。その時、大切なのは筋肉とそれに付随する靭帯、関節などを考慮にいれて正しい角度と強度と長さで静的なストレッチングを心がけます。静的なストレッチングとはラジオ体操のように「イッチニィ、イッチニィ」反動をつけて体操するのではなく、反動を付けずにゆっくりと静かに筋肉、関節を伸ばしていきます。前述のように腹式呼吸と併用しながら行う事が効果的です。

主要な筋肉すこし足りないけど画像が綺麗なので参考とさせていただきます。

まずは大きい主要な筋肉上半身であれば大胸筋、腹筋、広背筋、僧帽筋、三角筋、下半身であれば大臀筋、大腿４頭筋、大腿２頭筋、下腿３頭筋、腱であればアキレス腱、腕なら上腕２頭筋、３頭筋等です。これらの筋肉を時間をかけてゆっくり筋肉を意識しながらストレッチを行います。ストレッチングの素晴らしい所は、毎日、または定期的に継続して行う事により筋組織の柔軟性、血流の向上などを期待できることからアンチエイジングにも役立ち、関節可動域の向上、（たとえば本来脱臼や捻挫など挫いてしまうような状況でも身体の柔軟性から未然に防止することが出来ます。）また心身の体調管理の一助にもなります。続けていくうちに、今日は単純に体が硬いとか、何処かが痛いとか、腹式呼吸を行いながら行いますので内臓にも意識がいくことから全身の体調の日頃の管理が容易に出来るはずです。ストレッチングとはいえ実は結構、運動量と酸素消費量の多い立派な運動なんです。慣れないうちは準備体操であるストレッチングで汗がだらだら垂れてくると思いますし、ぐったり疲れちゃうかも知れませんが、自身の身体と向き合う事が出来、対話をするように体の各パーツを意識しながら基礎運動能力を向上させてあげてから『ウオーキング』などからお手軽な運動を始めてみては如何でしょうか。有酸素運動でお気軽、お手軽の運動は他には水泳や水中歩行など軽程度の運動強度もあります。（厚生労働省の指針ではメッツという運動指数がありますので後日詳細を掲載いたします。）

一度、体を壊すと健康のありがたみがよく分かるものなんです・・・

また運動の前のウオーミングアップは必須ですので、運動前の呼吸を整える、運動を始める前の体調を整える意味でもまずはストレッチングから初めてみるのも良いかもしれませんね。運動嫌いな方も体がどんどん柔らかくなっていくごとに身体が若返っていく喜びを感じるはずですし、お風呂上り（温泉入浴後もベターです。）は更に体の柔軟性が増しますのでストレッチングには最適です。幾つになっても若々しく壮健に充実した健康生活を送れるような充実した健康的な習慣を身につけていけば生活習慣病など吹き飛ばしていけるのではないでしょうか。日々の生活の中に健康になる源泉・武蔵小山温泉・清水湯とともに元気一杯人生を楽しんでまいりましょう☆彡

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

参考文献　健康運動指導者必携ハンドブック、ＮＨＫ健康ストレッチング。

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武蔵小山駅東口の階段を昇って右に行くと武蔵小山が誇る、武蔵小山商店街パルムが威風堂々と聳え立っています。パルムは西小山方面に伸びている右側のアーケードと平塚橋方面のメイン通りの左側のアーケードの二股に分かれています。左側のアーケードを入っていくと直ぐ左側にパルム商店街がオープン当時から営業していた“ゼイタク煎餅”さんがあります。昔から心付けや、お届け物によく利用させていただいております。

今、この栗ちゃんにはまっています（笑）ソースイート。

贈り物にすると喜ばれますよ。

奥様の実家のお義母さんもお義父さんも好きで、よく催促されるほどなんです。ゼイタク煎餅さんの煎餅ってなんか嬉しいですよね。何が嬉しいかっていうとほとんどの煎餅がなんか優しい甘さの煎餅なんです。中には丸いピーナッツ入りの煎餅とか、カレー味などもありますが、人形焼も含めて辛党でもあり、甘党の僕としてはスイーツにゼイタク煎餅の栗煎餅なんか最高なんです。ゼイタク煎餅さんは家族一丸で暖簾を守っているそんなお店ですが、いつも笑顔を絶やさない素晴らしい老舗の武蔵小山が誇る煎餅屋さんです。

いつも美味しい煎餅ありがとうございます！

人形焼は超おススメです。

今ではご長男さんがお父さんであるご主人と一緒に奥の焼き場で一生懸命焼いてる姿を見るとその後ろ姿は神々しささえ感じます。ご長男さんは僕の弟と同級生なんですが、武蔵小山商店街パルムの中でも個人店や専門店がなくなっている中、連綿と暖簾の灯を守り続けている姿は同じ商売人として尊敬しちゃいます。ゼイタク煎餅さんとはいつかコラボレーションをする予定です。（本当に予定は未定ですが。笑）ゼイタク煎餅さんの僕個人の商品のトップ３は人形焼こしあん、つぶあん。ピーナッツ煎餅、栗煎餅になります。まだまだ沢山の商品がありますが、沢山あり過ぎて紹介しきれないので皆さま是非、実際にお越しになって大人買いしてみては如何でしょうか（笑）焼き立て新鮮な煎餅に心を奪われることは間違いないでしょう。

アーケード入ってすぐ左側にあります。

箱詰めもいいですね。この商品企画力はすごいなー。

さて話は変わりますが、本当に武蔵小山はどんどん変貌していきますね。僕としては人口が増えていく事や、新しい住民の方が増えていく事は大歓迎なんです。武蔵小山が発展するという事は地域活性化としてものすごく大切な事なんですよね。あと時代の流れなのかは分かりませんがパルムのお店の雰囲気だけでも昔と今では全然違いますね。そもそも贅沢煎餅さんの横には銭湯（お風呂屋さん）があったんですから。（ご存知の方いるかなー？）ゼイタク煎餅さんには今も昔も変わらずこれからもずーっと美味しいお煎餅を焼き続けて行ってもらいたいものです。

重盛の人形焼ゼイタク煎餅

東京都品川区小山3-20-7

03-3781-8854

営業時間　9:30～20:30

定休日、火曜日
▼清水湯からのアクセス

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人間が脊椎動物として２足歩行を始めてから８００万年から５００万年前（霊長類の出現が６５００万年前、類人猿と人類にわかれたのがその年代と言われています。）ほぼ、黄金の湯の地層約５００万年前と同じぐらいの年代なんですね。どんだけ昔なんでしょう。そして、その当時から直立して両足で歩行を始めた時から人間には副産物として腰痛という宿命を背負うようになりました。犬や猫のように４足歩行の脊椎動物には腰痛はありません。（ひょっとしたらあるのかな笑）更にこの歩行、歩くと言う行為はとても意味のあることで、足、特に下腿から大腿部にかけて歩くことのにより筋肉の収縮が下腿の血流を上半身に押し上げ（ミルキングアクション）、脳に血流が行きやすくなり脳の進化に貢献したといわれています。当然、両手が使えることによりチンパンジーや猿などと比べて格段の進化をとげることになるのですが。

楽に自分のスタイルで良いと思いますよ。

ミルキングアクションとは牛の乳搾りに似た血管の収縮活動のこと。

今回ご提案させていただくのは、誰にでも簡単に出来て続けやすい散歩（ウオーキング）というお手軽、お気軽の運動の効能効果と温泉の組み合わせで健康と充実した日々を過ごせるような武蔵小山温泉・清水湯ならではのご提案をさせていただきます。目標は『生活習慣病の予防』、そして『おじいちゃん、おばあちゃんになっても元気ハツラツで充実した楽しい人生を送ること』の二つを清水湯の２大目標にして温泉＆健康のための生活習慣病予防法ブログをシリーズ化してお届けしてまいります。監修には専属の健康運動指導士、ＪＡＣ（日本カイロプラクターズ連盟所属）の相談役を交えながら進めてまいります。（全て清水湯３代目のことですが・・・笑）さて、今回は一点だけ簡潔に、足は「第ニの心臓」と言われていて歩けば歩くほど下半身にある血液が心臓に戻りやすくなります。先ほどの『ミルキングアクション』。「ウオーキング」で全身の血流が良くなれば基礎代謝も向上して健康的な体になります。運動不足の方は血液の流れが滞りがちになり血管が詰まるなど循環器系に変調をきたしてきます。突然にそのようになるという事でないのですが、あくまでも日々の生活習慣の中で運動のみならず、栄養、ストレス、休養など原因は多岐にわたりますが、大別すると先述の３大要素として運動、栄養、休養のバランスの在り様が自身の生活習慣、とりわけ健康的な生活スタイルに反映されてまいります。そこで皆様にご質問がございますが、普段、『歩く』という行為を生活の中に積極的且つ能動的に取り入れていますでしょうか？良く聞く言葉にも『老化は足から』とありますので心と体の負担にならない程度の継続的に続けられやすく、楽しんで行いやすい散歩をおススメいたします。

散歩は負担のない優れた運動です。

森林浴をかねて散歩にレッツゴー。

決して無理せず、したい時にする、天気のいい時にだけする、花や緑を見ながら楽しみながらする、歩く事だけを目的にするのではなく周りの空気や自然を堪能しながら自然と２，３０分ほど歩いちゃった、そんな楽しみながらのお散歩をおススメいたします。なんとなく「歩いてみようかな～」なんて少しでも思った方に実は、お散歩におススメの散歩コースが武蔵小山にはあるのをご存知でしょうか？それは武蔵小山が誇る『林試の森』なんです。ここは、本当に森と見間違えるほど自然と立派な木立が残っていて空気も良いんです。他にも散歩やジョギングなど朝から自然発生的にラジオ体操してたりと近隣の方々の憩いの場所となっております。この『林試の森』には整備された散歩コースもありますので、この自然豊かな森で自分のペースで四季折々の草花を愛でながらお散歩をして足腰を無理なく健康的に鍛えていっては如何でしょうか？そしてお散歩の後は武蔵小山温泉・清水湯の天然温泉でお散歩の汗を流して心身ともに爽快な生活習慣を心がけてみては如何でしょうか？先ほどの『ミルキングアクション』この効能は血流が上半身、頭にも及ぶことから『ボケ予防』、『循環器系の向上』にも効果がありますし、温泉入浴には『温浴効果による健康効果』、露天風呂などの外気に当たりながらの入浴には『転地効果』などどちらも健康に良い物ばかりです。『武蔵小山温泉がご提案する『お散歩』と『温泉』の組み合わせで健康、長寿の毎日充実した人生を送ってまいりましょう。

武蔵小山温泉専属健康運動指導士談。

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荏原中延の駅前にある和菓子店「伊勢屋」さん。地元の方々に愛されているオーラがぷんぷんと漂っています。先日、中延のラーメン「でびっど」さんへ美味しいラーメンを食べに行った帰り道（行く時に既に気になってはいましたが）ちょっと大人買いしてしまいました。

この照り、艶最高です。

すあまは一日たっても柔らかさが変わらないですんごく柔らかいです。

なんせお餅がふわふわすんごく柔らかいんです。このつきたてもちもちのお団子達はちょっと嬉しいですよね。年を取るほど和菓子が美味しく感じるのは僕だけでしょうか（笑）こちらの伊勢屋さん荏原中延駅前の好立地にありながらも何となく昔からある庶民的な親しみやすい和菓子店さんですね。今回初めて買い物したのですが、正直どれもお餅が柔らかくて感激しました。最近、武蔵小山ではこういう和菓子店がほとんどなくなってしまって、みたらし団子などはスーパーか、コンビニでしか買えないんですよね。

大福もやわらか。あんが甘すぎなくていいですね。

もちもちです。

ヨモギの風味がぷーんとしました。（喜）

たまに巣鴨のとげ抜き商店街に視察に行く時にたんまり塩大福、みたらし団子を買ったりしますが、荏原中延には武蔵小山になくなってきているものがまだあるのが嬉しいですね。今回、みたらし団子、すあま、大福、ヨモギ餅を買いましたがどれも昔懐かしい美味しさと、本当にとろーっとしたふわふわの食感で最高に美味しかったです。こんな近くに和菓子の名店を発見できたのラッキーでした。直ぐ近くには品川区のラーメンチャンピオンの多賀野さんがありますし、今後も荏原中延、中延界隈で美味しいお店、おススメのお店を発掘していこうとあらためて思いました。

伊勢屋製菓さん情報

東京都品川区中延3-1-2

03-3782-0161
▼清水湯からのアクセス

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皆さま。如何お過ごしでしょうか。そろそろ師走の忙しい雰囲気が出てきて、お正月を迎える準備を始めようかと思い始めるころだと思います。また大掃除の時期でもありますし、脚立を使ったり、足場の良くないところでのお掃除もあると思いますが、無事故で師走の時期を乗り越えていきたいものです。実は清水湯での大掃除で一番大変な作業が窓ふきなんです。高所恐怖症の僕としては本当に高所作業は苦手でいつも１０メートルぐらいある伸縮バーで窓ふきをしますがなかなか上手く拭けないんです。ですから時間をかけて部分ごとに分けて行います。毎日がほとんど大掃除なみに掃除していますが（笑）とにかくお正月を迎える前にはひと段落できるように頑張ってまいります。さて武蔵小山温泉・清水湯も来年の飛躍に向けて今から助走をしていこうと思います。

来年は天下泰平でありたいものです。

来年は４周年、そして再来年は５周年。考えてみたら、あっという間にリニューアルオープンからこんなに時間が経っているんですよね。ビックリです。余談ですが、そもそも年をとればとるほど一年があっというまに過ぎ去ってしまうのは何故でしょう。毎年一年が短くなってる今日この頃です。さて武蔵小山温泉・清水湯は２つの天然温泉のあるただの銭湯、ただの銭湯でいいのですが、せっかくなので健康になれる銭湯、長生きの出来る銭湯、元気の出る銭湯、本当に温泉に入りに来て良かったなと思っていただける銭湯として更に充実させていきたいという目的を常に持っています。そこで具体的に何をするべきなのかは、銭湯イコール設備産業ゆえコストがかかるのでなるべく費用対効果の高い清水湯改善策を立てないといけないのですが、あまりお金もかけられないので、無い脳みそをフル動員してアイデア勝負で清水湯を更に愛していただける銭湯にしていこうと思います。

新年に向けて猛ダッシュです。

そこで、まず来年の予定として①２階のお休み処のスペースを拡充する。②更に２階の雰囲気を茶屋風の純和風に模様替え。③壁紙も変更予定。④各種イベントを開催。⑤武蔵小山温泉界隈のお友達店と連携して何らかのキャンペンを行う。⑥２階のスペースでヨガが出来るようにしようと考えています。（健康の基本３大要素として栄養、休養、運動が挙げられます、この運動は大別すると２種類の運動に分けることが出来ます。筋トレーニングと有酸素トレーニング、また筋トレーニングにも主要な大きい筋肉を鍛える方法とインナーマッスルを鍛える方法があります。今注目しているヨガは有酸素の要素とインナーマッスルを鍛えることが出来、低心拍数で体の負担も抑えられる優れたエクササイズと認識しています。）一つづつ、確実に形にしていくために確りとした計画が必要になってきますが、今、頭の中にある沢山のアイデアの一部ですが必ず形にしてまいります。そして来年も飛躍の年にするために残り１か月ほどですが全力で勇躍邁進できるように頑張ってまいりますので何卒よろしくお願い申し上げます。

武蔵小山温泉・清水湯３代目談。

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最近、ハマっています。今回で２回目の登場。“サジ”さんのヘッドスパ！皆さま、本当に言葉より体験することをおススメいたします。話は変わりますが、一般的にサーファーは塩水、炎天下での直射日光、紫外線など結構、頭皮を酷使しているんです。日焼けしたら日焼けクリームを塗るのと同じで傷ついた頭皮に栄養を与えるのは大切だと言えます。正直真夏の海はかなり髪の毛が痛みまくりで、真冬の海も案外、紫外線が強くて顔だけ真っ黒なんてことも良くあります。そこで専門のプロにメンテナンスをしてもらう事も大切になってきます。下の対照写真はサジさんのＨＰから拝借しましたが、この違い驚愕です。ハーブだけでこんなことができるんですか！？

２０１１、４月

２０１１、９月

育毛に自信あり。

僕の場合、温泉は美肌、健康増進、基礎恒常性の向上、ヘアケアは「ヘアブースサジ」さんと使い分けています。ここの所、寝不足と運動過多で全身が疲れ気味だったんですが、マイクロスコ―プで頭皮の状態を見てもらったのですが、やはり疲れているという診断なんですね。どうやら内臓の疲れとか、神経性の疲れとか頭皮の部位や色で判断できるんだそうです。サジのお姉さん曰く「飲み過ぎ」と日焼けで頭皮が赤くなっているそうです。そこでもうオヤジなので迷わずハーブ育毛をチョイス♪この美容院は基本、自然治癒力とか天然素材とか体にいいものを取り入れることだけを信念にしているので自然と共感がもてます。お姉さんのＭちゃんも親しみやすくて本当に良い子です。さて施術してもらう前の首の付け根のマッサージが気持ちいいんです。その後、じっくりハーブオイルを頭皮にまんべんなく降り注ぎます。ほとんど無に近い境地で頭にシュワ―っといつまでもハーブがかかっていて凄く気持ちいいです。気が付いたら寝てたなんてこともあります。下の写真は僕の頭皮です。（食事中の方は失礼いたしますが、上の写真は砂か塩が毛穴にくっついていて地肌が赤みを帯びています。下の写真は地肌が綺麗に整った状態に復元され毛穴もスッキリ毛根から立ち上がっています。）

海の帰りだったのでかなり汚れています。

綺麗に毛が立っているのがわかります？

ハーブ育毛終わってからがビックリです。マイクロスコープで毛穴を再度見るんですが、奥の奥まで綺麗さっぱりしかもうっすら新しい髪の毛も生えてきているのも見えます。Ｍちゃん曰く、この毛穴の中に新しい毛が生えているのが大切らしいのです。毛根のサイクルには「成長期」→「退行期」→「休止期」とあるらしくそのサイクルを自然治癒的な本来のパワーを甦らせることを目的にしているんです。確かにハーブマッサージが終わった後、頭皮がスッキリ、なんか甦った感じがしますし、髪の毛の立ち方も明らかに違います。本当にヘアブースサジさんがいれば毎日海に入っていても頭のケアは万全ですので思いっきり温泉サーファーとして一年中海に行きながら武蔵小山の地で温泉を沸かして地域貢献をすることが出来そうです。

ヘアブースサジ

東京都品川区小山2-17-35-101

03-3781-3232

定休日　月曜日、第３日曜日
▼清水湯からのアクセス

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少し早いのですが、ＨＰのトップページにも更新しましたが、お正月の営業日程をお知らせいたします。２０１２年度の大みそかから、お正月の営業日程は、１２月３１日（土曜日）１２時～２４時。１月１日（元旦・日曜日）８時～２４時。２日（月曜日）８時～２４時。３日（火曜日）１２時～２４時。４日（水曜日）通常営業。　そして９日（成人の日・月曜日）１２時～２４時。となっております。今回、元旦と２日の両日が朝８時スタートの朝湯になっていますので、一年の始まりを武蔵小山温泉の朝湯から新年の出発を始めてみてはいかがでしょうか？

お正月は晴れますように～♪

正直、カレンダーを見たとき朝湯を連続ですることに迷いましたが、お客さまの中では既に、日曜日は朝湯、お正月２日も朝湯と鉄板になっていることから、混乱が起こってはかえってご迷惑をお掛けするのではと思い、奥様と相談してダブル朝湯を行うことにしました。毎年そうですが、お正月だけはお天気が良くなりますようにと本気で祈ります。折角仕事している訳ですから雨とか、大雪なんか降らないでほしいものです。良い天気の中、爽やかに温泉を楽しんでいただきたいです。なので今からテルテル坊主を作っておきます。（笑）また、２０１２年は１月１６日まで休みなしで営業してまいりますので何卒宜しくお願い申し上げます。

いつか獅子舞イベントしたいです。（たむけんさんのファンなんです。）

１２月３１日（土曜日）１２時～２４時。

１月１日（元旦・日曜日）８時～２４時。（朝湯からスタート）

１月２日（月曜日）８時～２４時。（朝湯からスタート）

１月３日（火曜日）１２時～２４時。

１月４日（水曜日）１２時から２４時。

以後、通常営業。

１月９日（成人の日・月曜日）１２時～２４時。

以後、通常営業。

（追記)お正月営業は、各種サービスを行う予定です。現在予定しているのは、毎年恒例の越乃寒梅抽選会＆千葉・東金の林さんが作った美味しい無料ニンジンサービスを予定しています。お正月も皆々様のお越しを心よりお待ち申し上げております。

武蔵小山温泉・清水湯３代目（広報担当）

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皆さま。こんにちは！日頃より大変にお世話になっております。武蔵小山駅前の鳥勇さん。ここは、もー説明するまでもない、駅前の超有名店ですよね。駅前の超好立地にありますし、いつも大混雑しています。僕も行くとついつい食べ過ぎちゃってお金が足りなくなってしまう事もよくあります。

壮観です。つい食べ過ぎちゃいます。

つけダレは一回だけですよ（笑）。

鳥勇さん、実は奥にちょっとしたテーブル席もあるんですが、ほとんどは立ち飲み、立ち食いでぱっと食べてささっと帰るパターンが多いです。とにかく鶏肉が柔らかくて何を食べても美味しい最高の焼き鳥屋さんです。いつも大混雑していますよね。あまりに混んでいるので僕は同じ鳥勇さんでも平塚橋方面の商店街の一番奥側の鳥勇さんにいく事が多いのですが、ちなみに商店街の奥の方が本店なんです。こちらもいつも混んでいます。

駅前の好立地にあります。ついふらっと寄っちゃいます。

それにしても武蔵小山の代表的なお店として昔から武蔵小山と言えば焼き鳥、焼き鳥と言えば武蔵小山と言われるくらい大人気店です。創業は昭和元年、僕と同じで３代目さんが一生懸命、陣頭指揮をとっています。炭にもこだわっていて紀州の備長炭を使用、遠赤外線の遠火で焼いているので柔らかいのに旨味を残しながら中までしっかり火が通っていますし、僕のお気に入りのひな肉はなかなか仕入れられない貴重な首の部分を仕入れているこだわりようです。あと、つけだれが本当に美味しいですよね。つい２回つけようとしちゃいますが、必ず口に入れる前に１回だけが原則となっていますので、宜しくお願いいたします（笑）。清水湯の常連さんも、お店の方も清水湯の馴染みの方ばかりの鳥勇さんですが、これからも大繁盛店として武蔵小山の代表的な味として君臨していってほしい最高の焼き鳥屋さんです。

鳥勇さん情報

場所　武蔵小山駅前（東口）

03-3781-0096

やきとり全品１５０円
▼清水湯からのアクセス

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青汁を飲み続けて早１５年。毎日血液が体の隅々まで流れまくっている今日この頃ですが、皆さま、如何お過ごしでしょうか。青汁フリークの清水湯３代目がおススメする青汁は水も空気も綺麗な福岡県のうきは市浮羽町で栽培されたケール（キャベツの原種で地中海沿岸に自生していた栄養価の高い野菜）を１００パーセント使用した青汁なんです。この青汁、無農薬、有機栽培で絞りたてを瞬間冷凍、出来立ての新鮮さとケールの生命力を閉じ込めているので、本物のケール１００パーセントの青汁にこだわっている方、本当の健康を求めている方には最高の青汁なんです。

是非フレッシュな冷凍青汁をお試しください。

うきは市の自然豊かな大地。

僕と青汁の出会いは、１５年ぐらい前、無理な運動のし過ぎで体の絶不調が起こりさてどうしたらよい物かと試行錯誤の末、見つけたのが青汁だったんです。当時、五反田に青汁スタンド（毎日絞りたての青汁を飲ませくれる今は無き天国のようなお店があったんですが。）その青汁を恐る恐る飲んだ時の衝撃は今も忘れられないです。当時、不味さを感じることはなかったのですが、体中の足りないビタミン、ミネラル、食物繊維などが体中に行き渡る感じがして本当に甦る感じがしました。当時は筋肉を大きくすることばかり考えていた筋肉大好き人間だったのでタンパク質ばかり摂取していて栄養学的なことの重要さをしみじみ考える時期でもありましたし、今でもケールの絞りたての青汁を販売するお店を作りたいほどです。（１０年ぐらい前、真剣に青汁ビジネスに参入しようと思って千葉に３反の畑を借りてケールを一畝作ってみましたが、青虫にも大人気だったようで気が付いたら全て青虫に食べられてしまい、あっけなく退散、農業の厳しさを学びました。苦笑。）でもその時の青虫の大群を見て青虫ががさなぎから綺麗な蝶々に変貌するには大量の野菜を食べますが、同じ原理で人間も大量の野菜を摂取することは体質改善に効果があるのは一つの道理なのかもしれません。

この一杯が糖尿病を予防するんです。

分かりやすい青汁栄養比較表。

青汁を飲む、そして健康になると言う一連の流れには科学的な裏付けもあるのですが簡単にご説明すると、ケールの持っている栄養価は他の野菜やくだものと比べても飛びぬけて優れていることが分かります。（上記成分表参照）そしてそもそも雑草のように地中海沿岸で自生していたキャベツの原種でしたので野菜本来の生命力が他の野菜よりも優れていることが分かります。（明日葉も凄いと思いますが。）そもそも、お祖母ちゃんの口癖で「肉の３倍は野菜を食べなさい。」と言われていたことを思い出しましたし、健康作り、健康増進には自然の栄養素とりわけ緑黄色野菜を十分に摂取していく事はとても大切な事だと思います。体内デトックスの最大のメソッド（方法論）はいかに快便（笑）するかにかかっているのは自明の理なんだと思います。運動して基礎代謝をあげる、恒常性の向上なども基本的に快食快便出来ているかが前提ですし、宿便を取り除いていく、腸内を綺麗にするのは大切な事です。排泄と吸収は関連性があるんですね。どうしても不足がちになってしまう現代人の栄養素、ビタミン、ミネラル、食物繊維、葉酸、酵素等、光合成するんじゃないかと思うくらい摂取していくくらいでいいと思いますし腸内デトックスには無農薬、有機栽培の青汁、本当におススメいたします。青汁の効能は他に美白、脳内物質のセロトニン（メラトニン）などまた別の機会にご紹介させていただきますので乞うご期待ください。

青汁一杯（９０ｃｃ）、２００円。（店内でお飲みできます。）

冷凍青汁、７個セット１，３００円（こちらがおススメです。）

※青汁の解凍方法、ぬるま湯をはったボールに冷凍青汁を入れて解凍します。必ず水面より下に沈めて解凍してください。外気で自然解凍した場合青汁がダマになってしまい飲みづらくなるためです。

※青汁はカリウムも豊富でカリウム代謝異常の方はお控えください。

武蔵小山温泉青汁友の会会長、清水湯３代目談。

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武蔵小山の隣町、清水湯の常連さんも結構いますので中延、荏原中延周辺もご紹介させていただきます。この二つの町は中延商店街（中延スキップロード）の端と端で繋がっていて武蔵小山と似た雰囲気のある庶民的で活気のある町です。武蔵小山と同じくやはり個性的なお店が多くて中には超有名店も何軒かあります。中延は都営浅草線と大井町線、荏原中延は池上線が通っていて、特に荏原中延には荏原文化センターというプールと演劇場のある文化センターがあり子供の頃このプールで泳ぎを覚えた懐かしの場所なんです。先日久しぶりに奥様を伴って超有名店多賀野のラーメンを食べに行こうという事で（僕がしょう油、奥様が担担麺、写真を２通り撮れるように）行ったんですが、多賀野さんたまの水曜日が休日なんですよね。最近まで１か月近くお休みされていたので楽しみにして行ったので休みでがっかりでした。（現在もお昼の営業のみとなっています。１２月１日時点）

さすがデビッド伊東さん。ラーメンも極めています。

さて荏原中延まできてどうしようか途方に暮れていたとき閃きました。考えてみれば最近ブログを書くときお世話になっている食べログで他のおススメ店を探そうという事になりました。しかし食べログ優秀ですね（笑）出てきます沢山良いお店の情報が。そこで前から気になっていたデビッド伊東さんのラーメン屋「でびっど」にいくことに決めました。デビッド伊東さんＢ２１スペシャルの時から結構好きなんですよね。今でも神奈川テレビのあっぱれ！ＫＡＮＡＧＡＷＡ大行進はなぜか見てます。（デビッドさんと三﨑幸恵アナウンサーの掛け合いが面白いので是非ご覧になってみてはいかがでしょうか。）「でびっど」さんは荏原中延から中延商店街の長い商店街を抜けて左に曲がると直ぐ左手にあります。（中延駅の真ん前です。）

一番人気のとんこつ醤油ラーメン。

品川は庶民の町ですので、セットがあるのもいいですよね。

店内は綺麗な漆喰塗りでウッディ―な風合いがでていてお金がかかっているなーと感心しました。それと奥様と一緒に一番感心したのは、厨房がすんごく綺麗で１０年以上は営業しているとは思えないほど清潔感がありました。厨房の写真はさすがに撮るのも失礼だと思いありませんが（汗）。また定期的にスタッフさんとミーティングをしながら美味しさを追求しているとの事、真面目なラーメン作りを感じます。僕はランチセットのＢセット（ラーメン、餃子、ライス）奥様は海苔トッピングのとんこつ醤油を注文しました。出てきたのは博多風とんこつラーメン特有の細麺でしかも替え玉オーケーありがたいですよね。（笑）

この細麺が嬉しいです。

このハリガネが気になります。

こちらのラーメン、奥様がいたくお気に入りになったらしく「美味しい、美味しい」と言って食べていました。麺は細麺の柔らかから固めんが段階的に選べますし、奥様のお気に入りのラーメン屋さんを開拓することができたので 「でびっど」さんに行ったのは大正解でした。また帰り道、清水湯の常連さんに中延商店街でバッタリ会い、五反田でお店をしているのでそちらにも取材を兼ねて家族でご飯を食べに行く約束をしました。でもクラブらしいので子供たちには刺激が強いかもです（笑）デビッド伊東さんの「でびっど」真剣にラーメンに向き合っている正統派の厨房もどこよりも綺麗で最高に美味しいラーメンを食べれる名店でした。また行きたいと思える珠玉のラーメン屋さんに出会う事が出来て感謝しました。

でびっど（らーめん）情報

東京都品川区東中延2-10-10

03-3782-8029

[月～土]
11:00～23:00
[日・祝]
11:00～21:00
▼清水湯からのアクセス

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